Chế độ ăn uống và sinh hoạt
của chúng ta. 1. Các lưu ý để làm tăng lượng Canxi trong cơ thể bạn
- Hãy thức dậy sớm hơn, phơi nắng ít nhất 15 phút để tăng cường lượng vitamin D trong cơ thể bạn: VTM D khuyến khích sự hấp thu và chuyển hóa canxi, nên 15p mỗi ngày để tăng cường VTM D vô cùng cần thiết đúng không nào? 2. Vận động hợp lý để bảo vệ hệ xương khớp
Hãy cho vào sổ tay công việc hàng ngày của bạn 15p cho tập thể dục mỗi sáng nhé, nếu có thêm thời gian, hãy học khiêu vũ, yoga hoặc vài môn thể thao phù hợp.