Có lẽ ai cũng biết rau quả rất giàu vitamin và khoáng chất. Một số loại rau nhất là rau gia vị như hành, tỏi, tía tô còn có tác dụng chữa một số bệnh và là nguồn kháng sinh thực vật rất quý nữa. Khi bé 6 tháng tuổi, mẹ có thể tập cho bé ăn các loại quả mềm: chuối, đu đủ; rau củ nhuận tràng như :bí đỏ, bí đao, khoai lang tán nhuyễn, rau mồng tơi, rau dền xay nhuyễn. Lớn thêm chút, bé có thể ăn cam, quýt, dưa hấu, thanh long, xoài, táo, lê...cắt hạt lựu ; rau củ bằm nhỏ như đầu tăm rồi bằng đầu đũa. Cùng thời gian, với sự chăm chỉ của mẹ, bé được làm quen với rất nhiều loại rau củ từ cải bó xôi, tần ô, rau ngót, rau lang, rau muống, rau đay, cải ngọt, cải canh, cải thìa, cải thảo, xúp lơ, bắp cải, khoải tây, cà rốt, bầu, mướp, xu xu, đậu leo, dưa leo, cà chua, giá, hẹ... Rau củ quả chế biến cho bé ăn ngay khi vừa thu hoạch mới giữ được vị ngọt tự nhiên của rau. Rau gia vị mình cũng tập cho bé ăn khi tròn 1 tuổi. Một chén cháo hành củ tía tô giải cảm. Vài lát tỏi xào giúp bé không bị đầy hơi, trướng bụng... Rau củ quả giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa non yếu của bé, vì thế đừng đợi con bị táo bón mới ép con ăn rau ^^