Thiếu khoáng chất thì trẻ sẽ gặp phải vấn đề gì?
- Gia tăng khả năng mắc các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng.
- Trầm cảm, lo âu.
- Tăng trưởng hoặc xương yếu.
- Đau nhức bắp thịt, khớp xương.
- Rối loạn tiêu hóa như ợ chua, táo bón, buồn nôn.
Bổ sung khoáng chất như thế nào?
- Bổ sung các loại thức ăn có chứa khoáng chất như: đu đủ, chuối (chứa Kali ), Sữa, gan, cá (chứa Calci), các loại hạt như mộc nhĩ, nấm hương, đậu nành (chứa sắt), các loại thịt gia súc gia cầm, trứng, các loại đậu (chứa photph)….
- Dùng các sản phẩm bổ sung khoáng chất. Nên dùng các các loại khoáng chất có nguồn gốc tự nhiên từ thực vật để cơ thể có thể dễ dàng sử dụng, không gây ra tác dụng phụ đối với sức khỏe.
Nguồn suckhoedoisong