Cách tăng sức đề kháng cho trẻ, bảo vệ trẻ khỏi nhiều loại dịch bệnh
Vào mùa mưa, khí hậu thay đổi trẻ nên ẩm thấp tạo điều kiện rất tót cho các lại vi khuẩn,nấm phát triển mạnh mẽ. Và đó cũng là nguyên nhân chính dẫn đến trẻ rất dễ mắc phải các bệnh nguy hiểm, do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên rất dễ bị các vi khuẩn xâm nhập gây bênh.
Vì thế các bậc phụ huynh hẫy chú ý và đọc kỹ bài viết dưới đây để trao dồi cho mình cách giúp trẻ tăng sức đê kháng và có hệ miễn dịch tốt nhất trong mùa dịch này nhé.
1. Các bước tăng cường sức đề kháng cho trẻ
1.1. Cho trẻ uống một lương nước vừa đủ mỗi ngày
Dù là trẻ nhỏ hay người lớn, uống đủ nước mỗi ngày là việc đặc biệt cần thiết. Chỉ khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ loại bỏ được nhiều độc tố ra bên ngoài cơ thể. Nhờ đó, sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
Vậy trẻ nhỏ cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Với trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé. Với các bé từ 6 đến 12 tháng tuổi có thể bổ sung từ 200ml đến 300ml nước mỗi ngày. Từ 1 tuổi trở lên, bé sẽ bắt đầu bổ sung nước vào cơ thể theo nhu cầu của bản thân.
1.2. Cung cấp cho trẻ những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ an toàn hiệu quả nhất chính là bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, prebiotic, kẽm, khoáng chất… Bạn có thể cho bé ăn các loại rau xanh đậm, thịt bò, thịt nạc, hải sản, các loại đậu, sữa chua… trong các bữa ăn hàng ngày.
2. Cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh
2.1. Cho trẻ bú sữa mẹ
Như đã nói ở trên, sữa mẹ là nguồn thức ăn hàng ngày của trẻ sơ sinh. Sữa mẹ biến đổi theo từng giờ, từng ngày để phù hợp với sự phát triển của bé. Các chuyên gia khuyến cáo, những năm đầu đời, trẻ sơ sinh cần được bú sữa mẹ để tránh các bệnh mãn tính như: nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy… Bên cạnh đó, sữa mẹ có chứa nhiều protein vừa có tác dụng tăng sức đề kháng vừa ngăn chặn các loại vi khuẩn gây bệnh hiệu quả.
2.2. Cho trẻ uống đủ nước
Nước là thành phần rất quan trọng với cơ thể. Để đảm bảo trẻ sơ sinh được phát triển toàn diện, có hệ miễn dịch tốt, mỗi ngày mẹ cần duy trì đủ 2 lít nước. Hãy uống nước thành nhiều lần trong ngày để tránh tình trạng no, căng tức bụng.