Mình đã gặp nhiều vấn đề sức khỏe trong suốt thời gian dài, trong đó nổi trội là vấn đề tiêu hóa dẫn đến nhiều bệnh khác, và quá trình chữa trị cũng phải nói là rất gian nan, nhiều khi hoàn toàn bế tắt luôn, và may là cuối cùng cũng cải thiện được, dù chưa hết hẳn. Mình đã từng lên mạng tìm nát các kinh nghiệm chia sẻ và đã từng nghe rất nhiều người bảo không thể trị khỏi bệnh hội chứng ruột kích thích, đã từng khóc tuyệt vọng, nên khi may mắn sức khỏe cải thiện mình đã quyết chia sẻ để hi vọng có thể giúp được ai đó từng khổ như mình. Mình nói thêm là mình không học dược hay y gì hết, chỉ là bệnh nhiều quá nên tự mò đọc tài liệu v hỏi han bác sĩ, nên nếu có gì chưa chính xác mong mọi người góp ý mình. Hoặc ai phù hợp được cách nào thì mừng, chứ mình không chắc có phù hợp hết các trường hợp bệnh. Và nếu có bạn nào có kinh nghiệm chữa trị gì cũng cho mình xin, vì bệnh mình đỡ chứ cũng chưa khỏe , mình vẫn hy vọng có ngày sẽ ăn ngon ngủ ngon, khỏe khoắn như bao người, có thể ăn uống dễ hơn đỡ kiêng khem.


LỊCH SỬ V TRIỆU CHỨNG


Khoảng năm 2013 mình bắt đầu có các triệu chứng bụng yếu: thỉnh thoảng ăn uống không tốt là bị tiêu chảy phân sống, dễ đau bụng với các thức ăn cay, dầu mỡ, chua, tươi sống…


Mình có đi khám ở bệnh viện y dược tp HCM thì chuẩn đoán là rối loạn tiêu hóa, mình ko nhớ rõ nhưng chủ yếu cho men tiêu hóa, mình uống ko khỏi, nhưng lúc đó bệnh chưa nhiều, vẫn đi cầu phân bình thường, chỉ hay bị tiêu chảy thỉnh thoảng.


Đến khoảng 2015 thì triệu chứng trầm trọng dần, mình đi nội soi đại tràng vì cứ lo bị ung thư ruột, kết quả tốt, bác sĩ chuẩn đoán bị HỘI CHÚNG RUỘT KÍCH THÍCH, không điều trị mà chỉ dặn: ăn uông kĩ lưỡng, kiêng cữ, tối ngủ đắp mền giữ ấm bụng ( các bạn nên chú ý giữ ấm bụng khi ngủ, dù trời nóng cũng đắp khăn mỏng cho bụng vì bụng lạnh dễ kích thích đau v đi cầu), không uống nước đá, và cho 1 toa thuốc khi nào đau dữ thì mua uống vài ngày, hết thì thôi, nghĩa là không thê trị khỏi mà chỉ điều trị cấp thời triệu chứng.


Nhưng khổ nổi mình thì đau bụng suốt, có ngày nào không đau v tiêu chảy đâu, uống thì uống hoài thôi. Sau đó mình có đi điều trị thêm 2 bác sĩ nữa cũng là bác sĩ có tiếng về tiêu hóa ( nói thiệt chứ tổng cộng đã đi 5 phòng mạch tư nổi tiếng tiêu hóa sài gòn), cũng điều trị hoài không hết, cứ uống thuốc vô thì đỡ chút, bỏ ra thì tòe loe.


Bác sĩ nói với mình bệnh này do tâm lí và phải ăn kiêng cữ, chứ không thể điều trị dứt điểm hoàn toàn, vì không có viêm loét gì. Nhưng sức khỏe mình càng ngày càng tuột vì ko hấp thu được dinh dưỡng, làm vc không nổi vì lúc nào cũng mệt uể oải, như hết hơi.


Đại khái thời gian đó mình uống quen mặt các loại thuốc điều hòa nhu đông ruột No-spa, thuốc cầm tiêu chảy smecta, loperamid, men tiêu hóa Nhật Bifina, men neopeptin. ( Nospa và smecta, loperamid mình từng tự mua uống suốt để cầm tiêu chảy nhưng nếu không có theo dõi của bác sĩ thì uống lâu dài có hại nha, vì nó làm cho ruột hết biết điều hòa nhu động, kiểu như liệt ruột, sau này mình mới biết và bị la quá trời. Men vi sinh bifina và men dịch tiêu hoa neopeptin thì uống không hại nhưng không thể trị được HCRKT, và chú ý uống khoảng 1 tuần nghỉ 1 tuần chứ uống suốt là không được, nghe nói cơ thể sẽ mất khả năng tiết dịch tiêu hóa luôn


Sau nữa mình có uống các loại như Đại tràng tâm bình, tràng phục linh 2 tháng, rễ lá lốt, lá mơ chưng muối cũng không tác dụng gì.


Tiếp nữa mình điều trị theo hướng bệnh trào ngược dạ dày, dư axit : omerazol, chữ P, an thần sulpirid…v.v.v


Nói chung cái gì cúng có uống hết mà không cải thiện gì nhiều.


NGUYÊN NHÂN BỆNH


Mình không chắc là cái nào nhưng nói chung cả đám thói quen này đều gây hại tiêu hóa và mình phải cải thiện hết nếu muốn cải thiện sức khỏe:


- Mình từng rất stress căng thẳng công viêc, có khi làm việc giai đoạn cao điểm thì quá sức, thiếu nghỉ ngơi. Nói thiệt chứ mình phải nghỉ luôn cả năm nay để tập trung hồi phục sức khỏe.


- Mình từng có chuyện buồn trong quan hệ gia đình kéo dài nhiều năm không giải quyết được, tính lại nhạy cảm, hay suy nghĩ, buồn khóc, kéo dài dẫn đến suy nhược hệ thần kinh thực vật điều khiển hoạt động tiêu hóa. Nếu bạn đang như mình thì tìm cách giải quyết mối lo buồn tâm lí đi, hoặc kệ nó đi, tìm cuộc sống khác tránh chuyện đó, người nào đó khiến bạn mỗi ngày không vui, mệt mỏi, chứ còn buồn lo thì hoài không hết bệnh. Đó là điều mà rất nhiều bác sĩ và mọi người khuyên mình, và mình cũng thấy đúng, cư hễ mình buồn lo là đau bụng đi cầu.


- Ăn uống không điều độ: bạn đừng để bụng đói quá giờ ăn 1 tiếng, phải ăn đúng giờ, chưa kịp ăn thì kiếm gì lót dạ, đói là dạ dày tăng tiết axit, ruột tăng nhu động, tới chừng ăn vô là đau.


- Mình từng thức khuya lắm, thời sinh viên thức tới 12-1h là bình thường, sau này đi làm thì cũng 11 -12h. Nhưng cứ thức khuya là bệnh trầm trọng hơn, nên giờ mình tập ngủ sớm 9-10h, sáng dậy ăn sáng sớm tốt hơn ngủ nướng bụng đói.


- Mình từng uống nhiều kháng sinh vô tội vạ do bị mụn, đi điều trị bác sĩ da liễu trị sao cho hết mụn, còn lại dạ dày ruột te tua. Nên sau này mình kĩ lăm, tự tìm hiểu các loại bệnh nào không cần quánh kháng sinh, trước khi uống đều tra xem gốc thuốc gì, phải kháng sinh không để nói bác sĩ điều chỉnh thêm hoặc uống vô đau bụng biết vì sao.


Ngoài ra, các bạn bị HCRKT thì kiêng luôn rượu bia, nước ngọt có gas, nước đá lạnh, cà phê. Mấy thứ này mình uống vô là thôi rồi bụng quậy te tua.


CÁC TRIỆU CHỨNG BỆNH MÌNH TỪNG BỊ


- Bụng đau quặn buổi sáng, nhất là vừa thức dậy đã quặn ôm WC, buổi chiều thì đỡ hơn, nhưng ăn cái gì không hợp or gặp chuyện gì ảnh hưởng tâm lí là đau quặn ôm WC tiếp, có ngày 2-3 lần.


- Phân nát, lỏng, không thành khuôn, hôi, có khi màu đen, lợn cợn thưc ăn chưa tiêu hóa hết. Đi cầu cảm giác mót rặn, không hết phân, lát lại mắc cầu tiếp. Đau rát hậu môn do phân sống làm trầy ruột già.


- Bụng lạnh lạnh, cảm giác lình sình suốt ngày, cơ thể mệt rã, không hơi sức làm việc, chỉ muốn nằm mà ngủ thì không được, kém tập trung.


- Ợ hơi (không chua) nhưng ợ nhiều, to như tiếng sấm, ợ nhiều khi vừa ăn uống xong (nhiều khi ngại lắm), hay nấc cục.


- Sụt cân, mình cao 1m6 mà nặng có 39-40kg, người yếu đuối, ốm nhom, mỡ nhão do kém hấp thu dinh dưỡng kéo dài gây rối loạn chất.


- Mất ngủ trầm trọng, đây là bệnh thứ 2 khiến mình mệt mỏi nhất vì khi không hấp thu dinh dưỡng, đi phân sống hoài, mình thiếu hồng cầu và vitamin để gan tổng hợp máu khiến về đêm không ngủ được.


- Huyết áp thấp (khoang 9) chân tay lạnh ngắt dù người hơi nóng, hay chóng mặt choáng váng nhất là sau kì kinh nguyệt.


- Giai đoạn bệnh nặng nhất mình còn bị đau lói sau lưng, cứ tưởng bị xương cột sống, sau tự khỏi chứ ko dám uống thuốc xương khớp. (Thuốc xương khớp là cực kì ảnh hưởng dạ dày)


- Đau bụng kinh dữ dội do thiếu chất suy nhược, bạn gái nào gầy gò, xanh xao, huyết áp thấp là hay bị đau bụng hành kinh lắm, phải bồi bổ cơ thể.


- Bị mụn kéo dài do thiếu chất da yếu, dễ nhiễm khuẩn.


ð Nói chung là tình trạng sức khỏe mình rất kinh khủng, te tua, đến mức mình trầm cảm không biết trị từ đâu, tự ti khủng khiếp.


ĐIỀU TRỊ VÀ CHÚ Ý


Sau quá trình điều trị tùm lum kể trên, thì có lẽ đợt điều trị sau là góp phần cải thiện nhiều, nhưng cũng nhờ quá trình 1 năm mình nghỉ ngơi thoải mái, ăn uống kĩ và dinh dưỡng, tập thể dục, ngủ sớm, uống kèm thuốc bổ, nên hệ tiêu hóa dần hồi phục.


Trong lúc bế tắt mình quyết định thử đi bên Đông Y, lên mạng tìm tùm lum thầy thuốc giỏi, nhưng rồi 1 người quen khuyên nên mình đi điều trị ở Bệnh viện Y học cổ truyền HCM ( 179 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, đối diện Viện Pastuer). Mình đã rất ấn tượng vì các bác sĩ y tá ở đây rất nhẹ nhàng ân cần chu đáo, kiểu cảm giác được chia sẻ thấu hiểu nỗi khổ bệnh. Mình uống thuốc thang chứ không uống thuốc bào chế sẵn dạng viên, vì tốt hơn. Và mình rất biết ơn bác sĩ Lý Và Sềnh là người trực tiếp điều trị cho mình suốt 4 tháng. Nhưng nếu không gặp bs Sềnh các bạn cứ đăng kí khám các bs khác đều tận tâm như nhau, bs ở đây dễ mến lắm. Đông Y có lợi thế ở các bệnh dạng suy nhươc, yếu tì vị, không nguyên nhân rõ, còn Tây Y mạnh các bệnh có vi khuẩn virus lở loét ung thư, mình nghĩ vậy nên bệnh của mình phù hợp.


Sau đó mình bắt đầu đi cầu thành khuôn, xen kẽ những ngày phân sống. Rồi dần số ngày bụng êm không lạnh, đi cầu thành khuôn chặt tăng lên, tuy là đến giờ vẫn có 1/3 số ngày trong tháng bụng hơi lạnh, lình sình, phân sống. Nhưng không còn tè le kinh khủng muốn lê lết như lúc trước. Cân nặng cũng tăng lên, cơ thể khỏe hơn trước, ngủ cũng đỡ hơn. Nói chung các triệu chứng chưa hết hẳn, giảm được khoảng 70%, sức khỏe cải thiện nhưng chậm (chắc vì mình bệnh nhiều quá, được như vầy là cũng mừng lắm rồi, chứ mình chưa từng hy vọng được vầy)


- Mình ăn uống với chế độ kĩ, kiêng dầu mỡ, béo( chủ yếu ăn luộc canh, kho, ít chiên xào), rau sống (chỉ ăn rau luộc), thịt cá sống là hoàn toàn không, mắm các loại, trái cây chua (cam quýt bưởi là không, chỉ ăn trái cây ngọt và ít thôi (dưa hấu, táo, lê ngọt, sapoche) kiêng cay vì dễ kích thích ruột.


- Kiêng sữa vì mình uống sữa là tiêu chảy ngay vài ngày, dù chỉ vài muỗng, các chế phẩm từ sữa cũng ko dung nạp. Nếu bạn bị giống mình thì tạm thời kiêng đi, chứ tiêu chảy hoài mất sức.


- Kiêng nước đá lạnh, chỉ uống nước nấu chin or lavie , không coca, sting, trà sữa. Đi quán chỉ nước suối or trà hoa cúc, hoa hồng nóng, trà gừng.


- Mình còn phải viết nhật kí sinh hoạt ăn uống để theo dõi v biết mình ăn gì không hợp, thói quen nào ko tốt ( cực nhưng hiệu quả, bác sĩ khuyên mình)


- Mình đi bộ 3-4km/ ngày đều đặn 1 năm nay, người khỏe hơn năng động hơn. Mình ko dám tập mấy cái nặng quá vì sức kém v bệnh ruột kích thích nhiều khi ko phù hợp vận dộng nặng. Ráng tâp thể dục đi các bạn, cái này quan trọng dữ lắm, từ sau này mình quyết tập suốt không lười nữa.


- Mình tùy theo ngày mà bổ sung thêm viên bổ máu ( sau kì kinh) vitamin 3B + magie B6, men tiêu hóa dạng ống (6.5 k/ ống) gói dạ dày chữ P buổi tối, vitamin C (vì ít ăn đồ chua thiếu)


- Mình có uống rotundin 15-30mg là dạng an thần từ cao bình vôi, rất nhẹ chứ thức dậy không mệt như các thuốc an thần hóa học mạnh. Nói chung uống vào cải thiện ngủ đỡ hơn chứ không trị hẳn mất ngủ được.


- À, nếu bạn để ý bị sình bụng khi ăn đường ngọt hay bột mì, lúa mì, mì gói này kia thì tự kiêng luôn nha. Vì tiêu hóa yếu thì ăn mấy thứ đó hay khó tiêu. Nếu không bị thì tốt rồi. Mình thì chỉ ăn cơm chứ đụng mì gói, hủ tiếu là lình sình, uống nước bỏ nhiều đường cũng lình sình.


- Ngủ sớm từ 9-10 h. các bạn chắc có đọc mấy bài về thời gian ban đêm các nội tạng hoạt động (search google là có) thì ráng ngủ sớm, dậy sớm tốt hơn ngủ trễ, thức trễ.


- Ăn nhiều chất đạm để bồi bổ cơ thể, ăn nhiều bữa, mình ăn 4-5 bữa/ ngày, ăn ko quá no mỗi bữa vì khó tiêu.


- Mình ăn các loại cá biển, hải sản cua biển, hàu ốc là chột bụng ngay vì các loại này hàn lạnh, dinh dưỡng quá cao, nếu ko hợp nên kiêng.


- Nếu hay bị tiêu chảy thì nên tránh uống canh khi ăn, ăn cơm khô, xong 30 phút sau uống nước từ từ, chứ húp canh chung cơm là dễ tiêu chảy vì nước hòa thưc ăn khiến dạ dày khó tiêu hóa, ruột bị trơn tăng nhu động đẩy thức ăn đi nhanh ko kịp hấp thụ


- Tập nhịn đi cầu: thời gian đầu bụng mình quặn mắc cầu hoài, mà vô tới WC thì hết mắc, không phải do phân mà do hơi quặn trong ruột kêu ọt ọt cảm giác như mắc cầu, xì hơi ra là hết. Mình nhịn không vô WC, lát sau qua cơn quặn, ngày đi 1 lần thôi.


- Tập xoa bụng, nằm nghiêng 1 bên, 1 chân co lên đầu gối đụng ngực, 1 chân duỗi thẳng để xì thông hơi trong ruột, giảm kích thích quặn bụng. Sáng nào mình cũng làm vậy để xì hơi ứ trong đêm ngủ, thấy nhẹ hơn.


Tóm lại, thời gian điều trị Đông Y giúp tiêu hóa cải thiện, cộng với chế độ ăn uống sinh hoạt kiêng cữ, giúp sức khỏe mình cải thiện, dù chưa hoàn toàn khỏe và muốn ăn gì ăn, uống gì uống như người ta, nhưng đã không còn bệnh lê lết. Mà thiệt sự, mình tự biết đã tiêu hóa kém thì suốt đời phải ăn uống kĩ chứ không tự do hàng quán được, tái lại ngay. Các bạn đọc chắc cười mình vì kiêng cữ nhiều vậy chịu sao nổi, thiệt tình là nếu ai từng bị bệnh này sẽ hiểu khổ thế nào, nếu kiêng cữ mà khỏe không đau, không ôm WC suốt để có hơi sức làm việc thì mình không ngại kiêng cữ, chứ buông tự do như người ta là chột bụng ngay.


Nếu bạn nào có gì cần hỏi mà mình biết mình sẽ chỉ, gửi vào mail mình :kimkhietan@gmail.com