nhiều giải pháp
để chống lại những cơn buồn ngủ hay ngủ gật khi học. Em xin được chia sẻ để các chị có cách phòng chóng và tìm được giải pháp chống lại cơn buồn ngủ hay nhất cho mình.giải phát đầu tiên
em muốn đưa ra vì nước không chỉ chống buồn ngủ mà còn rất tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ. Các chị nhớ nhé!khoảng 10% phụ nữ
bị thiếu chất sắt, một nửa trong số đó mắc bệnh thiếu máu dẫn đến cơ thể cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và khó chịu. Để khắc phục tình trạng này rất đơn giản thôi các chị có thể bổ xung viên sắt cho cơ thể mình tốt hơn.lạm dụng cà phê dẫn đến buồn ngủ
nên uống ½ hoặc ¼ cốc cà phê
sẽ đem lại hiệu quả nhiều hơn một cốc cà phê lớn vào buổi sáng.vitamin B12
bằng các loại thuốc bổ sung.stress và buồn ngủ
phân bổ thời gian ngủ
và làm việc hợp lý
. Điều này giúp cho các chị có một lối sống ổn định, khoa học.ánh sáng
cũng là nguyên nhân dẫn đến cơn buồn ngủ kéo dài.sử dụng ánh sáng đèn LED
ánh sáng màu xanh dương của đèn LED
trong khi tham gia giao thông
có thể duy trì sự tỉnh táo kéo dài khi tham gia giao thông. Do nó kích thích các tế bào thần kinh võng mạc. Các tế bào này kết nối tới vùng não điều khiển mức độ tỉnh táo bằng các giảm melatomin. Mặt khác những ưu điểm của ánh sáng đèn LED
cũng khá thân thiện với môi trường nên việc sử dụng rất an toàn.