Chỉ mẹ cách ngủ ngon, ngủ sâu, trị chứng mất ngủ nhiều đêm

Làm theo vài lần mới thấy hiệu nghiệm quá các mẹ à, tối nào mà mệt mỏi, muốn nghỉ ngơi sớm, ngủ ngon và sâu hơn thì chỉ cần:

Uống một ly nước ấm, trà gừng, trà atiso hay mẹ nào bụng khỏe uống sữa bột pha ấm cho dễ chịu

Xoa đôi bàn chân cho ấm. Chân ấm là bụng ấm, thân ấm. Đó là điều kiện đầu tiên để giúp ngủ ngon

Mang vớ (mỏng cũng được) khi ngủ

Dùng đầu ngón tay giữa bên trái gõ vào huyệt an thần (đầu đôi lông mày) độ vài phút sẽ làm nhịp tim ổn định và tinh thần được thư thái. Tay trái phản chiếu tim, đầu ngón tay giữa phản chiếu cái đầu.

Thư giãn, hít thở sâu đều đặn và nhịp nhàng

Vậy là xong, em ngủ thẳng chân một mạch đến sáng luôn đó.