Thói quen uống nước hay tắm bằng nước nóng hay lạnh có tác dụng đến sức khỏe là khác nhau. Trong trường hợp tắm nước quá lạnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Người bị cao huyết áp có nên tắm nước lạnh?
Nghiên cứu và khảo sát cho thấy ở người bệnh cao huyết áp, khi tắm nước lạnh các mạch ngoại vi sẽ co lại, khi đó một lượng máu lớn sẽ được dồn về nội tạng, khi đó huyết áp còn cao hơn. Cho nên người bệnh cao huyết áp không nên tắm bằng nước lạnh.
Ngoài ra, nếu tắm ở nơi có nhiệt độ thấp sẽ làm cho huyết quản thu co lại, dẫn đến huyết áp tăng cao.
Tắm ở nhiệt độ nước bao nhiêu thì tốt cho sức khỏe?
Nhiệt độ quá cao sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh
Khi tắm nước nhiệt độ cao, tim đột nhiên đập nhanh hơn do phản xạ, huyết áp tăng cao trong thời gian ngắn. Sự thích ứng của cơ thể dần sẽ nóng lên, huyết quả sẽ mở rộng ra, huyết áp dần hạ xuống, thậm chí còn hạ thấp hơn trước khi tắm, rất nguy hiểm.
Nước tắm bao nhiêu độ là hợp lý?
Bình thường nhiệt độ cơ thể là 37 độ C, nên khi tắm nước nhiệt độ từ 37-38 độ C có thể làm cho huyết áp hạ xuống chậm. Khi đó nồng độ Natri trong huyết dịch giảm thấp rõ rệt. Điều này với người cao huyết áp có tác dụng hỗ trợ tích cực nhất
Mặc dù tắm nước ấm có tác dụng tốt nhưng nên tắm trong khoảng 15-20 phút, đừng nên tắm trên 30 phút sẽ gây ra các tác dụng phụ không cho bạn.