Các phương pháp tự nhiên giúp điều trị các bệnh về gan được cho là an toàn. Các nghiên cứu về tác dụng của các phương pháp tự nhiên áp dụng cho những người bệnh nhẹ được đánh giá là có sự chuyển biến tích cực cao, đặc biệt là có thể giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về gan và hạ men gan. Vậy các biện pháp tự nhiên được chúng tôi nhắc tới ở đây là gì? Có phải sử dụng các loại thuốc, duoc lieu hay thực phẩm bổ sung hay không? Chúng tôi sẽ bật mí tới các bạn trong bài viết này.
Tại sao bạn phải hạ men gan?
Alanine aminotransferase (AMT) là một enzyme trong gan, nó giúp cơ thể thực hiện các phản ứng hóa học để hoạt động đúng. ALT rất cần thiết để lọc độc tố từ máu, lưu trữ chất dinh dưỡng và sản xuất mật. Tổn thương hoặc viêm gan khiến gan giải phóng các enzyme này vào máu, dẫn đến nồng độ ALT trong cơ thể tăng cao.
Giảm mức ALT có thể giúp gan thực hiện các chức năng của nó. Mọi người nên điều trị mọi nguyên nhân gây tăng ALT, chẳng hạn như tổn thương gan hoặc tiểu đường , với sự giúp đỡ của một chuyên gia y tế. Các phương pháp tự nhiên có thể bổ sung cho điều trị y tế để giúp giảm mức ALT.
Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu đã khuyến nghị mức ALT lý tưởng là:
- Thấp hơn 31 U / L đối với nữ
- Ít hơn 40 U / L đối với nam
Nồng độ men gan cao có thể là dấu hiệu của tổn thương gan. Mọi người có thể giảm mức ALT bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như: tập thể dục thường xuyên, thay đổi chế độ ăn uống, tăng lượng chất xơ, giảm chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến, cũng như tiêu thụ một số thảo dược giúp hạ men gan.
1. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe gan và nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất là một yếu tố quan trọng trong điều trị bệnh gan. Một bài báo năm 2018 từ Tạp chí Gan học khuyến cáo một chương trình tập thể dục thường xuyên như là một phần của điều trị các bệnh mãn tính, chẳng hạn như xơ gan .
2. Giảm cân
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giảm cân là một yếu tố quan trọng trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ và ngăn ngừa xơ hóa gan. Giảm cân cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm. Tập thể dục thường xuyên, cùng với việc giảm lượng calo, cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan. Tăng cường tập thể dục và giảm lượng calo thông qua chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp mọi người giảm cân.
3. Tăng lượng axit folic
Một folate thiếu hụt có thể làm tăng nguy cơ tổn thương gan và có khả năng gây ung thư gan. Mọi người có thể cải thiện sức khỏe gan bằng cách ăn thực phẩm giàu folate, chẳng hạn như: gan bò, rau bina, rau diếp, trái bơ, bắp cải, ngũ cốc, các loại đậu… Uống bổ sung axit folic cũng có thể giúp giảm mức ALT.
4. Thay đổi chế độ ăn uống
Ăn nhiều rau, bổ sung protein thực vật, thực phẩm nhiều chất xơ, tăng lượng kali, vitamin B6… để giúp gan khỏe mạnh. Không nên ăn các thực phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là thực phẩm chiên và thực phẩm nhiều đường, chất béo và muối, tránh động vật có vỏ sống hoặc nấu chưa chín, tăng chất xơ bằng cách ăn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả
5. Tránh uống rượu, hút thuốc và độc tố môi trường
Rượu có thể làm tăng tổn hại cho gan, vì vậy những người có mức ALT cao nên tránh tiêu thụ rượu để bảo vệ gan khỏi bị tổn thương thêm. Những người hút thuốc nên ngừng hút thuốc và những người khác có thể cố gắng tránh hút thuốc thụ động để giảm tải độc hại cho gan. Mọi người cũng có thể cẩn thận để tránh mức độc tố hóa học cao trong không khí nếu có thể và xem xét sử dụng máy lọc không khí trong nhà để loại bỏ độc tố dư thừa.
6. Bổ sung thêm thảo dược giúp giải độc gan
Các thảo dược như xuyên tâm liên, diệp hạ châu, cà gai leo… được mệnh danh là khắc tinh của các bệnh lý về gan. Nó cũng được sử dụng nhiều để giúp hạ men gan, phòng ngừa, hỗ trợ và điều trị các vấn đề về gan. Đặc biệt trong các nghiên cứu gần đây đã chứng minh tác dụng mạnh mẽ của cà gai leo trong việc giải độc gan và hạ men gan. Hiện nay, các doanh nghiệp đang đẩy mạnh ứng dụng dược liệu cao cà gai leo vào sản xuất các sản phẩm dược thành phẩm cho các vấn đề về gan.