Theo kinh nghiệm dân gian thì để có một nồi lá xông, cần chọn các loại lá thơm có tinh dầu mang tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng... Trong đó, thông dụng nhất là lá chanh, lá sả, hương nhu, ngải cứu, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá gừng, lá nghệ,..


Cách xông hơi


Phòng xông cần đủ kín. Người bệnh cởi bỏ quần áo ngoài, ngồi trên một mặt phẳng, tư thế xếp bằng hoặc xếp chân sang một bên, ngẩng cao đầu, nghiêng sang một bên để tránh hơi nước nóng phả mạnh vào mặt.


Vì là phòng xông hơi kín nên việc bạn cần chuẩn bị là nấu sẵn 1 nồi nước lá xông


Nếu bạn nào thích lá tía tô có thể chỉ sử dụng một loại lá tía tô là được. Hoặc Gừng cũng là lựa chọn cho bạn nếu yêu thích đặt tính thơm cay nồng của loại củ này.


Đặt nồi nước xông trong phòng xông và khởi động máy xông hơi sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang.


Trường hợp nếu không dùng lá xông thì bạn chỉ cần nhỏ tinh dầu vào chậu nước xông , nước tưới vào đá nóng.


Thời gian xông hơi khoảng 10-15 phút. Xong, bạn ra khỏi phòng lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch. Pha thêm nước ấm vào nồi nước xông sao cho đạt 37-38 độ C rồi tắm trong phòng kín gió, sau đó lau khô cơ thể, mặc quần áo sạch. Bệnh nhân già yếu, có bệnh mãn tính, suy nhược cơ thể… khô xông cần phải có người hỗ trợ ngồi phía sau giữ vai tránh cho người bệnh khỏi ngã.

Nguồn Facebook