Đào, mận, vải là những loại quả ngon trong mùa hè, được nhiều người ưa thích. Nhưng đây là những loại quả mang tính nóng, nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.



Hè này, em ăn vải khá nhiều, có khi ăn nửa kí luôn :p (nửa kí khoảng 10 trái thì phải 8-|). Nhưng khi có triệu chứng gắt cổ, đau họng thì em sợ quá nên ngừng lại :(. Trẻ con cũng thích ăn mấy trái này lắm nên các mẹ lưu ý, đừng cho bé ăn quá nhiều nhé. Cách ăn thích hợp là...





Mận - không nên ăn quá 10 quả 1 ngày



Mận (đây là mận Hà Nội chứ không phải mận ở miền Nam nha các mẹ) chứa nhiều carotene - khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt.



Mận có tính nóng, nếu ăn quá nhiều sẽ gây mụn nhọt, phát ban (nhất là những ai có cơ địa mang tính nhiệt). Hơn nữa, mận chua nên không tốt cho người mắc bệnh về dạ dày. Ăn nhiều mận có thể gây ê răng.



Khi ăn mận, bạn không nên ăn vào lúc đói. Trước khi ăn mận nên ngâm trong nước muối loãng từ 15-20 phút để đảm bảo an toàn. Không nên ăn quá 10 quả trong một ngày.



Đào - 2 quả 1 ngày là đủ



Đào là loại quả có hàm lượng sắt rất phong phú, ngoài ra còn có protein, đường, kẽm, pectin… thích hợp với người bị bệnh thiếu máu. Hơn nữa, ăn đào có thể phòng tránh táo bón. Tuy vậy, ăn quá nhiều đào cũng không tốt cho sức khỏe, thậm chí gây tiêu chảy và một số bệnh đường ruột cấp tính.



Đào chỉ nên ăn 2 quả trong một ngày là đủ.



Vải - 5-10 quả/lần (người lớn), 3-4 quả/lần (trẻ em)



Ăn vải sẽ tốt cho hệ thống miễn dịch của con người. Quả vải còn có tác dụng thẩm mỹ, làm da trắng hồng và mịn màng. Theo Đông y, vải có tác dụng ích tâm, ôn tỳ, tư thận, bổ huyết, dưỡng can, trừ phiền khát, làm tỉnh táo tinh thần, minh mẫn trí óc, tăng sức lực, tăng thân nhiệt, tráng dương, tiêu thũng…



Dù vậy, vải không nên ăn nhiều. Không ít người khi ăn quá nhiều những loại quả này đã nảy sinh những triệu chứng như nóng, nổi nhiều mụn, "say" vải gây đau đầu, choáng váng, buồn nôn, ra mồ hôi lạnh.



Người lớn chỉ nên ăn khoảng 5-10 quả/lần. Trẻ em thì 3-4 quả/lần (số liệu được tham khảo từ tạp chí Sức khỏe & Đời sống).



Riêng với những người dễ nhiễm cảm, có đờm, lên thủy đậu thì vải lại trở thành độc dược không nên ăn. Bởi nó sẽ làm bệnh nặng hơn và có thể gây nên những biến chứng.



Nguồn: eva