Tập yoga chữa đau khớp vai mang lại hiệu quả khá tốt. Các động tác trong yoga có tác dụng làm thư giãn hệ thống cơ bắp và xương khớp đang bị căng thẳng, tăng khả năng vận động và phục hồi tổn thương. Nhưng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần tập luyện đúng cách và thực hiện các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của bản thân.
- Cách tiến hành:
- Người bệnh ngồi trên thảm tập, lưng thẳng, 2 chân mở rộng.
- Cách tiến hành:
- Người bệnh quỳ 2 đầu gối xuống và 2 tay chạm sàn, giữ cơ thể ở tư thế cái bàn.
- Cách tiến hành:
- Thư giãn cơ thể, ngồi thẳng lưng lên tấm thảm tập.
- Cách tiến hành:
- Người bệnh ngồi