"Suy giảm trí nhớ" - bệnh không chờ tuổi

“Suy giảm trí nhớ” là một bệnh lý thường gặp của chứng thoái hóa hệ thần kinh. Giờ đây căn bệnh này không chỉ là bệnh của người già mà đang dần trẻ hóa. Hiện nay có khoảng 20-30% người trẻ tuổi gặp phải các vấn đề về trí nhớ.

Triệu chứng

Có buổi sáng nào bạn quên không mang theo bóp tiền khi đến cơ quan không? Đóng cửa nhưng lại quên không khóa cửa, đi ra ngoài mua đồ nhưng lại quên mất thứ cần mua, gửi mail nhưng lại quên đính kèm file, quên lịch hẹn, không thể ghi nhớ được nhiều số điện thoại,…

Đãng trí, hay quên, không tập trung, giảm khả năng tư duy đây không còn là những triệu chứng thường gặp khi về già nữa mà nó đã và đang ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc của rất nhiều người trẻ tuổi.

Do đó bạn không nên coi thường những triệu chứng trên vì nó đang phản ánh tình trạng trí nhớ và sức khỏe não bộ đang suy giảm của bạn.

Nguyên nhân và đối tượng thường mắc

Có thể nói suy giảm trí nhớ xuất hiện ở hầu hết các đối tượng từ nhân viên văn phòng, những người thường xuyên làm việc trí óc, thường bị stress cho đến những cô cậu học sinh, sinh viên. Vậy nguyên nhân là từ đâu?

1. Căng thẳng, stress

Các nhà nghiên cứu đã công nhận các “gốc tự do” trong cơ thể chính là kẻ thù số 1 của ‘trí nhớ”, là nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm trí nhớ. Các thói quen căng thẳng trong công việc, ăn uống không hợp lý khoa học, lười vận động,…có khuynh hướng khiến cho cơ thể sản sinh ra nhiều các gốc tư do, đặc biệt là bộ phận dân văn phòng.Chính vì vậy không khó để hiểu tại sao những người trong giới văn phòng lại dễ mắc các triệu chứng suy giảm trínhớ sớm và nhiều đến vậy.

2. Bệnh thoái hóa sau tuổi 25

Não bộ có khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh và liên kết với nhau bởi 1000 tỷ khớp thần kinh (synapse), từ 25 tuổi trở đi thì những tế bào thần kinh sẽ bị thoái hóa, mất đi 3000 tế bào/ngày điều đó giải thích vì sao bạn lại hay quên sau độ tuổi này.

3. Áp lực bài vở, thi cử

Việc làm cho não và các cơ quan trong cơ thể phải “lao động” hết công suất và những căng thẳng, lo âu kéo dài của các sĩ tử đã làm sản sinh vô số gốc tự do. Chúng tấn công vào tế bào thần kinh làm tổn thương cấu trúc vốn rất chặt chẽ của mạng lưới tế bào thần kinh. Từ đó, các tế bào thần kinh dần thoái hóa khiến chức năng của não bộ suy giảm nghiêm trọng, làm ảnh hưởng đến vùng ghi nhớ, khiến khả năng học tập, tư duy trì trệ.

4. Các yếu tố khác

Các yếu tố bên ngoài như tiếng ồn, khói bụi nắng gió, ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân góp phần gây ra bệnh suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra chế độ ăn uống, các chất kích thích như rượu bia, hút thuốc,…cũng làm bạn hay quên.

Hệ quả của chứng “suy giảm trí nhớ”

1. Giảm hiệu quả công việc, học tập kém

Suy giảm trí nhớ gây ảnh hưởng khá nghiêm trọng và rõ ràng tới công việc do sự thiếu tập trung, hay quên dẫn đến nhiều sai sót không đáng có từ đó làm giảm tốc độ xử lý công việc của bạn.

Ở học sinh, sinh viên thì nhất là vào mùa thi cử, kiến thức nặng, căng thẳng mùa thi sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu và ghi nhớ dẫn đến kết quả học tập kém.

2. Sa sút trí tuệ

Nhiều người mắc phải chứng hay quên nhưng không điều trị sẽ chuyển thành bệnh “sa sút trí tuệ” sau 3 năm với những biểu hiện: rối loạn ngôn ngữ, rối loạn vận động, mất khả năn nhận biết đồ vật,…

Nếu bệnh diễn tiến xấu thì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày vì họ không thể tự chăm sóc bản thân và hơn nữa là tử vong.

3. Gây teo não

Quá trình suy giảm trí nhớ phát triển thành bệnh lý sa sút trí tuệ sẽ gây ra tổn thương nghiêm trọng đến não bộ và khó phục hồi như teo não, tổn thương chất trắng, giãn não thất trong MRI não.

4. Bệnh Alzheimer

Theo các chuyên gia y tế, khoảng 10% trường hợp suy giảm trí nhớ sẽ chuyển thành Alzheimer dưới tác động của Amyloid Beta - một loại protein gây ra bệnh Alzheimer có nhiều ở người bị suy giảm trí nhớ.

Alzheimer là bệnh lý tiêu biểu nhất của sa sút trí tuệ (chiếm 70-80% trường hợp). Trung bình người mắc bệnh Alzheimer tử vong sau 8-10 năm. Cho đến nay, bệnh alzheimer không có cách chữa trị hoàn toàn mà chỉ có thể làm chậm tiến trình của căn bệnh này.

5. Bệnh Parkinson

Ở giai đoạn sớm, người bệnh thường gặp tình trạng mệt mỏi, suy giảm nhận thức, rối loạn chữ viết, …

Đây là bệnh lý do thoái hóa các tế bào thần kinh ở vùng chất đen làm giảm sản xuất các chất dẫn truyền và ảnh hưởng đến sự điều hòa hoạt động của cơ thể gây ra các triệu chứng điển hình như run, cứng cơ, chậm chạp và rối loạn tư thế.

Điều trị và phòng ngừa

Việc điều trị suy giảm trí nhớ bao gồm nhiều khía cạnh như: điều trị nguyên nhân thực thể, điều chỉnh các vấn đề tâm lý, thay đổi lối sống sinh học, dinh dưỡng, loại bỏ yếu tố nguy cơ. Trong đó, loại bỏ yếu tố nguy cơ có nghĩa rất quan trọng nhằm mục đích kiểm soát bệnh tiến triển vừa có ý nghĩa phòng ngừa rất lớn.

1. Thay đổi lối sống

Sống có trật tự và sắp xếp công việc rõ ràng, không ôm đồm; loại bỏ cách áp lực, lo âu trong cuộc sống. Nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn; hạn chế dùng các chất kích thích và tập thể dục giúp não khỏe mạnh.

2. Tăng cường, rèn luyện tư duy

Nên thường xuyên duy trì hoạt động ghi nhớ, tư duy của não. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người làm việc trí óc thường xuyên thì sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer so với những người ít làm việc bằng trí óc.

Ngoài ra, để phòng tránh suy giảm trí nhớ, cần thường xuyên thực hiện những hoạt động động não như giải ô chữ, tính nhẩm, đọc sách. Các hình thức nghe nhạc, tham gia hoạt động xã hội, cộng đồng... cũng giúp tăng cường trí nhớ và duy trì sự năng động cho não.

3. Giải pháp chống gốc tự do

Như đã đề cập, gốc tư do là nguyên nhân gây ra bệnh do đó cần phải loại bỏ các yếu tố nguy cơ gốc tự do gây hại. Nghiên cứu đã chứng minh, bổ sung các chất chống gốc tự do có tác dụng ngăn chặn những đợt tấn công của độc chất này lên các tế bào thần kinh, phục hồi các chức năng của não, từ đó giúp cải thiện trí nhớ.

Thông qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày, cần bổ sung các chất chống gốc tự do từ các loại rau củ quả thiên nhiên, cân đối hạn chế thực phẩm giàu chất béo, đường…

Hoặc cũng có thể bổ sung bằng những loại TPCN hỗ trợ sức khỏe não bộ chứa các thành phần chống gốc tự do chiết xuất tự nhiên.