Bây giờ điều kiện kinh tế tốt hơn trước rất nhiều nên con người ăn uống cũng tốt hơn, điều này sẽ kéo theo vấn đề béo phì ngày càng trở nên nổi cộm, đặc biệt là số trẻ béo phì ngày càng gia tăng, một số bậc cha mẹ luôn thích bắt con mình cao lớn hơn, cho trẻ uống thuốc bổ sẽ khiến trẻ dễ bị béo phì. Vậy, béo phì ở trẻ em thì nên làm sao?
1. Rèn luyện cho trẻ thói quen ăn uống tốt
Tập cho trẻ thói quen ăn uống thường xuyên ngay từ khi còn nhỏ. Bắt đầu từ bậc tiểu học, các em nên ăn ba bữa một ngày. Không thêm bữa giữa các buổi học và không cho trẻ ăn vặt. Khuyến khích các bữa ăn thường xuyên. Với những trẻ thích ăn vặt, hay bỏ bữa sáng, mẹ đặc biệt lưu ý, nhanh chóng bỏ thói quen xấu cho trẻ. Bỏ bữa sáng là một trong những nguyên nhân gây béo phì.
2. Từ chối các sản phẩm bổ sung sức khỏe
Một số cha mẹ nghĩ rằng các sản phẩm bổ dưỡng chắc chắn có thể giúp con họ tăng trưởng và phát triển, nhưng họ lại mắc phải căn bệnh này, không chỉ béo phì mà còn dậy thì sớm.
3. Tăng cường hoạt động thể chất
Cho trẻ thời gian và không gian để chơi. Không nên để trẻ nhỏ trong nhà. Nếu có thể, họ có thể đi ra ngoài trời. Bạn có thể đưa những đứa trẻ lớn hơn đi tập thể dục buổi sáng. Cho trẻ tham gia trò chơi tập thể cùng trẻ. Hãy trau dồi thói quen lao động ngay từ khi còn nhỏ và khuyến khích việc nhà. Hạn chế thời gian xem TV, nuôi dưỡng hứng thú với nhiều hoạt động giải trí, giúp trẻ phát triển tinh thần lạc quan, thói quen sinh hoạt tốt, lịch trình đều đặn, rất hữu ích để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.
4. Không nên ép trẻ vội vàng
Giảm cân ở trẻ em nên gọi là kiểm soát cân nặng, tức là trẻ béo phì duy trì chiều cao tăng bình thường trong suốt quá trình tăng trưởng và phát triển, không tăng hoặc tăng chậm, cân nặng thích nghi dần với chiều cao, chứ không giảm một cách mù quáng. cân nặng, nếu không nó sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.