Vì giãn cách phải ở trong nhà ngày nọ sang ngày kia, nhiều người thường than vãn cuồng chân vì phải ngồi 1 chỗ, cân nặng cũng tăng không ngừng vì ít vận động và rảnh rỗi lại ăn nhiều.
Nhưng gần đây còn có trường hợp người phụ nữ bị rối loạn tâm lý do giãn cách kéo dài, tới mức chị này liên tục có suy nghĩ tiêu cực, muốn mở cửa vùng ra ngoài mua thuốc về uống để quyên sinh, lại còn sợ tiếng động và đám đông nữa mọi người ạ.
Câu chuyện của người phụ nữ này mình vừa đọc được trên báo VNN, giờ chia sẻ lại để mọi người cảnh giác. Dù ở nhà giãn cách cũng nên tìm cho mình những việc ý nghĩa và thư giãn đúng cách để không rơi vào tình cảnh giống vậy nha.
Bên trong một khu cách ly vì nCoV. Ảnh: VNN
Sợ tiếng động và đám đông, người phụ nữ đòi quyên sinh vì rối loạn tâm lý sau giãn cách do 'cô vi'
Người phụ nữ trong câu chuyện này là chị Đ.H (SN 1987, ở Hà Nam) lên Hà Nội làm việc cách đây 2 năm. Chị H. đang một mình nuôi 3 con nhỏ (13 tuổi, 10 tuổi và 5 tuổi) trong một phòng trọ ở quận Hoàng Mai.
Chị là một trong số rất nhiều người bị rối loạn tâm lý do giãn cách kéo dài, khi 4 mẹ con chị thực hiện việc giãn cách vào tháng 4/2021.
“Lúc đó, mẹ con tôi đi Bắc Ninh về Hà Nội, khi về đến phòng trọ, tôi nhận được thông tin nơi chúng tôi vừa đến đang bùng dịch. Vì vậy tôi đã khai báo y tế và cùng con cách ly tại nhà”, chị H. kể lại.
Chị H. từng phải chịu tổn thương tâm lý từ khi còn nhỏ do hoàn cảnh gia đình. Và khi trải qua quãng thời gian giãn cách kéo dài, những chấn thương tâm lý lại bị bùng phát.
Vậy nên trong thời gian cách ly tại nhà gần 2 tuần, chị H. đã khóc rất nhiều. Chỉ cần 1 chuyện nhỏ, chị cũng khóc không ngừng. Thậm chí chị H. luôn xuất hiện ý nghĩ quyên sinh trong đầu.
“Tôi luôn có suy nghĩ tiêu cực và chưa bao giờ rơi vào tình trạng như vậy. Tôi chỉ muốn mở cửa phòng ra ngoài để mua thuốc ngủ về uống”, chị H. tâm sự.
Nhưng rồi khi con gái nhỏ lấy khăn cho mẹ lau nước mắt, điều đó khiến chị như bừng tỉnh. “Tôi nghĩ đến các con, bởi vì nếu mình đi rồi các con sẽ ra sao, vậy là tôi lại cố gắng tiếp tục vực dậy”, chị H. chia sẻ.
Vậy nhưng khi Hà Nội thực hiện việc giãn cách vào tháng 7/2021, tình trạng của chị H. lại 1 lần nữa lặp lại. Chị H. tiếp tục trải qua những cảm xúc tiêu cực, luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, hồi hộp, lo lắng và đầu óc quay cuồng.
“Có 1 nỗi sợ hãi mơ hồ cứ ám ảnh tôi và tôi không biết chính xác mình sợ điều gì. Nhiều đêm tôi không ngủ, ban ngày cũng vậy và tình trạng này kéo dài suốt 1 thời gian”, chị H. kể lại.
Ngoài những suy nghĩ tiêu cực và biểu hiện khó chịu như vậy, chị H. còn sợ tất cả sự giao tiếp, sợ đám đông và sợ tiếng ồn.
Chị đã đóng cửa nhiều ngày trong nhà và ngay cả tiếng chuông điện thoại cũng làm chị giật mình, hoảng sợ nên chị tắt điện thoại. Chỉ đến đêm khi mọi người ngủ hết, chị H. mới bật điện thoại lên để kiểm tra tin nhắn, sau đó chị lại tắt đi.
“Lúc ở nhà tôi chỉ mong được ra ngoài, nhưng khi ra ngoài sau một thời gian dài ở nhà, tôi lại sợ hãi. Ngay cả việc đi chợ, đi siêu thị tôi cũng không thể. Thậm chí, đi làm được 1 tuần (chăm sóc trẻ), tôi cũng đành xin nghỉ”, chị H. cho biết. Và cuối cùng, chị H. phải đến gặp bác sĩ tâm lý.
Nhiều người bị rối loạn tâm lý sau giãn cách. Ảnh: VNN
Bác sĩ nói gì?
Liên quan đến tình trạng của chị H., ThS.BS Nguyễn Viết Chung, Khoa Sức khỏe Tâm thần Bệnh viện E (Hà Nội), cho biết, chị H. chủ yếu gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ, lo âu dẫn đến stress.
Theo bác sĩ Chung thì tình trạng phong tỏa, giãn cách kéo dà khiến người dân chỉ ở trong nhà một mình, không có giao tiếp với bên ngoài. Trong khi họ phải đối mặt với khó khăn về kinh tế, mâu thuẫn trong gia đình dẫn đến việc bị trầm cảm, lo âu.
Bác sĩ Chung cũng cho biết, sang chấn tâm lý gây ra nhiều hậu quả về mặt cơ thể và tinh thần, gây ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ quan trong cơ thể, bao gồm: hệ thống thần kinh trung ương, hệ thống tim mạch, tiêu hóa, hành vi, cảm xúc…
Hơn nữa, tâm lý ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, khi bị rơi vào trạng thái trầm cảm, không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến bệnh lý nặng và khó chữa trị.
Bác sĩ Chung cũng cho biết, người bị rối loạn tâm lý do đại dịch đa số là người trung niên và nữ giới nhiều hơn nam.
Lý do vì người ở độ tuổi này thường phải chịu nhiều trách nhiệm về kinh tế, chăm lo cuộc sống cho gia đình. Hơn nữa phụ nữ thường là người chu toàn, hay lo lắng nhưng sức khỏe kém hơn nên dễ chịu tác động về tâm lý hơn.
Đồng quan điểm Ths.BS Nguyễn Hồng Bách, làm việc tại một Trung tâm tâm lý trị liệu tại Hà Nội cũng cho biết: “Người gặp rối loạn tâm lý thường dễ quên, lặp đi lặp lại nhiều lần 1 cách vô thức hành vi nào đó. Những người này cũng dễ nổi cáu, không kiềm chế được cảm xúc.
Chẳng hạn có người cầm điện thoại nhưng lướt một cách vô thức. Có người khi đối diện với tôi lại liên tục đưa cốc nước lên uống mặc dù cốc không hề có nước”, Bác sĩ Bách chia sẻ.
Cũng theo bác sĩ Bách, phần lớn những người bị rối loạn lo âu thường bị yếu thế về kinh tế. Họ lo lắng về thu nhập khi bị cắt giảm lương, mất việc, sau đó là gánh nặng về nuôi con, duy trì cuộc sống.
Ngoài ra, tình trạng bị bó hẹp trong không gian hẹp kéo dài do giãn cách, cách ly tại nhà hoặc tại khu cách ly cùng với việc xem tin tức về ca nhiễm, qua đời tăng cũng khiến họ bị ảnh hưởng về tâm lý.
Qua đây, các bác sĩ khuyến cáo như sau:
Theo bác sĩ Chung, người bệnh nên đi kiểm tra sức khỏe để phân biệt bệnh lý hay bệnh về sức khỏe tâm thần, từ đó mới có hướng điều trị phù hợp.
Còn theo bác sĩ Bách, những người trầm cảm, stress đa phần đều không thể chia sẻ với người thân. Hơn nữa, người trong nhà không có kiến thức về tâm thần học, không thể chia sẻ, can thiệp vì vậy tình trạng của người rối loạn tâm lý càng nặng.
Chuyên gia này cũng khuyến cáo, khi gia đình thấy người thân có những rối loạn hành vi như nói nhiều, ăn ngủ thất thường, đau đầu chóng mặt, buồn nôn, dễ cáu gắt và đi kểm tra không có bệnh, nên động viên họ đến gặp bác sĩ. Trường hợp nặng hơn nên phải nhập viện để can thiệp.
Với những người có xu hướng rối loạn tâm lý, người thân có thể giúp họ bằng các liệu pháp như ngâm chân nước nóng trước khi ngủ, tập thiền, yoga, khuyên họ sinh hoạt và ngủ nghỉ một cách khoa học, tạo ra việc để làm tránh thời gian rảnh rỗi…
Qua những thông tin báo chí chia sẻ như vậy, mọi người hãy cố gắng đừng để bản thân quá nhàn rỗi khi cách ly ở nhà để không rơi vào trầm cảm, stress nha.
Nguồn: Tổng hợp