Trĩ ngoại là một dạng của bệnh trĩ là hiện tượng những tĩnh mạch ở vùng hậu môn phía dưới những con đường lược bị giãn qua mức và phình ra hình thành búi trĩ ngoại, trĩ ngoại nằm ở ngoài hậu môn và chẳng thể co lên được. Vậy có cách nào làm co búi trĩ ngoại không? Dưới đây chúng tôi đã tổng hợp chi tiết 14 cách làm co búi trĩ ngoại hiệu quả và an toàn mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.
  
I. Tổng hợp cách làm co búi trĩ ngoại an toàn và hiệu quả
- Trĩ ngoại không phải là ăn bệnh khó chữa. Ở mức độ bệnh nhẹ ta mang thể ứng dụng những cách sau để Làm co búi trĩ ngoại
1. Tắm nước ấm mỗi ngày
- Việc tắm nước ấm mỗi ngày là khôn cùng cốt yếu để tương trợ điều trị bệnh trĩ ngoại. Tắm nước ấm không chỉ giúp điều trị trĩ mà còn giúp cơ thể khỏe khoắn, sảng khoái hơn. Mỗi khi tắm, bệnh nhân nên ngâm hậu môn trong nước ấm trong khoảng 15 tới 20 phút.


- Tắm nước ấm sẽ giúp làm cho sạch khu vực mang búi trĩ để giảm sưng búi trĩ và kháng viêm. Giảm thiểu sử dụng các dòng xà phòng chưa hóa chất để giảm thiểu gây kích ứng trĩ và gây ngứa.
2. Vun đắp chế độ ăn uống hợp lý khoa học
- Thực phẩm giàu chất xơ là cỗi nguồn cốt yếu nhất nên mang trong chế độ ăn của người bị bệnh trĩ ngoại. Chất xơ không chỉ giúp phòng ngừa và còn hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Ẳn rộng rãi rau củ quả tươi sẽ giúp nhuận trường, tiêu hóa thấp, tránh táo bón, đại tiện tiện lợi hơn, hỗ trợ đắc lực cho việc làm co búi trĩ. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng nên hạn chế những cái thức ăn cay, nóng, nhiều giàu mỡ, các dòng thức uống có ga, chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe…
3. Bài tập làm co búi trĩ ngoại
  • Bài tập thực hành ở tư thế nằm ngửa
- Bước 1: ở phong thái nằm ngửa, 2 chân choãi thẳng khép sát vào nhau, 2 tay ép dọc thân mình.


- Bước 2: quy tụ vào phần bụng dưới; song song thóp hậu môn, hai bàn tay siết chặt và cắn chặt răng, các ngón chân cong gập hết cỡ về phía đầu.


- Bước 3: giữ nguyên phong thái này khoảng 5-10s rồi thở ra và buông lỏng hậu môn.


Lưu ý: mỗi ngày thực hiện trong khoảng 2-3 lần, mỗi lần kéo dài 5-10 phút.
  • Bài tập thực hành ở phong thái đứng
- Bước 1: ở phong thái đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay buông lỏng bỗng dưng.


- Bước 2: hạ tốt đầu gối như đang đứng tấn, chú ý lưng giữ thẳng.


- Bước 3: mệng khép, lưỡi đưa sát vòm miệng cho nước bọt tiết ra. Lúc nước miếng tiết đầy miệng, hít sâu hài hòa để lưỡi áp hàm trên, nuốt trong khoảng từ đồng thời thóp hậu môn và nín thở giữ tư thế khoảng 5-10s.


- Bước 4: thở ra, thả lỏng hậu môn rồi thực hành lần tiếp theo.


Lưu ý: mỗi ngày thực hiện hai lần có độ dài mỗi lần khoảng 25 phút.
  • Bài tập thực hiện ở phong độ đang đi bộ