Bây giờ hệ miễn dịch yếu đi là mệt phết đấy. Vì hệ miễn dịch nó đóng vai trò như một ‘tấm khiên’ để ngăn các loại vi khuẩn, mầm bệnh có hại xâm nhập vào cơ thể. Do đó, một khi hệ miễn dịch yếu đi thì sẽ dẫn tới việc bạn hay ốm đau, cảm cúm cảm lạnh. Đặc biệt, trong thời điểm cô vít hoành hành như hiện tại thì hệ miễn dịch suy yếu đồng nghĩa với tạo điều kiện cho mầm bệnh phá vỡ ‘hàng rào bảo vệ’ và đi vào cơ thể.
Theo TS. Anjali Kumar, khả năng miễn dịch mạnh mẽ là điều kiện tiên quyết để có thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Song, lối sống bận rộn ngày nay thường dẫn tới sự suy giảm về sức khỏe và hệ miễn dịch.
Vậy làm sao để biết rằng hệ miễn dịch của mình có đang bị suy yếu không? Liên quan tới thông tin này, mình có đọc được trên báo. Cụ thể mình sẽ chia sẻ lại với mọi người, ai có thì nên chú ý bảo vệ sức khỏe hơn nha.
TS. Anjali Kumar. Ảnh: anjalikumar
Chuyên gia cảnh báo những dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch suy yếu
TS. Shuchin Bajaj (Giám đốc sáng lập Tập đoàn Bệnh viện Ujala Cygnus) cho biết những dấu hiệu cảnh báo khả năng miễn dịch suy yếu như:
+ Dễ bị cảm lạnh:
Thường xuyên bị cảm lạnh là biểu hiện của suy giảm miễn dịch. Bởi, một khi cơ thể hay bị cảm thì có nghĩa là cơ thể không thể chống lại mầm bệnh nhiễm trùng theo mùa.
+ Thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa:
Những người thường xuyên bị tiêu chảy, đầy hơi hoặc táo bón cũng là do hệ thống miễn dịch bị yếu đi. Từ đó, cơ quan này không thể hoạt động như bình thường nên gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
+ Tốc độ hồi phục lâu hơn:
Bình thường, cơ thể sẽ tự hồi phục vết thương sau một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, nếu hệ miễn dịch suy yếu thì sẽ khiến cơ chế chữa lành tự nhiên của cơ thể bị ảnh hưởng. Do đó, tốc độ hồi phục vết thương sẽ chậm hơn.
+ Bị nhiễm trùng thường xuyên:
Hệ thống miễn dịch chính là tấm lá chắn ngăn chặn mầm bệnh như virus, vi khuẩn cùng tác nhân độc hại từ bên ngoài xâm nhập. Một khi nó yếu đi thì cơ thể không còn chống lại được nữa. Từ đó khiến bạn thường xuyên bị nhiễm trùng.
+ Luôn cảm thấy mệt mỏi:
Nếu không phải làm việc nặng mà vẫn thường xuyên thấy mệt mỏi thì bạn cũng nên cẩn trọng vì hệ miễn dịch đã suy yếu. Vì hệ miễn dịch yếu đi nên cơ thể luôn trong trạng thái không có năng lượng.
Bạn cần đi kiểm tra nếu cơ thể có những triệu chứng cho thấy hệ miễn dịch suy yếu. Ảnh minh họa, nguồn: healthnews
+ Dễ bị dị ứng:
Xem nhẹ những dấu hiệu như ngứa, chảy nước mắt, không dung nạp, dị ứng thực phẩm, kích ứng, ngứa da… là điều rất sai lầm. Bởi đây là những biểu hiện cho thấy hệ miễn dịch đang bị suy yếu.
+ Hay bị đau khớp:
Đau khớp có thể là một trong triệu chứng của rối loạn sức khỏe khác nhau bao gồm cả suy yếu miễn dịch. Vì thế, nếu bạn thấy các dấu hiệu dấu hiệu đau khớp khởi phát trong thời gian gần đây thì hãy cẩn trọng với hệ miễn dịch.
+ Dễ bị stress:
Một người giàu năng lượng và có sức đề kháng dồi dào thì sẽ khó có cơ hội để tác động. Nhưng nếu hệ miễn dịch yếu đi thì khả năng rơi vào trạng thái stress của bạn cũng dễ hơn.
+ Da khô và sạm hơn
Khi hệ miễn dịch yếu đi, quá trình bài tiết của cơ thể cũng trở nên chậm chạp hơn. Khi đó, chất độc sẽ tích tụ lại trong cơ thể khiến cho da của bạn trông có vẻ tối và sẫm màu hơn.
+ Mắt trở nên mờ và dễ mỏi hơn:
Các bằng chứng khoa học đã cho thấy thị lực cũng phản ánh phần nào hoạt động của hệ miễn dịch. Một khi hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả sẽ góp phần cho mắt dễ mỏi và nhìn mờ hơn.
Vậy làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch?
Theo các chuyên gia, để tăng cường miễn dịch cần:
+ Có lối sống lành mạnh để giữ cho hệ thống miễn dịch luôn khỏe mạnh một cách tự nhiên.
+ Hãy quan tâm đến cách ăn uống, có chế độ ăn uống cân bằng gồm tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, C, B và các chất dinh dưỡng vi lượng, đa lượng khác.
+ Ngủ đủ 8 tiếng giúp cơ thể nhanh phục hồi.
+ Tập thể dục thường xuyên để duy trì miễn dịch.
+ Thường xuyên rửa tay
+ Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia, các chất kích thích.
Trên đây là những thông tin liên quan đến việc suy yếu hệ miễn dịch mà báo chí đã đăng tải. Mọi người nên chú ý tới tình trạng của bản thân, nếu thấy thì nên điều chỉnh ngay chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện miễn dịch. Nhờ đó, cơ thể mới khỏe mạnh, ít bệnh tật.
Nguồn: Tổng hợp