Siêu thực phẩm dành cho da bị nám

Nám là một loại bệnh về da phổ biến ở phái đẹp thường xuất hiện ở các đối tượng: Phụ nữ sau sinh, những người thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, lạm dụng mỹ phẩm. Nguyên nhân xuất hiện

là do sự rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, làm cho melanin tổng hợp dưới da phân bố không đều và hình thành những vết nám xấu xí.

Nám da tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ nghiêm trọng, tạo ra tâm lý mặc cảm, tự ti cho phái đẹp. Bên cạnh việc thực hiện những cách chăm sóc da phù hợp v

ới c

ác lo

ại

,

ph

ù h

ợp

thì việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm có lợi cho người bị nám là một giải pháp hữu hiệu giúp phái đẹp cải thiện tình trạng bệnh của mình.

Đây là 2 loại quả rất giàu vitamin C, đặc biệt chứa nhiều axít citric, có tác dụng làm sáng da hiệu quả, hỗ trợ tích cực cho việc làm mờ những vết nám trên da. Hàng ngày, bạn nên uống 1-2 lý nước cam hoặc chanh vừa lợi cho sức khỏe vừa giúp làn da sáng mịn tự nhiên hơn.

Cà chua là loại thực phẩm phổ biến trong mỗi một gia đình, không hề kém cạnh chanh và cam, cà chua cũng chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp làm mờ nám da hiệu quả. Bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc ăn sống cà chua bi, sử dụng các món ăn chứa nhiều cà chua trong khẩu phần ăn hàng ngày là được.

Được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng tẩy tế bào chết, làm mịn và sáng da, bên cạnh đó, khoai tây còn chứa nhiều axít latic giúp đánh bay các vết nám trên da. Bạn nên bổ sung khoai tây vào bữa ăn hàng ngày để hỗ trợ hiệu quả việc điều trị nám nhé.

Đây là ‘thần dược’ cho bệnh nám da mà bạn không thể nào bỏ qua. Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất cần thiết cho da, giúp dưỡng da và làm đẩy lùi các melanin gây nám cho da. Nên tích cực uống nước ép cà rốt hay ăn sống cà rốt mỗi ngày, bạn sẽ thấy bất ngờ về kết quả đạt được.

Đây là thực phẩm không chỉ có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả mà còn có khả năng làm mờ đi những vết nám khó ưa. Đu đủ là loại quả thân thiện với cơ thể, dễ sử dụng. Bạn có thể tùy hứng sử dụng loại thực phẩm này bằng cách pha chế những ly nước sinh tố thơm ngon hoặc dùng để đắp mặt cũng tốt nhé.

Cá, tôm, sò biển… là những loại thực phẩm chứa nhiều selen, có tác dụng chuyển hóa thành chất glutathione, có tác dụng phòng ngừa và điều trị nám da hiệu quả.

– Bạn nên hạn chế các thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng như hạt tiêu, ớt, bột cà ri…

– Hạn chế sử dụng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột… Tích cực sử dụng dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng, dầu đậu tương… hỗ trợ hiệu quả việc trị nám da.

– Tuyệt đối không sử dụng bia, rượu, cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác.

Tuy nhiên, điều trị nám từ các nguyên liệu từ thiên nhiên rất tốt nhưng đòi hỏi phải có một tinh thần kiên trì thực hiện trong thời gian dài.

Ngoài cách trên ta còn có thể áp dụng các phương pháp trị liệu bằng laser nhưng chi phí thì khá đắt đỏ. Được biết trên thị trường

,

của Mỹ phẩm Sakura được đánh giá rất tốt với tiêu chí giúp loại bỏ và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, vì thế không chỉ an toàn cho da mà thành phần dưỡng chất tự nhiên có trong đó còn giúp phòng, trị nám tàn nhang hiệu quả, giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể, trị tận gốc nám da, đem đến làn da sáng mềm mịn.