- BS Phượng: Khi sinh con, đầu thai nhi phải đi qua âm đạo của mẹ để sổ ra ngoài. Đầu thai nhi to, nong âm đạo và âm hộ giãn rộng nên sẽ dẫn đến việc giảm bớt cảm xúc khi quan hệ, nhất là đối với người chồng. Trong thời đại hiện nay, chúng ta thấy có một số hoàn cảnh chồng chán vợ vì chuyện này. Trước đây, ông bà ta có nhiều con, nhưng có mấy ai chán vợ vì âm hộ, âm đạo giãn rộng đâu. Bạn có ý định khâu lại âm đạo và tầng sinh môn để đảm bảo hạnh phúc gia đình là tốt. Thời điểm khâu tốt nhất là sau khi sinh khoảng 6-8 tuần (lúc này các mô ở tầng sinh môn đã rắn chắc nên lành nhanh sau khi khâu). - Con tôi chỉ bú một bên nên ngực tôi không đều, xin hỏi chị Uyên chỉ cho tôi cách mặc trang phục sao cho hợp lý ? (Trần Thanh Thảo, 27 tuổi, Pleiku - Gia Lai) - N.T.Uyên: Bạn có thể dùng miếng lót thấm sữa có bán tại các cửa hàng đồ dùng dành cho Mẹ và bé để tạo sự đồng đều cho vòng một và vừa ngăn được sữa thấm ra trang phục bên ngoài. Bạn nên khắc phục vấn đề này bằng cách đợi bé lúc thật đói cho bé bú ở phần ngực bị nhỏ để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại. Tránh tạo thói quen cho bé bú một bên vì sẽ ảnh hưởng dáng vẻ cơ thể bạn về lâu dài sau này. - Tôi thấy các sách về chăm sóc sức khoẻ mẹ và bé dùng khái niệm "sản phụ" để chỉ phụ nữ sau khi sinh nhưng chưa thấy nói cụ thể khi nào thì hết được coi là "sản phụ". Vì vậy nhiều phụ nữ sau sinh và cả bản thân tôi khi muốn thực hiện theo việc kiêng cữ, ăn uống, vệ sinh cá nhân... rất phân vân không biết theo chế độ "sản phụ" lâu quá hay chưa đủ có ảnh hưởng gì tới sức khỏe? Xin BS Phượng cho lời khuyên. (Hoang Kim Thanh, 30 tuổi, Ha Noi)
- BS Phượng: Sau khi sinh 6 tuần lễ, cơ thể của người phụ nữ trở lại gần như trước khi mang thai. Do đó, thời gian hậu sản theo quy định là 6 tuần. Gần đây người ta thấy rõ, cần một thời gian dài hơn để người phụ nữ trở lại như trước. Tuy nhiên việc kiêng cữ, ăn uống, vệ sinh cá nhân... hoàn toàn không lệ thuộc vào thời gian hậu sản. Bạn có thể tắm trong ngày đầu tiên sau khi sinh như tất cả những sản phụ khác trên thế giới, miễn là không tắm quá lâu hoặc tắm ở nơi trống trải có gió lùa, nên tắm bằng nước ấm. Vấn đề ăn uống cũng vậy, sản phụ cần ăn đủ chất, có cả canh, rau củ, trái cây. Không nhất thiết phải chờ đến thời gian hậu sản mới được ăn những món này. - Tôi sinh em bé được 6 tháng tuổi, vùng bụng của tôi có nhiều vết rạn và bụng thì to. Tôi phải làm gì để xóa mờ vết rạn, và bụng thon gọn lại. Có lọai mỹ phẩm nào có hiệu quả trong trường hợp này không? (Phạm Thu Thủy, 28 tuổi, Hà Nội)
- N.T.Uyên: Việc đầu tiên là bạn cần tăng cường tập thể dục, đặc biệt là các bài tập dành cho phần bụng. Tình trạng rạn da sau sinh phải được khám và kiểm tra của các bác sĩ thẩm mỹ chuyên nghiệp và được tư vấn kỹ càng. Bạn có thể liên hệ với khoa thẩm mỹ của bệnh viện FV để được hướng dẫn cụ thể. - Hiện tại tôi đang mang thai 5 tháng, vì phải làm mẹ một mình nên đôi lúc tâm trạng không được thoải mái. Xin bà LÝ THỊ MAI tư vấn tâm lý để tôi cảm thấy yêu đời hơn (Kim Minh, 30 tuổi, 12 LÊ DUẨN Q1) - CGTVTL Mai: Cảm ơn em đã chia sẻ. Tôi rất tôn trọng quyết định của em, tuy nhiên, làm mẹ đơn thân là phải chấp nhận có những lúc phải đối mặt với sự cô đơn, áp lực gia đình, xã hội... Chính điều này khiến em không được thoải mái nhưng em biết đấy, bất cứ sự lựa chọn nào cũng có giá của nó. Một khi đã lựa chọn hãy dũng cảm để vượt qua. Em cần phải có chế độ sinh hoạt riêng cho phụ nữ mang thai, chuẩn bị những gì cần thiết cho cuộc vượt cạn. Đừng quên có những sinh hoạt tinh thần nhẹ nhàng, bổ ích: đọc sách, xem phim, nghe nhạc, đi dạo... Chúc em tự tin, lạc quan để mẹ tròn con vuông. - Chào các chị, tôi vừa sinh con thứ 2 được 2,5 tháng, đến đầu tháng 8 tới là tôi phải đi làm rồi mà hiện tại người tôi đang bị sồ sề quá, tôi nặng 66kg, cao 160cm. Tôi đang muốn đi tập thể dục để cho người eo thon một chút nhưng rất nhiều người khuyên tôi là không nên đi vì dạ con chưa ổn định, tôi đẻ thường. Mong các chị cho tôi lời khuyên. (Nguyễn Thị Thủy, 32 tuổi, Hà Nội) - N.T.Uyên: Bạn vẫn có thể tập những động tác thể dục nhẹ hoặc tập yoga. Ngoài ra, bạn có thể tìm mua các loại nịt bụng hoặc quần trong có lưng cao. Việc thường xuyên sử dụng trang phục nội y đúng cách sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng sồ sề của cơ thể. - Tôi đã sinh được 2 tháng, tăng cân 7 kg, cố gắng tẩm bổ nhiều chất dinh dưỡng để tốt cho con bú. Nhưng không hiểu sao tôi vẫn có những triệu chứng khó chịu như buồn nôn, chóng mặt và đau lưng. Xin bác sỹ cho biết lý do tại sao? (Thu Hà, 31 tuổi, Quảng Ninh) - BS Phượng: Theo WHO và Viện Dinh dưỡng Quốc gia VN, khoảng trên 30-50% sản phụ bị thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai và sinh nở. Chỉ có khoảng 40% phụ nữ mang thai có đủ dự trữ sắt cần thiết là trên 500 mg sắt nguyên tố. Tăng cân chưa phải là dấu hiệu dinh dưỡng đủ và đúng, cố gắng tẩm bổ trong khoảng thời gian ngắn cũng chưa đủ hiệu quả xóa bỏ tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Tôi chưa biết tình trạng cụ thể của bạn trước, trong thai kỳ và sau khi sinh nên chưa thể nói rõ lý do của các triệu chứng bạn nêu. Bạn cần đến bệnh viện sản để khám và được điều trị. - Xin hỏi tôi sinh bé được 3 tháng, nặng 67kg, cao 1,64m, bụng to, hông to nhưng chân nhỏ thì có thể chọn loại trang phục như thế nào để che khuyết được? Xin cảm ơn nhà tư vấn rất nhiều (Hoàng Hà, 31 tuổi, Cầu giấy - Hà Nội) - N.T.Uyên: Bạn có thể chọn các kiểu váy vừa phải, không quá ôm sát cũng như không quá lòe xòe. Hạn chế những kiểu áo có tay phồng, bèo, xếp dún trên thân áo vì sẽ làm cho thân trên của bạn trông càng to hơn so với phần thân dưới. Không nên mặc váy ngắn trên đầu gối. Tốt nhất là chọn kiểu váy dài vừa qua nửa bắp chân. Với áo quần nguyên bộ bạn nên chọn áo màu sậm và quần màu sáng cũng sẽ giúp cải thiện được khuyết điểm trên. - Tôi nghe nói rằng sản phụ sau khi sinh thường hay mắc chứng trầm cảm. Vậy xin hỏi cụ thể triệu chứng cụ thể của bệnh này là gì? Tại sao sản phụ sau khi sinh lại hay mắc chứng bệnh này? Có thể chữa được không và xin cho tôi biết một số địa chỉ tin cậy để có thể tư vấn và chữa chứng bệnh trên? Xin cảm ơn rất nhiều! (Thảo, 30 tuổi, TP HCM)
- CGTVTL Mai: Triệu chứng của hiện tượng trầm cảm sau sinh có rất nhiều, nhưng dễ thấy nhất là sự mệt mỏi, chán chường, mặc cảm về ngoại hình, khó ngủ, hồi hộp, lo lắng, ăn không cảm thấy ngon, ngại giao tiếp... Nếu là trầm cảm nhẹ, hiện tượng này sẽ tự chấm dứt sau sinh vài tuần, nếu kéo dài thì cần được hỗ trợ và tư vấn của bác sĩ và chuyên gia tâm lý. Một khi trạng thái tinh thần của bà mẹ không tốt sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguồn sữa nuôi con. Gia đình cũng cần chia sẻ, nâng đỡ để giúp bà mẹ sớm lấy lại sự tự tin. Ngoài ra, việc luyện tập thể dục đúng cách cũng sẽ giúp sản phụ vượt qua sự khủng hoảng. - Vợ tôi chuẩn bị sinh em bé, tôi phải chuẩn bị những gì hoặc phải làm gì trước và sau khi sinh em bé để cả mẹ và con đều có sức khỏe tốt? (Nguyễn Hữu Linh, 28 tuổi, Thanh Xuân - Hà Nội)
- BS Phượng: Chào bạn, tôi thật cảm động và hoan nghênh bạn đặt câu hỏi này. Câu hỏi của bạn thể hiện tinh thần trách nhiệm và tình yêu thương của bạn đối với gia đình. Khi vợ chuẩn bị sinh con, bạn và cả vợ bạn cần quan tâm đến những điều sau đây: - Khám thai đúng lịch, tiêm ngừa uốn ván rốn đủ 2 lần (lần thứ nhì cách ngày sinh ít nhất 1 tháng), giữ gìn vệ sinh và có chế độ dinh dưỡng khoa học. - Nên theo lớp học cho các ông bố và bà mẹ sinh con đầu lòng để hiểu rõ những thay đổi cùng rối loạn sẽ xảy ra khi vợ mang thai và sinh con. Như vậy, bạn sẽ biết rõ những gì cần chuẩn bị. - Cần tìm hiểu và lựa chọn bệnh viện hoặc nhà hộ sinh có đủ điều kiện đỡ đẻ an toàn, đúng kỹ thuật, vô khuẩn và phù hợp với hoàn cảnh gia đình. - Vợ chồng bạn có thể tham khảo thêm nhiều loại sách hỗ trợ kiến thức chăm sóc mẹ và bé hiện có trên thị trường. - Tôi 32 tuổi, mới sinh bé thứ 2 gần 3 tháng. Từ khi bé được 1 tháng cho đến nay, tôi rơi vào tâm trạng rất chán chường. Ban đêm thức dậy cho bé bú rồi ngủ lại, nhưng đến khoảng 4h sáng thì không thể nào chợp mất được. Đầu óc cứ suy nghĩ mông lung nên sáng dậy với tâm trạng rất mệt mỏi và chán chường. Tôi thường bị nhức đầu và đôi lúc như người mất hồn. Làm cách nào tôi được thoải mái hơn? (Đoàn Thanh Thúy, 32 tuổi, TP HCM) - CGTVTL Mai: Em nên sắp xếp gặp chuyên gia tâm lý sớm để được trị liệu, đừng kéo dài tình trạng trên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của em và nguồn sữa để nuôi bé. Để trạng thái tinh thần của các bà mẹ được ổn định, những người thân yêu trong gia đình cần có sự hiểu biết, chia sẻ và nâng đỡ. Đặc biệt, các bà mẹ trẻ cần phải có kiến thức về những hiện tượng thường gặp phải sau sinh để không quá lo lắng khi đón nhận sự thay đổi quan trọng trong cuộc đời của người phụ nữ. - Sinh xong, em được tư vấn giữ sức khỏe và vệ sinh sạch sẽ trong thời gian hậu sản. Nhưng mẹ chồng em lại yêu cầu khác hẳn. Phòng em và bé kín mít, ngày 3 lần nồng nặc khói. Cả 25 ngày trong tháng đầu tiên, ngày nào cũng xông muối, xông lá, xông than, đốt bồ kết... Khói tỏa ra rất nhiều. Cả tháng em không được phép tắm, gội. Xin giúp em. (Giang, 27 tuổi, Hà Tĩnh) - BS Phượng: Có nhiều thói quen chưa khoa học mà ông bà ta đã áp dụng cho thời kỳ hậu sản. Ngày nay, khoa học chứng minh: + Cần phải tắm rửa mỗi ngày để tránh nhiễm khuẩn đường sinh sản, bảo vệ sức khỏe bà mẹ thì mới có thể mang thai và sinh con lần sau được dễ dàng. + Phòng của mẹ và bé cần thoáng khí, có ánh nắng mặt trời để diệt vi khuẩn trong không khí. Chẳng hạn trong dịch SARS, VN đã có kinh nghiệm tốt phổ biến cho các nước là không đóng kín cửa phòng mà mở toang cửa để đón ánh nắng mặt trời nhằm tiêu diệt các siêu vi khuẩn nên đã thành công hơn các nước trong phòng chống dịch SARS. + Khi đốt lò than, xông lá... khói tỏa ra khắp phòng mà cửa lại đóng kín thì rất có hại cho cả mẹ và bé. Khói có chứa nhiều oxyt carbon, khi vào phổi sẽ chui vào hồng cầu của bé, làm giảm khả năng tải oxy đến các cơ quan trong cơ thể, khiến não, tim, thận của bé thiếu oxy, có thể nguy hiểm cho tính mạng của bé. - Thưa chị Uyên, xin chị chia sẻ bí quyết làm sao có thể trở thành một bà mẹ xinh đẹp, tự tin, năng động, thành công mà vẫn nuôi con tốt. (Mai, 25 tuổi, TP HCM)
- N.T.Uyên: Như đã chia sẻ, tinh thần là yếu tố quan trọng nhất để người mẹ trẻ cảm thấy mình xinh đẹp và tự tin. Uyên vẫn phải làm việc và chăm sóc cho hai bé ở nhà một cách ổn thỏa nhờ vào việc sắp xếp quỹ thời gian một cách hợp lý. Chế độ dinh dưỡng cho chính bản thân người mẹ cũng rất quan trọng vì khi bạn có sức khỏe tốt thì "sự nghiệp" làm mẹ của bạn mới thành công được. Hãy tập thói quen xem con như một người bạn mới, chia sẻ với con những điều bạn cảm nhận và học từ chính con bạn vẻ vô tư, trong sáng để bù đắp cho những mệt nhọc trong cuộc sống thường nhật. Chúc bạn thành công!
Chúc các mẹ sắp sinh mẹ tròn con vuông, nhiều sữa cho con bú nhé!