Thịnh hành
Cộng đồng
Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Loading...
Đăng nhập
Đăng nhập
Tạo tài khoản
Đăng nhập qua Facebook
Đăng nhập qua Google
Bài viết
Cộng đồng
Bình luận
Nên chọn loại trái cây nào để không gây tăng cân
Hi bạn. Để bạn không bị đói thì 3 bữa chính bạn nên ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng ( đường bột, đạm, béo, xơ, vitamin và khoáng chất ) trên nguyên tắc giảm tinh bột đơn ( cơm, bún, bánh mì trắng, hủ tíu.... ) và tăng đạm- Bạn dùng các thực phẩm chứa đường bột chuyển hóa chậm: khoai lang, khoai tây, bắp, bơ, gạo lức, hạt diêm mạch, bánh mì nâu...Nên bữa phụ khi đói bạn nên tìm những loại rau củ có chứa đạm ăn hoặc bạn ăn lòng trắng trứng
08:32 CH 31/10/2020
Đang ăn kiêng có nên ăn lòng đỏ trứng gà
Bạn đang ăn kiêng với mục đích gì ?
03:28 CH 31/10/2020
Giảm cân lành mạnh
Tập thể dục rất tốt hỗ trợ giúp bạn đốt cháy năng lượng nhưng tập thể dục xong mà không biết cách ăn cái gì, ăn vào giờ nào là cửa ngõ hấp thu dinh dưỡng ... cũng khó giảm cân. Thể dục chỉ là phần nhỏ giúp bạn giảm cân . Chúng ta sống là nhờ dinh dưỡng nên nếu muốn khỏe mạnh phần lớn là do chúng ta ăn gì. Và 1 vài lối sống đơn giản mà chúng ta không biết cách thay đổi cũng đưa chúng ta vào vòng lẩn quẩn giảm mãi không được mặc dù có tập thể dục cật lực
02:50 CH 31/10/2020
Những điều cơ bản giúp cho người gầy muốn tăng cân
@chauminhthu Lúc trước mình cũng như bạn nhìn thấy những người ốm phát thèm nhưng họ cũng có nỗi khổ đó bạn. Và khi mình biết cách, biết giải pháp việc giảm cân với mình quá nhẹ nhàng. 6 tháng mình cũng giảm 13kg
02:39 CH 31/10/2020
Giảm cân không khó nếu bạn biết cách
@noithatdohoang
cám ơn bạn
09:57 CH 26/10/2020
thế nào là giảm cân và giảm mỡ?
Mục tiêu là thay đổi vóc dáng thông qua việc thay đổi cấu trúc cơ thể bạn ạ. Bạn có bao giờ nhìn thấy 2 người cùng giới tính, cùng cân nặng và cùng chiều cao nhưng hình thể khác nhau không, người thì nhìn rất gọn nhưng người lại nhìn chảy xệ
02:13 CH 26/10/2020
thế nào là giảm cân và giảm mỡ?
Cân nặng của cơ thể sẽ gồm khối lượng của bộ khung xương + nước + máu + mỡ + cơ + các chất cặn bã trong hệ tiêu hóa..... Vậy cái mà mình có thể giảm là mỡ, chất cặn bã, cơ, nước. Đương nhiên chúng ta ai cũng muốn giảm mỡ và các chất cặn bã. Thế nhưng nếu mình dùng giải pháp không đúng ( nhịn ăn hoặc ăn quá ít hoặc dùng thuốc giảm cân .... ) sẽ có thể lảm bạn giảm cân do cơ thể mất đi lượng cơ hoặc mất đi lượng nước , nhưng mỡ lại tăng. Kết quả là da nhăn nheo, cơ chảy xệ, da mặt sạm..... Bạn ra ngoài mua 1kg nạc và 1kg mỡ bạn so sánh thể tích sẽ thấy. Nên nếu cân nặng có tăng mà cơ bắp tăng, mỡ giảm và độc tố giảm vẫn rất đẹp, size quần áo đã thay đổi ( giảm size )
02:08 CH 26/10/2020
Giảm cân hay giảm mỡ
Giảm cân chúng ta có thể giảm 3 thứ: những chất cận bã trong hệ tiêu hóa, mỡ ( mỡ dưới da và mỡ nội tạng ) và cơ bắp. Đương nhiên là nếu để giảm cân thì ai cũng sẽ chọn việc giảm các độc tố, các cặn bã và giảm mỡ. Nhưng nếu dùng giải pháp không đúng ( nhịn ăn, hoặc ăn ít => mất cân bằng dinh dưỡng ) thì chúng ta lại làm giảm cơ bắp và làm tăng tích mỡ. Như vậy để giảm cân lành mạnh và khỏe , da không nhăn thì chúng ta cần tăng lượng cơ bắp trong cơ thể bằng cách ăn đủ đạm theo trọng lượng cơ thể, theo giới tính.... và tăng cường các giải pháp để tăng chuyển hóa năng lượng thừa ra ngoài cơ thể. Thay đổi 1 vài lối sống không khoa học và trái với đồng hồ sinh học của các bộ phận trong cơ thể cũng làm chúng ta rơi vào việc lẩn quẫn tập thể dục nhiều, giảm ăn...mà bụng vẫn to
08:30 SA 25/10/2020
Giảm cân hay giảm mỡ
@hongtran6789
bạn muốn thì mình chia sẻ cho bạn.
08:32 CH 23/10/2020
Giảm cân không khó nếu bạn biết cách
@huynhbichthuy
Hãy tìm lý do để làm động lực cho mình. Lúc trước động lực của mình là giảm để bận áo, quần giảm size. Giờ thì mục tiêu kiểm soát cân nặng để khỏe💪
11:25 CH 22/10/2020
TĂNG CÂN KHÓ HAY DỄ?
Chào các chị em. Mình chia sẻ cho các chị em: người thì khó lên cân mặc dù ăn rất được, người thì nói ăn ít nhưng vẫn lên cân không kiểm soát được đó là do 1 vài thói quen ( ăn, uống, lối sống ) chưa hợp lý. Ví dụ: nếu bạn muốn tăng cân thì hệ vi nhung mao đường ruột bạn có khỏe mạnh để hấp thu dinh dưỡng không ? Bạn có uống đủ nước không ? Bạn có thức khuya không ? Bạn có bị stress không ? ....Còn bạn dư cân nguyên nhân gốc rể là do năng lượng đưa vào cơ thể dư mà cơ thể không sử dụng được hết sẽ tích thành mỡ nên có thể 1 vài thói quen ăn uống , sinh hoạt chưa hợp lý cũng làm tăng tích mỡ. Quan tâm thì nhắn cho Bình, Bình sẽ chia sẻ cụ thể
10:43 CH 22/10/2020
Toikhoebankhoe
Hóng
103
Điểm
·
4
Bài viết
Gửi tin nhắn
Báo cáo
Lên đầu trang