Bạn được bạn bè giới thiệu công thức làm đẹp với cà chua nhưng không biết uống nước ép cà chua lúc nào tốt nhất? Bạn lo lắng cách làm sai của mình có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm? Bạn muốn làm đẹp cho bản thân với cách đơn giản? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về thời điểm uống nước ép cà chua cũng như những lưu ý khi sử dụng loại nguyên liệu làm đẹp thiên nhiên này.
1. Uống Vào Buổi Sáng Sau Khi Ăn
Một ly nước ép cà chua sau bữa ăn sáng khoảng 2 - 3 giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn được cân bằng. Điều này giúp thanh lọc cơ thể cũng như giúp bạn có được thân hình cân đối nhanh chóng nhất.
2. Uống Vào Giữa Chiều
Buổi chiều từ 14h - 16h là thời gian thích hợp để thưởng thức một ly nước ép cà chua. Vì sau khi ăn khoảng 2h cơ thể bạn đã sẵn sàng để hấp thu các dưỡng chất mới, giúp bổ sung năng lượng và vitamin mà trong nước ép cà chua lại chứa các vitamin dễ hấp thụ như vitamin A, K, C, B6 và các khoáng chất cần thiết như photpho, magie, kali, sắt.
3. Uống Vào Buổi Tối
Với một hàm lượng vitamin lớn chứa trong cà chua, ngoài ra cà chua lại rất ít chất béo và không có cholesterol nên một ly nước ép cà chua sẽ là hợp lý nhất cho những người muốn giảm cân an toàn tại nhà. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng vào buổi tối sau ăn, nên uống vào khoảng 21 – 23h.
Bởi trong thời gian này quá trình tái tạo tế bào diễn ra mạnh nhất ở mỗi cơ thể ngoài ra thời gian này khi uống một ly nước ép cà chua sẽ giúp bạn hạn chế được những món ăn không tốt vào cơ thể (như các chất béo, chất có đường, những chất dễ khiến bạn trở nên béo phì). Và để đem lại hiệu quả cao thì bạn nên kiên trì trong vòng 2 - 4 tháng.
4. Uống Trước Khi Đi Ngủ
Nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi buổi tối trước khi đi ngủ từ 1-2h nên uống nước ép cà chua, vì trong lúc cơ thể nghỉ ngơi uống nước cà chua vào sẽ giúp quá trình trao đổi chất được thuận lợi, và hiệu quả hơn, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng đề kháng có cơ thể.
Nước Ép Cà Chua Có Tác Dụng Gì?
Nước ép cà chua có công dụng “toàn diện” đối với vấn đề sức khỏe và sắc đẹp của mỗi người, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Cụ thể:
- Cải thiện làn da: Nước ép cà chua chứa một lượng lớn vitamin A, vitamin C, giàu rutin, beta-carotene và các chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất giúp da mềm mại, mịn màng, tươi sáng hơn.
- Hỗ trợ giảm cân: Cà chua chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất, hoàn toàn không chứa chất béo và các cholesterol gây hại.
- Giảm cholesterol, bổ sung dinh dưỡng.
- Ngăn ngừa đông máu: bởi nước ép cà chua cung cấp một lượng phytonutrients, ngừa sự đóng cục tiểu cầu.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đường: Cà chua chứa crom và một lượng lớn chất xơ, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thành mạch và thận khỏi những tổn thương do tác hại của bệnh tiểu đường.
- Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn: Đó là do vitamin C và chất lycopene có sẵn trong cà chua.
- Giúp bạn có mái tóc khỏe đẹp: Cà chua có tính axit giúp làm cân bằng độ pH trong mái tóc của bạn.
- Hỗ trợ đường tiêu hoá: Nước ép cà chua giàu chất xơ giúp nhuận tràng, ngừa táo bón hiệu quả.
- Giúp giảm viêm hiệu quả: Chất lycopene chống oxy hóa mạnh và chất phytonutrients giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tổn thương tế bào.
- Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Lượng kali trong cà chua còn giúp ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu, giúp bảo vệ, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
- Tăng cường sức khỏe cho mắt: Lượng vitamin A, vitamin C, lutein và zeaxanthin dồi dào trong cà chua rất tốt cho đôi mắt của bạn.
- Loại bỏ độc tố khỏi cơ thể như clo, lưu huỳnh và kali có trong cà chua.
- Hồi sức sau luyện tập bởi các dưỡng chất có trong cà chua sẽ tốt hơn nhiều so với các loại nước giải khát, nước ngọt có ga.
- Tăng cường sức đề kháng, góp phần phòng chống ung thư.
Những Lưu Ý Khi Uống Nước Ép Cà Chua
Tác dụng mà nước ép cà chua mang lại là không thể phủ nhận, tuy nhiên khi sử dụng nước ép cà chua cần lưu ý một số điều như sau để không phản tác dụng, gây ra những ảnh hưởng không mong muốn cho sức khỏe:
- Không nên uống khi đói vì trong cà chua chứa phenol và pectin, khi uống lúc đói sẽ phản ứng với axit, hình thành các chất không hòa tan sẽ gây đau bụng và nôn mửa.
- Không nên uống trước khi ăn cơm vì sẽ làm tăng axit trong dạ dày, gây ợ nóng và khó chịu.
- Tránh xa cà chua xanh: vì trong nó có alkaloid sẽ bị ngộ độc.
- Uống một ly mỗi ngày, không nên uống quá nhiều vì khi uống quá nhiều, chất axit dư thừa trong cà chua không kịp chuyển hóa hết gây ra tình trạng ợ nóng, thậm chỉ trào ngược dạ dày, ngộ độc natri hoặc loãng xương.
Tổng Kết
Trên đây là những mốc thời gian tối ưu để phát huy tối đa công dụng của nước ép cà chua, giúp các bạn giải đáp câu hỏi “uống nước ép cà chua khi nào là tốt nhất”. Để không xảy ra những hậu quả không mong muốn, thì bạn cần tìm hiểu kỹ việc uống nước ép cà chua thế nào, vào thời điểm ra sao cho tốt, kết hợp với xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý, một chế độ sinh hoạt, tập luyện lành mạnh, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Bài viết thuộc tác giả hongngoc2321 - thành viên Cộng đồng Phụ nữ Việt Nam! Nếu bạn sử dụng bài viết cho mục đích cá nhân, vui lòng ghi rõ! Xin cảm ơn!
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Có thể bạn quan tâm: