Trước những lời “đàm tiếu” của netizen về ngoại hình ngày xưa không mấy hoàn hảo, Phương Mỹ Chị từng sai lầm khi đã áp dụng nhiều cách để cải thiện cân nặng theo kiểu bất chấp nhưng không có hiệu quả mà còn hại thân.
Từng có ngoại hình khá tròn trĩnh trong khoảng thời gian ngồi trên ghế nhà trường, Phương Mỹ Chi giờ đã trổ mã thành thiếu nữ tuổi 18 xinh đẹp. Cô chú ý hơn cho ngoại hình và luôn ăn uống kiêng khem, tập tành khoa học. Thế nhưng ít ai biết được rằng, trước kia nữ ca sĩ cũng đã từng nhiều lần ép cân kinh hoàng với mong muốn sở hữu được thân hình hoàn hảo hơn.
Mới đây, Phương Mỹ Chi đã lần đầu chia sẻ về những áp lực chưa từng kể khi bị body shaming trong Vlog mới của mình. Theo đó, việc Phương Mỹ Chi bị body shaming đã xảy ra từ trước khi cô nàng giành được giải Á Quân của cuộc thi The Voice Kid 2013.
Phương Mỹ Chi cho biết, trong một lần đi dự tiệc cùng ba mẹ khi còn nhỏ, cô bị một người quen chê “xấu đau xấu đớn”. Người này còn nói với cha của nữ ca sĩ rằng sau này phải tiền dồn hết để cưới chồng cho con gái, với ngụ ý cô không xinh nên khó lấy chồng. Thời điểm đó, do còn quá nhỏ nên Phương Mỹ Chi chỉ thấy những lời nói này trái tai, khi lớn lên cô mới nhận thức được tầm ảnh hưởng của câu nói này.
Sau khi nổi tiếng, Phương Mỹ chi càng nhận nhiều lời phán xét vì vẻ ngoài. Những lời nói cứa vào tim như: "Mặt tròn như 8 cái bánh bao vậy", "Không phải khen chứ mày xấu đê tiện luôn" hay thậm chí nói thẳng với gia đình của nữ ca sĩ. Không ít lần nhận về ý kiến tiêu cực, thế nên Phương Mỹ Chi có một nỗi ám ảnh rất lớn đối với cân nặng.
Có một khoảng thời gian, cuộc sống của giọng ca nhí từng gắn liền không rời với chiếc cân. Cô bé cảm giác "hít thở thôi cũng mập". Ăn không dám ăn, ăn 1 miếng liền leo lên bàn cân theo dõi, đến mức đi ngủ còn gặp ác mộng thấy số cân tăng vọt.
Khi mới đối diện với những lời bình luận ác ý về cơ thể mình, Phương Mỹ Chi vô cùng hoang mang và chọn ngay biện pháp giảm cân tiêu cực khi chưa tìm hiểu kỹ:
Biện pháp đầu tiên là lén gia đình uống thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc. Hậu quả kéo theo khiến cô bị co thắt bao tử và đứng không vững.
Nỗi ám ảnh quá lớn về số cân nặng khiến Phương Mỹ Chi dùng đến biện pháp tiêu cực thứ 2 là móc họng ói, uống nước thay cơm. Giọng ca nhí đã bị trào ngược dạ dày và xước cuống họng, thậm chí không thể hát vì quá đau.
Phải kể đến biện pháp khiến cô nàng rùng mình khi nhớ lại đó là "Nhào nặn đốt mỡ". Phương pháp này vừa không mang lại hiệu quả mà còn gây ra cho cô nhiều tổn thương: Hai bắp tay bầm đen. Cô nàng ngây ngô đến mức mặc dù đau đến "chảy nước mắt" nhưng cũng chỉ cắn răng chịu đựng mà không dám lên tiếng vì sợ kết quả không hiệu nghiệm. Phải mất khoảng hơn 2 tháng sau những vết bầm mới dần biến mất, báo hại cô không dám mặc áo ngắn tay.
Từ các phương pháp tiêu cực đó, Phương Mỹ Chi bị trào ngược dạ dày, xước cuống họng gây khó khăn cho việc ca hát, rụng tóc, có khi còn rối loạn kinh nguyệt. Sau khi nhận ra vấn đề đã hành hạ cơ thể, Phương Mỹ Chi dừng ngay các biện pháp trên, thay thế bằng việc ăn sạch, tập thể dục đều đặn.
Thường, buổi sáng Phương Mỹ Chi ăn các loại hạt, ít bánh mì, sữa chua, trái cây, bữa trưa sẽ ăn cơm tuỳ theo thực đơn mẹ nấu, buổi tối ăn ít hơn để dễ tiêu hoá. Sáng sớm Phương Mỹ Chi thường chạy bộ, đánh cầu lông, gần trưa sẽ tập gym. Hiện, cô có vóc dáng đủ khiến bản thân hài lòng vì săn chắc, khoẻ mạnh.
Nhìn qua mới thấy, tình trạng của nữ ca sĩ gen Z dường như chẳng phải là trường hợp lạ, bởi không chỉ Phương Mỹ Chi, mà rất nhiều chị em vì muốn cải thiện cân nặng nhanh chóng mà tìm đến những phương pháp tiêu cực, không khoa học và hậu quả chỉ gây tổn hại đến sức khỏe.
Bởi thế, để có được một số đo hoàn hảo, bên cạnh việc ăn uống khoa học cùng vận động hợp lý, chị em cũng nên học 4 bí quyết giúp đốt cháy calo hiệu quả từ người Nhật dưới đây:
1 - UỐNG NƯỚC TRƯỚC KHI ĂN
Uống nước trước khi ăn sẽ tạo cho chị em cảm giác no. Đồng thời, nước sẽ giảm sự thèm ăn với những thực phẩm giàu calo. Đó chính là kết quả nghiên cứu về dinh dưỡng sức khỏe của đại học Birmingham khi thực hiện chế độ uống nước trước khi ăn trên 84 người lớn béo phì. Một nửa đối tượng tham gia nghiên cứu trong 12 tuần sẽ được uống khoảng nửa lít nước 30 phút trước bữa ăn chính. Thật bất ngờ nhóm này giảm đến 4,4 kg so với nhóm còn lại.
2 - ĂN NHIỀU CÁ
Ăn nhiều cá sẽ giúp cho cơ thể làm giảm đáng kể lượng hormone leptin, vốn là hoocmon liên quan đến căn bệnh béo phì. Bên cạnh đó cá có hàm lượng calo thấp, protein cao và giàu axit béo omega-3. Protein của cá rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin thiết yếu như A, D, photpho, magie, kẽm… tốt cho thực đơn ăn kiêng và những người muốn giảm cân.
3 - UỐNG TRÀ XANH
Trong trà xanh có chứa một số loại vitamin và caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh. Thức uống này còn tăng cường khả năng phân giải và giảm bớt lượng mỡ thừa trong cơ thể, hạn chế sự thèm ăn. Nhờ đó người uống trà xanh mỗi ngày sẽ giảm cân nhanh hơn.
4 - ĂN ĐẬU NATTO
Natto làm từ đậu nành lên men là món ăn truyền thống được sử dụng phổ biến tại Nhật Bản. Các nhà khoa học đánh giá đây là món ăn dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thành phần enzyme protease trong Natto giúp phân giải các protein, biến tinh bột thành đường. Ăn nhiều món này cũng giúp chuyển hóa chất béo, tăng hấp thu các dưỡng chất cần thiết, giảm lượng cholesterol trong cơ thể.