Cứ tầm tuổi 45 trở đi là người đủ triệu chứng của bệnh tuổi già đó mọi người, kiểu như cơ thể ở thời điểm này đã dần “sập xệ”rồi í.
Chính vì vậy mà có nhiều dấu hiệu của bệnh tật nghiêm trọng nhưng mọi người lại thường chủ quan coi nhẹ, nghĩ đó là bệnh tuổi già thôi. Sau đó bỏ qua, không thăm khám dẫn tới bệnh ngày càng nặng hơn.
Điển hình như 1 trường hợp gần đây mình đọc được trên báo chẳng hạn. Đêm nào ngủ cũng thấy tê tay chân, nghĩ bình thường nên kệ, sau để lâu quá triệu chứng ngày càng nặng hơn đi khám mới biết bị tiểu đường rồi.
Thông tin chi tiết thế nào thì mọi người có thể tham khảo nội dung mình chia sẻ lại bên dưới để nắm rõ hơn nha!
Tê chân tay vào ban đêm có thể biểu hiện của bệnh tiểu đường. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Sau 45 tuổi, cần chú ý đến dấu hiệu mắc bệnh, đặc biệt là dấu hiệu bệnh tiểu đường trong khi ngủ
Trường hợp này là bà Vương, năm nay tròn 60 tuổi, thời gian gần đây đêm nào ngủ bà cũng bị tê tay, yếu chi, đau nhức…Cơn đau kéo dài lâu làm bà và gia đình lo lắng nên quyết định đi khám.
Kết quả xét nghiệm cho thấy đường huyết lúc đói của bà Vương là 8,3 mmol/L và cao nhất là 13mmol/L. Trong khi đó chỉ số đường huyết khi đói của người bình thường là dưới 5,6mmol/l.
Qua đó, bác sĩ chẩn đoán bà Vương bị bệnh tiểu đường, đồng thời cũng khen gia đình vì đi khám sớm nên bệnh chưa gây ra biến chứng nguy hiểm.
Theo các bác sĩ thì độ tuổi nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 cao nhất là 45 đến 64 tuổi. Sau tuổi 45 thì mọi người cần phải chú ý đến những dấu hiệu mắc bệnh, đặc biệt là những dấu hiệu tiểu đường trong khi ngủ.
Sau đây là những tình huống có thể xảy ra trong lúc ngủ, và đồng nghĩa với nó là lượng đường trong máu chúng ta đang tăng cao. Mọi người chú ý để đi khám phát hiện bệnh sớm nha:
1. Ngủ mê mệt, đổ mồ hôi lạnh
Khung giờ ban đêm thường thì thời tiết thấp nhất trong ngày nên để giữ ấm cơ thể sẽ tiêu hao nhiều đường huyết nên dễ hạ đường huyết hơn. Và dấu hiệu điển hình rõ ràng nhất là ngủ mê mệt, đồ mồ hôi lạnh vào ban đêm.
Độ tuổi nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 cao nhất là 45 đến 64 tuổi. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Ngứa da là triệu chứng ban đầu của người tiểu đường, do lượng đường trong máu tăng cao nên cơ thể cần sử dụng nước để tạo nước tiểu, làn da sẽ mất đi độ ẩm, da khô sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu.
3. Đang ngủ tỉnh giấc vì đói
Cơ thể rất cần có insulin để chuyển hóa thực phẩm thành glucose, sau đó đem glucose đi nuôi dưỡng cơ thể. Nhưng, người mắc bệnh tiểu đường sẽ không tạo ra được insulin, hay không tạo ra đủ lượng insulin cần thiết. Vì vậy nên glucose không thể đi vào tế bào và dẫn đến chúng ta sẽ không có năng lượng, khiến chúng ta bị đói, mệt đặc biệt là vào ban đêm.
4. Ngủ không ngon giấc, tiểu nhiều, thường xuyên thức giấc giữa đêm
Đi tiểu đêm, mất ngủ là một trong những triệu chứng điển hình của việc tăng đường huyết, nguyên nhân là do lượng đường trong máu tăng cao làm giảm chức năng của thận.
Thận thường có chức năng tái hấp thu glucose, nhưng khi thận suy yếu thì sẽ không thể lọc hết được. Vậy nên sẽ đi tiểu nhiều hơn, gây ra tình trạng tiểu đêm thường xuyên, thậm chí có nhiều bọt trong nước tiểu nữa nha mọi người.
Ngoài việc dùng thuốc điều trị ra thì những thói quen sau cũng có thể giúp hạ đường huyết nhé mọi người:
1. Thứ tự ăn uống là việc cần phải chú ý
Để duy trì sự ổn định của lượng đường trong máu, chúng ta phải tìm hiểu kỹ thứ tự ăn uống. Với bệnh nhân đái tháo đường, có thể bắt đầu bằng súp, sau đó ăn rau, thịt, cơm, hoa quả… không được ăn hoa quả ngay từ đầu bữa ăn khiến đường huyết tăng nhanh.
2. Tập thể dục mỗi ngày
Luyện tập thể dục có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Tập thể dục thường xuyên có thể khiến lượng đường trong máu có thể trực tiếp giảm xuống. Các phương pháp tập luyện như bơi lội, đi bộ nhanh, đạp xe… phù hợp hơn với thể chất của người bệnh tiểu đường, sẽ không mang lại gánh nặng thể chất cho bệnh nhân, đồng thời có lợi cho sức khỏe tim mạch của bệnh nhân nha.
3. Uống trà
Đối với người tiểu đường thì chúng ta nên tích cực uống trà vì chúng có chứa polyphenol, protein... có hiệu quả trong việc bổ sung độ ẩm cho cơ thể, đồng thời có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.
4. Ăn sáng đầy đủ
Alison Massey, RD, một nhà nghiên cứu về bệnh tiểu đường tại Frederick Primary Care Associates ở Frederick, Maryland cho biết: Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và điều này đặc biệt đúng đối với những người mắc bệnh tiểu đường.
Nhịn ăn sáng có thể dẫn đến hạ đường huyết hoặc khiến lượng đường trong máu quá thấp. Nên tập thói quen ăn sáng với những món ăn đơn giản như sữa chua Hy Lạp với quả mọng hoặc một quả trứng luộc chín và một lát bánh mì nướng ngũ cốc.
Những thông tin trên mình tham khảo được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết về những triệu chứng vào ban đêm cảnh báo bệnh tiểu đường. Việc kiểm soát đường huyết là việc làm quan trọng vì vậy mong rằng chúng ta luôn duy trì được những thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ sức khỏe, tránh bị tiểu đường.
Nguồn tổng hợp