Mở màn thành công trong năm mới, nàng mẫu Next Top- Dahan Phương Oanh tiếp tục gây chú ý khi vượt mặt nhiều nữ người mẫu, vinh dự được Vogue Mỹ điểm danh nhờ phong cách thời trang “chất khỏi bàn”
Có thể nói, năm 2022 được kỳ vọng là quãng thời gian bùng nổ của Phương Oanh Next Top trên sàn diễn thế giới. Ngay khi xuất hiện tham dự casting tại Milan Fashion Week 2022, chân dài Dahan Phương Oanh lại tiếp tục gây được chú ý với phong cách thời trang ấn tượng.
Với chiều cao 1m80 cùng số đo 3 vòng 78-60-86 Phương Oanh dễ dàng diện trên người những outfit streetstyle ấn tượng, cũng chính vì thế mà cô nàng vô tình lọt vào “mắt xanh” của các nhiếp ảnh gia Vogue Mỹ- một trong những chuyên trang thời trang nổi tiếng Thế giới.
Cụ thể, ở hạng mục “Best Street Style” thuộc Tuần lễ thời trang nam mùa Thu/Đông 2022 tại Milan, Phương Oanh trở thành gương mặt nổi bật giữa các người mẫu nam xuất chúng, trong đó cô nàng khoác lên mình outfit vô cùng ấn tượng với áo thun đen, mix- match sáng tạo cùng quần jean lửng đến đầu gối và boots buộc dây hầm hố. Người đẹp sinh năm 1999 khoác thêm một chiếc áo trench coat da đen và đội mũ len đơn giản để giúp tổng thể thêm ấn tượng.
Là một trong những đại diện của Việt Nam liên tục tạo được thành tích tốt nhất ở làng mốt thế giới, Phương Oanh đã và đang tạo nên sự nghiệp của riêng mình ở đấu trường quốc tế.
Năm 2021, cô nàng gây bất ngờ khi đã cộng tác với hàng loạt nhà mốt đình đám như Dolce&Gabbana, Stella McCartney, MM6 Maison Margiela, Erdem, Halpern,... Thậm chí cô nàng còn là một trong những gương mặt châu Á hiếm hoi được góp mặt trong chiến dịch quảng bá toàn cầu của Gucci và có cơ hội xuất hiện trên bìa Vogue Thái Lan.
Với những ai hay theo dõi Phương Oanh trên mạng xã hội có thể thấy người mẫu trẻ quê Điện Biên không ngần ngại thể hiện khả năng cảm nhận và tư duy về thời trang một cách bản năng.
Cô không chỉ tạo được dấu ấn riêng khi trở thành Người mẫu thuần Việt đầu tiên có profile trên models.com. Mà phong cách thời trang đời thường của cô nàng cũng đậm cá tính riêng.
Có thể thấy màu đen là màu yêu thích của Phương Oanh khi hầu hết các bộ trang phục đều là màu sắc này. Tuy nhiên dù diện màu đen nhưng nàng mẫu 9X chưa bao giờ khiến người nhìn nhàm chán mà thậm chí còn phải ngấm ngầm bái phục bởi khả năng mix-match độc lạ của cô nàng.
Với thể hình chuẩn mẫu quốc tế cùng chiều cao khủng 1m80, Phương Oanh tha hồ thể hiện cá tính thông qua mỗi bộ trang phục, từ style ngọt ngào đến cá tính cô đều xử “ngọt”.
Theo như Phương Oanh chia sẻ, khi còn hoạt động ỏ trời Tây, cô vẫn thường xuyên tập thêm Pilates với giáo viên qua điện thoại. Việc này giúp cô nâng cao sức khỏe, giữ gìn vóc dáng cân đối và giúp sắc thái gương mặt lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.
Vậy Pilates là gì và cách tập như thế nào khi được nhiều người đẹp của V-Biz lựa chọn để giảm cân
Pilates là một loại hình thể dục thể thao phổ biến trên thế giới nhưng chưa được biết tới nhiều ở Việt Nam. Phương pháp tập luyện này được xem là bí quyết làm đẹp của các ngôi sao hàng đầu thế giới để giảm cân và giữ dáng. Điều đó cho thấy rằng tác dụng đáng kể của bài tập này tới việc duy trì vóc dáng cân đối và làm săn chắc cơ bắp.
Với những ưu điểm vượt trội của bộ môn này nên được nhiều người nổi tiếng giải tỏa tinh thần cũng như giảm cân, giữ dáng. Khác với Yoga, Pilates cần nhiều dụng cụ chuyên dụng hỗ trợ, nghiêng về tính động hơn là Yoga nhấn mạnh vào yếu tố tinh thần. Yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng, giúp chị em nghỉ ngơi từ trong tâm trí thì Pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.
Một số bài tập Pilates cơ bản dễ tập nhất bạn có thể tập theo
Các bài tập này các bạn có thể tập vào buổi sáng, uống một lý nước chanh pha cùng mật ong và chút muối. Mở một playlist các bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn yêu thích. Điều hòa nhịp thở bằng cách hít thở sâu bằng mũi và kết hợp 2 động tác hóp bụng + thở ra bằng miệng để kiểm soát cơ bụng của bạn.
Bài tập 1:
- Nằm ngửa trên sàn, đặt 2 tay sau gáy. Siết cơ bụng và nâng thân trên của bạn lên khoảng 30 độ
- Chân phải duỗi thẳng hết cỡ, mũi bàn chân hướng tới trước. Chân trái nâng lên cao 90 độ mũi bàn chân hướng lên trần.
- Xoay chân trái theo chiều kim đồng hồ 4 vòng. Sau đó xoay ngược lại. Thực hiện 6 lần sau đó đổi chân
Bài tập này sẽ tác động lên phần bụng dưới và eo, việc tập luyện yêu cầu các bạn không được phân tán và tập trung 100% vào chuyển động của cơ thể, khi phân tán bạn sẽ dễ bị mỏi và đau cơ ảnh hưởng tới việc siết và giữ chặt vùng eo của mình.
Bài tập 2:
- Chị em sẽ tập khó hơn một chút với bài 1 ở trên.
- Chống thẳng 2 tay ra sau nâng thân người lên, mũi bàn tay hướng vào thân người. 2 chân duỗi thẳng. Cơ thể tạp thành một đường thẳng từ mu bàn chân tới co.
- Giơ chân trái lên cao nhất bạn có thể sau đó hạ xuống.
Thực hiện 6 lần thì đổi chân. Thực hiện động tác càng chậm càng tốt và cố gắng giữ cơ thể cố định, chỉ có 1 chân di chuyển mà thôi. Hãy nhắm mắt lại, phiêu theo điệu nhạc điều hòa nhịp thở của mình nhé.
Bài tập 3:
Ở bài tập này hãy tưởng tượng một chút, hãy biến thành một con thiên nga trong vở Hồ Thiên Nga, chỉ khác một chút là bạn sẽ nằm để tạo động tác này (Dân Gymer nhìn vào thì đây giống như là một bài Side Plank)
- 4/6 Nằm nghiêng sang phải, chống khủy tay phải làm trụ, tay còn lại giơ thẳng qua đầu, 2 chân duỗi thẳng đặt chồng lên nhau
- Nâng hông lên cao để cơ thể thành một đường thẳng, sau đó nâng chân trái lên cao và giữ khoảng 30 giây rồi hạ xuống.
- Đổi bên và lặp lại động tác.
Để thực hiện tốt bài này các bạn cần phải giữ thăng bằng tốt bằng cách siết cơ bụng, thở đều bằng cách hít sâu bằng mũi va thở bằng miệng. Không phân tán suy nghĩ.
Bài tập 4:
Bài này sẽ dễ dàng hơn khi bạn tập tốt 3 bài ở trên. Bài này bạn có thể tập vào ngày thứ 10 khi đã bắt đầu quen. Bàn quỳ xuống trên thảm với 2 tay chống thẳng. Điều chỉnh thăng bằng cơ thể.
- Duỗi chân trái sang bên trái, song song với sàn nhà, duỗi thẳng mũi bàn chân giúp tăng lực cơ chân và đùi hơn.
- Mắt nhìn tới trước tập trung vào 1 điểm.
- Giữ im tư thế trong 30 giây và đổi bên