Ai cũng biết tàn nhang, nám da là nỗi sợ lớn nhất của hầu hết chị em nên hiện nay ngoài việc sử dụng các phương pháp điều trị bằng các loại thuốc viên uống hay các biện pháp truyền thống thì các phương pháp điều trị không xâm lấn cũng rất được ưa chuộng. Tuy nhiên dù là điều trị bằng phương pháp gì thì mục đích cuối cùng cũng là tiêu diệt các tế bào melanin sẫm màu tích tụ dưới da.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Tuy nhiên, bên cạnh việc lựa chọn các phương pháp điều trị đúng đắn thì vấn đề được khá nhiều chị em quan tâm đó chính là chế độ dinh dưỡng sau khi trị nám để làn da không bị tăng sắc tố trở lại và tránh hình thành hắc sắc tố melanin. Nếu chẳng may lựa chọn phải những loại thực phẩm không phù hợp, nó có thể gây cản trở đến quá trình hồi phục da và khiến nám dễ tái phát hơn. Để hạn chế những vấn đề này, chị em cần kiêng và dung nạp các loại thực phẩm sau đây:
Các chất kích thích
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Các chất kích thích ở đây bao gồm cà phê, trà, thuốc lá, rượu bia,… Nếu có sử dụng những thứ này thì chị em nên biết rằng chúng có chứa nicotin và cafein - đây là những thành phần giúp tỉnh táo tinh thần khi cần thiết. Tuy nhiên khi dùng quá liều sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể, làm hủy hoại các tế bào dưới da, làm cho các đốm nám sẫm màu hơn. Ngoài ra chúng còn làm quá trình trao đổi chất bị hạn chế, khiến gia tăng sắc tố melanin nên các chị em đang điều trị nám đặc biệt là điều trị bằng lazer thì tuyệt đối phải kiêng khem.
Nhóm thực phẩm chứa nhiều protein
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Những thực phẩm có chứa nhiều protein, chất béo có trong các loại động, thực vật như trứng, thịt bò,… có thể kích thích sự tăng sinh của hắc sắc tố melanin trên da, từ đó khiến những vết thương do laser để lại trở nên sậm màu, vùng nám xơ cứng, tăng sinh vết nám mới, hình thành vết thâm và lâu dần có thể khiến tàn nhang tái phát trở lại. Đặc biệt đối với các loại thịt bò, gà có tính hành thường sẽ khiến các vết thương trên da lâu lành hơn đồng thời cũng có thể gây ra tình trạng ngứa ngáy, đau nhức khó chịu ở những vùng da bị tổn thương.
Các loại hải sản
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Hải sản là một trong những món ăn có giá thành cao nhưng cũng rất tốt cho sức khỏe. Trong hải sản chứa nhiều dưỡng chất có lợi như axit béo Omega-3, các vitamin nhóm A, B, D, protein, sắt, kẽm, canxi,… Do đó, việc bổ sung đan xen các loại hải sản trong bữa cơm là điều hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, hải sản là thực phẩm rất dễ gây ra tình trạng kích ứng da. Nếu sử dụng, nó có thể gây ra tình trạng ngứa ngáy khó chịu tương tự như thịt gà bởi hàm lượng đạm khá cao.
Các thực phẩm có nhiều vitamin C
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Vitamin C là hoạt chất có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, hoạt động như các chất chống oxy hóa từ đó giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Việc bổ sung dưỡng chất này sẽ giúp làm lành nhanh chóng những tổn thương trên da đồng thời ức chế sự phát triển của hắc sắc tố melanin, từ đó ngăn ngừa tàn nhang quay trở lại. Theo nghiên cứu thì có rất nhiều loại thực phẩm chứa vitamin C nhưng lượng C dồi dào nhất thường được tìm thấy trong 10 loại rau củ quả như: ổi, lí chua đen, ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, đu đủ, quả cam, súp lơ.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Vitamin A có khả năng ngăn ngừa quá trình oxy hóa diễn ra, giúp làn da phục hồi nhanh chóng và hạn chế bị tổn thương. Nếu da được bổ sung vitamin A sẽ giảm quá trình hình thành các hắc sắc tố giúp làn da sáng và khỏe mạnh hơn. Chị em có thể tìm nguồn thực phẩm giàu vitamin A nhất qua các loại gan bò, cá, khoai lang, cà rốt, rau bina, xoài, dứa lưới, các loại ớt chuông, quả mơ khô, bí ngô, nước ép cà chua, cá trích,...
Bổ sung vitamin B12
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Vitamin B12 có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe làn da. Theo đó, nó có thể ngăn ngừa sự hình thành sẹo trên da, phòng chống nhiễm trùng và cải thiện sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế, khi điều trị, nám hoặc tàn nhang bằng laser xong, chị em đừng quên bổ sung cho mình những loại thực phẩm này. Những tưởng vitamin B12 khá xa lạ với chị em nhưng loại vitamin này hoàn toàn có thể dung nạp vào cơ thể bằng các loại thực phẩm quen thuộc như: nội tạng động vật, nấm mỡ, ngao, cá mòi, cá hồi, sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, ngũ cốc,...
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đậu nành có công dụng rất mát, trong đậu nành có chứa nhiều hàm lượng estrogen, các chất chống oxy hóa giúp da mau chóng phục hồi và hạn chế làm tăng sắc tố melanin trên da. Tuy nhiên, nếu đang mang thai thì việc bổ sung sữa hay các sản phẩm được làm từ đậu nành cần được bác sĩ cho phép, bởi đậu nành có thể làm thay đổi hormone nếu sử dụng trọng một thời gian dài.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Nước có tác dụng rất tốt cho cơ thể cũng như duy trì sắc đẹp của làn da của chúng ta. Uống đủ nước sẽ giúp làn da của chị em đủ độ ẩm và luôn căng mịn, cải thiện sự bài tiết trên da, ngăn ngừa các nếp nhăn, làm chậm lại quá trình lão hóa da, duy trì tính đàn hồi cho da và giảm tình trạng nhiễm trùng da. Do đó, chị em sau khi điều trị tàn nhang hoặc nám nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày và bổ sung các loại nước ép hoa quả để tốt cho sức khỏe da.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đây được xem như là tiên được trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nám hiệu quả bởi trong trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa EGCC một trong những chất giúp ngăn cản quá trình oxy hóa của làn da. Giúp dưỡng da và bảo vệ các tế bào da khỏi các tác nhân gây hại.
Ngoài việc ăn uống khoa học, đầy đủ chị em nên xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt điều độ, hợp lý và chú ý thêm những vấn đề sau: