Thông thường, khi bước vào độ tuổi 40 trở nên, cơ thể phụ nữ sẽ xuất hiện thêm nhiều dấu hiệu của lão hóa, khi thì làn da bắt đầu nhăn nheo, chảy xệ, khi thì các đốm đen, lỗ chân lông ngày càng nhiều thêm khiến chị em trở nên vô cùng tự ti.Thế nhưng bỏ qua những vấn đề bên ngoài, nếu xét thấy cơ thể vẫn có 3 thứ nhỏ - 1 thứ căng 1 thứ nhiều thì xin chúc mừng, tuổi già còn lâu mới ập tới.
3 BỘ PHẬN CÀNG NHỎ CÀNG TỐT
1 - Gò bồng nhỏ
Ảnh: Internet
Tuy sở hữu vùng “đồi núi” trập trùng sẽ giúp phụ nữ thêm phần quyến rũ và tự tin thế nhưng có nghiên cứu cho rằng, phụ nữ có vòng 1 căng đầy thường sẽ có khả năng bị cong cột sống và gây đau lưng hơn những người sở hữu vòng 1 nhỏ vừa. Bên cạnh đó, phần “núi đồi” vừa phải cũng sẽ giúp sức khỏe chị em thêm dẻo dai, cơ thể đỡ nặng nề hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, nếu chị em vẫn có “chấp niệm” với một vùng “núi” đồ sộ, căng tròn. Đừng nên dại dột tìm đến các trung tâm thẩm mỹ mà hãy học cách massage giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, góp phần thúc đẩy đôi gò bồng thêm săn chắc, từ đó phát triển hơn. Hoặc dùng các thực phẩm nuôi dưỡng như: sinh tố đu đủ xanh, canh hạt sen giò heo, sữa đậu nành,... giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và nâng cấp vòng 1 hiệu quả, an toàn.
2 - Vòng bụng nhỏ
Ảnh: Internet
Tuổi tác càng cao đồng nghĩa với việc chị em ngày một khó khăn hơn trong vấn đề giảm cân. Sau tuổi 45, các chức năng sinh lý trong cơ thể con người ngày một suy giảm, bởi thế tốc độ trao đổi chất cũng chậm lại và giảm cân ngày một khó khăn hơn. Nếu từ 40 tuổi trở đi, vòng bụng của chị em tương đối nhỏ tức là lượng mỡ thừa và cholesterol cũng không nhiều, từ đó quá trình trao đổi chất vẫn diễn ra trơn tru và khỏe mạnh.
Để giữ cho cơ thể không tích mỡ thừa, chị em nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, tinh bột trắng,... thay vào đó là tăng cường các “thực phẩm sạch” và ít phải chế biến như: rau xanh, hạt chia, yến mạch, gạo lứt, trái cây,... đồng thời kết hợp tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể tống khứ được mỡ thừa, tăng sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh.
3 - Khoảng cách răng nhỏ
Ảnh: Internet
Giữa các răng là các mô nước khi cơ thể lão hóa, các mô và cơ quan này cũng sẽ “già đi” và hình thành các vấn đề về răng miệng khiến mô nước bị co lại và hình thành khoảng cách của răng. Bởi thế, nếu từ 40 tuổi trở đi, nếu cảm thấy răng ngày một thưa dần thì hãy tự hiểu rằng, cơ thể đang ngày một lão hóa dần đi.
Tuy việc khắc phục răng thưa không có cách nào khác ngoài đến nha sĩ, thế nhưng để tránh tình trạng này xảy ra, chị em nên có một chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như: protein, vitamin, chất xơ, đạm, béo,.... uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể thanh lọc hiệu quả, tập các thói quen ăn chậm, nhai kỹ, giữ gìn vệ sinh răng miệng thật sạch, tránh các vi khuẩn thâm nhập, cho quá trình chuyển hóa được diễn ra tốt hơn, từ đó tránh để cơ thể gặp phải tình trạng răng ngày càng thưa ra gây mất thẩm mỹ.
1 CĂNG: Làn da
Khi bước vào tuổi tứ tuần, các collagen trong cơ thể ngày một mất đi, khiến da trở nên thiếu sức sống, từ đó xỉn màu và xuất hiện các nếp nhăn, chảy xệ, tàn nhan và lão hóa ngày một nặng nề hơn. Tuy nhiên có một vài người, nếu sau tuổi 40, làn da vẫn còn căng bóng, mịn màng, đàn hồi, ngoại hình tươi trẻ thì chứng tỏ người đó vẫn còn rất khỏe mạnh và lão hóa vô cùng chậm.
Ảnh: Internet
Để có được làn da căng bóng, không chỉ cần chế độ ăn cung cấp rau xanh, vitamin cho cơ thể, chị em cần phải bổ sung các khoáng chất giúp thúc đẩy collagen từ bên ngoài như: dùng thêm thực phẩm chức năng, chăm chỉ đắp mặt nạ chứa các chất chống oxy hóa, vitamin C, B, E,....từ các loại mỹ phẩm đặc trị hoặc các loại mặt nạ thiên nhiên bao gồm: mật ong, dầu dừa, tinh bột nghệ, sữa chua,... cũng là cách giúp làn da chống lão hóa đỉnh cao.
1 NHIỀU: Estrogen
Đối với phụ nữ, estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp cân bằng sinh lý của phụ nữ. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, lượng estrogen sẽ tiết ra ngày càng ít và dẫn đến rối loạn sinh lý ở phụ nữ trầm trọng, kéo theo các hệ lụy như da nhăn nheo, sạm đen, nổi mụn, kinh nguyệt không đều, tinh thần sa sút và gây ra các bệnh phụ khoa nghiêm trọng.
Ảnh: Internet
Bởi thế đừng đợi đến tuổi 40, hãy bắt đầu bổ sung estrogen cho cơ thể bằng cách dùng nhiều thực phẩm phù hợp kích thích sản sinh như: cá hồi, mầm đậu nành, hạt lanh, súp lơ xanh, hạt vừng, hàu,...hoặc chị em có thể tham khảo các loại trà thảo mộc như: trà cỏ ba lá, trà xanh….tập các thói quen sinh hoạt khoa học như ngủ sớm, tập thể thao đều đặn,...giúp tăng hàm lượng phytoestrogen từ đó cải thiện được các triệu chứng lão hóa cơ thể do thiếu estrogen gây ra.