Khi lão hóa ập đến, bộ phận tố cáo tuổi tác của chị em rõ ràng nhất chính là nếp nhăn trên da. Bởi thế, để kìm chân quá trình này, chị em nên thường xuyên ăn 5 loại trái cây dưới đây.

Tuổi 25 là thời kỳ hoàng kim của làn da, sau tuổi 25 thì collagen mất dần, lúc này chị em nên chú ý dưỡng, nếu không rất dễ gây ra các nếp nhăn hằn lên trên khuôn mặt. Do da mặt tương đối mỏng và sự bài tiết của tuyến bã nhờn giảm nên sẽ rất dễ trở nên khô ráp và đàn hồi kém, da dần yếu đi, mất sự căng bóng và trở nên chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn. Và để ngăn chặn việc lão hóa đến sớm, chị em nên bổ sung thêm 5 loại quả dưới đây vào thực đơn hằng ngày. 

1 - Quả Kiwi

Trái kiwi là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, thông thường chiếm từ 93 – 95mg trong 100g trái kiwi. Lượng vitamin C được cung cấp từ trái kiwi góp phần sản xuất collagen, chất này giúp da thêm săn chắc, căng mịn, chống lão hóa cho da. Không chỉ vậy, trong kiwi có chứa 83,1% là nước, cung cấp cho da một độ ẩm nhất định để duy trì độ mịn màng, chống khô nhăn.

hình ảnh

Với mức năng lượng cung cấp rất thấp là 56 kcal (tương đương với năng lượng một phần tư chén cơm trắng hay một quả chuối nhỏ). 100g kiwi không làm tăng mức năng lượng thu nhận nhưng lại chứa nhiều nước và xơ giúp chị em no nê, là thực phẩm lý tưởng để chống thừa cân béo phì, hạn chế tình trạng “sần da cam”. Chất béo trong kiwi là các chất béo không no không chứa cholesterol xấu giúp giữ gìn lớp dầu trên da để chống mất nước, duy trì ẩm độ cần thiết cho da.

2 - Dâu tằm

Dâu tằm là loại trái cây theo mùa, hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều loại axit amin, vitamin, axit hữu cơ, caroten và các chất dinh dưỡng khác, hàm lượng chất khoáng cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác, chủ yếu là kali, canxi, magie, sắt, đồng, kẽm…

hình ảnh

Đặc biệt hơn, theo các chuyên gia, trong dâu tằm có chứa rất nhiều các tính chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn hình thành nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa. Chiết xuất dâu tằm cung cấp cho da một lượng lớn vitamin C, giúp làn da đều màu, căng mịn, sớm lấy lại vẻ đẹp tươi tắn. 

3 - Táo tàu 

hình ảnh

Táo tàu có chứa hợp chất chống oxy hóa cực mạnh và nhiều dưỡng chất như vitamin A, B2, C có tác dụng giúp ức chế sự phát triển của các tế bào lão hóa trên da. Đồng thời, kích thích các tế bào tăng cường sản sinh collagen giúp da săn chắc, căng bóng và láng mịn, giúp làm mờ các vết thâm do mụn để lại, ngăn ngừa sự hình thành các vết chân chim trên da và bệnh chàm. Ngoài ra, ăn táo tàu khô còn giúp tóc luôn chắc khỏe, suôn mượt, giúp tóc mọc nhanh đen và dài hơn.

4 - Quả anh đào

hình ảnh

Trong Đông y, quả anh đào được sử dụng như một loại thuốc/món ăn có tác dụng ổn định tim mạch, tiểu đường, chữa bỏng, phòng ngừa và làm giảm viêm khớp, gút...Còn theo y học hiện đại, trong quả anh đào có chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô. Ngoài ra, quả anh đào còn chứa lượng vitamin A gấp 20 lần quả việt quất hoặc dâu tây. Chúng cũng chứa beta-carotene-vitamin rất có lợi cho hệ miễn dịch, thị lực và giúp làn da của chị em tươi tắn, căng bóng hơn.

5 - Quả lựu

Trong quả lựu chứa nhiều ka-li, vitamin C và các chất chống oxy hóa, tannin, granatin, peletierin, izopeletierin… Đặc biệt quả lựu có chứa một chất siêu chống oxy hóa được gọi là axit ellagic, là một chất thậm chí còn mạnh hơn cả chất chống oxy hóa trong trà xanh.

hình ảnh

Các chất chống oxy hóa mạnh trong trái lựu hoạt động kích thích lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể phát triển, chúng có khả năng bảo vệ các DNA trong tế bào khỏi các gốc tự do, chống lại tác động tiêu cực có thể làm chậm lão hóa da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn một cách hiệu quả.