Khi bạn đang cố gắng giảm cân, ăn uống những thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên được xem là những điều quan trọng nhất cần làm. Tuy nhiên cũng có một số cách thức nhỏ bạn có thể làm vào buổi tối để mục tiêu giảm cân diễn ra hiệu quả hơn
- Duy trì buổi tối bận rộn
- Đôi khi chúng ta ăn quá nhiều vào ban đêm vì cảm thấy buồn chán. Vậy nên từ bây giờ, hãy cố gắng tham gia một số hoạt động trước khi đi ngủ.
- Hãy ngủ ngon, đủ giấc
- Tập thể dục (nhưng không quá trễ)
- Không ăn ngay trước khi đi ngủ
- Chuẩn bị bữa trưa cho ngày hôm sau
- Tắt TV và các thiết bị điện tử
- Đánh răng và dùng chỉ nha khoa ngay sau khi ăn tối
- Hạn chế căng thẳng
