Hầu hết trong chúng ta ai cũng muốn tuổi thọ của mình được kéo dài, không ai là muốn qua đời sớm để rồi không được hưởng thụ những gì tốt đẹp trong thế gian này, vậy thì làm thể nào để có thể kéo dài được tuổi thọ của mình để được sống lâu hơn trên đất, sau đây là những thói quen mà mình muốn chia sẻ đến mọi người:

người đàn ông và người phụ nữ cao cấp châu á tập thể dục tại công viên ngoài trời vào buổi sáng. - người lớn tuổi hình ảnh sẵn có, bức ảnh & hình ảnh trả phí bản quyền một lần


- Duy trì hoạt động thể chất: việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày là điều cần thiết của mỗi người giúp cho sức khoẻ tốt hơn và nâng cao sức đề kháng. Một nghiên cứu cho thấy Chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi ngày cũng có thể kéo dài thêm 3 năm tuổi thọ trung bình.


- Ngủ đủ giấc: ngủ đủ giấc để giúp cho năng lượng của mỗi ngày được dồi dào hơn, nếu không ngủ đủ giấc khiến cho cơ thể dễ bị mệt mỏi và làm cho quá trình lão hoá nhanh hơn, 1 ngày trung bình mỗi người phải ngủ đủ ít nhất là 8 tiếng, ít quá cũng không tốt vì bây giờ có thể chúng ta không lường trước được hậu quả nhưng mà sau này nó sẽ đến rất nhanh.

hai người đàn ông cao cấp thảo luận trên băng ghế công viên - người lớn tuổi hình ảnh sẵn có, bức ảnh & hình ảnh trả phí bản quyền một lần


- Tránh căng thẳng và lo lắng: hầu hết ngày nay với áp lực đến từ công việc thì rất dễ để khiến chúng ta căng thẳng và lo lắng, luôn luôn phải tạo cho mình có 1 không gian sống thoải mái, giải toả căng thẳng bằng cách đi chơi cùng bạn bè và người thân, làm những điều mình yêu thích.


- Cuối cùng là điều cũng vô cùng quan trọng đối với chúng ta trong cuộc sống hàng ngày đó là: cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể sống của chúng ta, tránh ăn các đồ ăn không lành mạnh và chứa nhiều chất bảo quản.