Lượng calo có quan trọng không? Câu chuyện ngắn, về quản lý cân nặng, vâng. NHƯNG bạn không nhất thiết phải theo dõi chúng hàng ngày, tôi luôn nói rằng đừng quá ám ảnh về chúng. Nhưng nó có thể là một công cụ hữu ích để nhận biết về khẩu phần và khẩu phần.


Kiểm soát khẩu phần là một phần quan trọng của quá trình giảm cân, nhưng không phải lúc nào bạn cũng nên cân tất cả những gì bạn ăn một cách thuận tiện. Tôi thấy mọi người cân 10 gram rau cải bó xôi non nhưng vào cuối tuần họ lại có một "bữa ăn gian lận" không được kiểm soát. Bạn giải thích thế nào về điều đó


Thay vì ám ảnh quá mức, bạn có thể học cách nhìn nhãn cầu của các loại thực phẩm thông thường để biết mình đang ăn bao nhiêu calo. Bạn cũng có thể ngạc nhiên khi biết bạn có thể ăn nhiều hay ít một số loại thực phẩm nhất định trong khi tiêu thụ cùng một lượng calo.