Trên một hội nhóm vừa đăng tải thông tin người mẹ bắt con gái 13 tuổi nhảy dây 3000 lần mỗi ngày để có thể phát triển chiều cao. Hậu quả, cao đâu chẳng thấy, chỉ khiến con gái mình mắc bệnh xương khớp trầm trọng.
Theo tìm hiểu, Mẹ của một cô bé 13 tuổi tại tỉnh Chiết Giang, Hàng Châu vì lo cho gái không phát triển được chiều cao nên mới bắt con tập luyện quá sức. Con gái của cô cao 1m58 và nặng 71 kg (120 kg theo đơn vị tính cân nặng ở Trung Quốc), do đó người mẹ rất sốt ruột muốn con giảm cân và phát triển chiều cao, nhưng trọng lượng lớn cộng thêm nhảy dây quá sức khiến khớp của cô bé gặp vấn đề.
Người mẹ cho hay: “Tập nhảy dây thường xuyên sẽ giúp con gái cao lên ít nhất khoảng 1,6m. Vì thế tôi muốn con tập luyện để thêm cao và xinh đẹp hơn”
Vì muốn con gái mình nhanh chóng giảm cân và tăng chiều cao bằng phương pháp nhảy dây, người mẹ đã bắt cô bé liên tục tập luyện, ban đầu là 100 lần, sau đó lên 1000 và đỉnh điểm là 3000 lần trong 1 giờ tập. Thế nhưng trọng lượng lớn của cơ thể cộng thêm vận động quá sức đã khiến xương khớp của cô bé có vấn đề dù chỉ mới 13 tuổi. Có thể thấy, việc tập luyện để tăng chiều cao cho trẻ đang ở độ tuổi dậy thì là việc làm đúng đắn, thế nhưng nếu không biết lượng sức, tập luyện quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị tổn thương và gây ra các hệ quả không đáng có.
Đối với phái nữ trẻ ngày nay, việc sở hữu chiều cao vượt trội cùng đôi chân dài miên man là điều mà ai ai cũng mong muốn, nhiều người vì sinh ra không thể có chiều cao như ý nên chẳng sợ đau, sợ tốn kém đầu tư đi phẫu thuật kéo dài chân nguy hiểm.
Trong suốt quá trình trưởng thành của con người, tuổi dậy thì chính là khoảng thời gian giúp cơ thể hoàn thiện vượt bậc nhất, đặc biệt là đối với chiều cao. Tuy nhiên, để có thể đạt được chiều cao như ý, chị em nên áp dụng những phương pháp đúng đắn, vừa sức để có thể phát triển được một cách trọn vẹn nhất. Muốn giúp trẻ đang ở tuổi dậy thì tăng trưởng chiều cao hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện khoa học các bộ môn phù hợp, cần cho trẻ bổ sung 5 loại thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng sau đây:
MỘT LÀ: ƯU TIÊN SỮA
Nhiều chị em nghĩ rằng, lớn rồi thì không cần đến sữa nữa và sữa khiến cân nặng tăng lên đáng kể. Tuy nhiên ở bất cứ giai đoạn nào, cũng cần phải bổ sung loại thực phẩm này cho cơ thể. Nhất là đối với giai đoạn dậy thì. Bởi sữa không chỉ giàu đạm, mà còn chứa một lượng lớn canxi cùng các loại khoáng chất và vitamin, giúp tăng trưởng cơ bắp, kích thích phát triển chiều cao vượt trội.
Ảnh: Internet
Theo các nghiên cứu từ ĐH Y Newzealand cho thấy: đối với những người không uống sữa có dấu hiệu thiếu hụt canxi cao hơn nhóm uống sữa thường xuyên. Ngoài ra mật độ xương cũng thấp hơn tận 24%, và đa số thường trở nên thấp bé, yếu ớt hơn hẳn.
HAI: BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ NƯỚC
Ảnh: Internet
Hầu hết nhiều người thường có suy nghĩ rằng, uống đủ nước chỉ giúp cơ thể bài tiết thì chẳng có liên quan gì đến chiều cao. Tuy nhiên nếu không bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày thì các hoạt động của xương, khớp cũng trở nên trì trệ hơn. Uống đủ nước giúp thanh lọc, thải độc cơ thể, bên cạnh đó nước còn “len lỏi” vào các khớp xương và giúp đĩa đệm hoạt động tốt hơn, từ đó nuôi dưỡng xương khớp và giúp chiều cao phát triển vượt bậc.
BA: THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN
Ảnh: Internet
Có thể chị em không để ý, hầu hết các loại sữa tăng chiều cao đều có chứa protein, bởi đây là một trong những thành phần chính thúc đẩy các cơ và sụn xương phát triển. Bên cạnh đó, protein còn góp phần đẩy nhanh các hoocmon tăng trưởng, cho chiều cao phát triển thuận lợi nhất. Bên cạnh sữa, các thực phẩm giàu protein có thể kể đến mà trẻ nên tăng cường dùng bao gồm: thịt, cá, thịt gà, trứng, …..
BỐN: THỰC PHẨM GIÀU CÁC LOẠI VITAMIN
Vitamin là nguyên thực phẩm vô cùng tốt cho cơ thể, đặc biệt là các dạng vitamin A, C, E, bởi nếu thiếu một trong 3 loại vitamin này, chị em sẽ gặp phải những trường hợp sau:
- Thiếu vitamin A: Gây nhiễm khuẩn hô hấp, làm chậm phát triển chiều cao và gây các bệnh ở mắt. Các thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà rốt, cà chua, rau bina, khoai lang, bí đỏ,..
Ảnh: Internet
- Vitamin C: Vitamin C bên cạnh là một trong những hợp chất làm đẹp cho cơ thể còn giúp hình thành các tế bào xương, bởi thế nếu không cung cấp đủ lượng vitamin C cho cơ thể sẽ làm cản trở hình thành các tế bào thành mạch, đứt lìa liên kết răng mô và làm giảm để kháng, từ đó xương khớp cũng trở nên yếu ớt và kém phát triển hơn. Các thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: ớt chuông, bông cải xanh, cam, súp lơ, đu đủ,...
- Vitamin E: Khi thiếu vitamin D, xương khớp cùng cơ bắp cũng sẽ không cung cấp được đủ dưỡng chất, từ đó trở nên “giòn” và yếu ớt hơn, từ đó chiều cao cũng không được phát triển một cách toàn diện nhất. Các thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: cá hồi, hải sản, lỏng đỏ trứng, ngũ cốc,...
NĂM: THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ TỪ RAU CỦ
Cứ những tưởng rau củ quả chỉ có công dụng trong làm đẹp da, thế nhưng ở tuổi dậy thì, các chất xơ từ rau củ quả cũng giúp cân bằng dinh dưỡng, cung cấp khoáng chất để mang theo protein nuôi dưỡng khắp cơ thể, từ đó giúp xương chắc khỏe và phát triển nhanh hơn.
Lưu ý:
- Nhiều người cữ nghĩ chỉ cần ăn nhiều thực phẩm giàu canxi là có thể cao, còn lại là không cần, tuy nhiên việc cung cấp quá nhiều canxi có thể gây bệnh thận và các tác nhân không mong muốn vì dư chất. Vì thế chị em nên cung cấp đa dạng các thành phần dưỡng chất cho con bởi khi ăn đầy đủ các nhóm khoáng chất sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa lẫn nhau, từ đó mới có thể hấp thụ được tối đa dưỡng chất và giúp chiều cao phát triển hơn.