Trẻ bị táo bón là tình trạng thường gặp khi chế độ ăn uống có một số thay đổi nhất định. Do đó tình trạng này cũng hay gặp vào ngày Tết và khiến nhiều cha mẹ lo lắng.
Trẻ em rất hay gặp các vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Thời điểm Tết nhất, việc ăn uống trong nhiều gia đình cũng thay đổi và có thể ảnh hưởng đến trẻ. Vậy thì nếu 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧 trong những ngày Tết thì cha mẹ cần phải làm sao?
𝐃𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧
Cha mẹ có thể dễ dàng nhận ra nếu như bé yêu bị táo bón. Lúc này con có thể có các biểu hiện như:
👉Không đi ngoài nhiều ngày liền.
👉Trẻ đi phân cứng, khô hoặc vón cục.
👉Khi bé đi tiêu thì thường hay rặn mạnh, khó đi ngoài. Nặng hơn có thể đi tiêu phân có máu.
👉Đi tiêu nhưng có cảm giác không hết phân.
👉Trẻ thường xuyên nhăn nhó, mặt đỏ lên khi đi ngoài.
👉Khó chịu, đau bụng, cáu gắt, biếng ăn… Nếu như có một hoặc nhiều dấu hiệu kể trên thì rất có thể trẻ đã bị táo bón. Cha mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen cho con để thay đổi tình trạng này.
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐓𝐞̂́𝐭 𝐝𝐞̂̃ 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Nhưng việc thay đổi chế độ ăn uống trong dịp Tết cũng là một trong số nguyên nhân khiến trẻ gặp phải tình trạng này. Cha mẹ cần kiểm tra xem có phải các loại thực phẩm dưới đây là những món bé ăn trong những ngày qua hay không:
⭐Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, đồ ăn nhanh.
⭐Thực phẩm ngọt, bánh kẹo, mứt tết… Đặc biệt là các loại bánh có nguyên liệu là ngũ cốc tinh chế.
⭐Trẻ ăn nhiều phô mai và các sản phẩm có phô mai
⭐Socola
⭐Ăn nhiều thịt đỏ
⭐Uống quá nhiều sữa công thức
⭐Ăn nhiều rau quả có vị chát Ngoài một số thực phẩm kể trên thì chế độ ăn trong ngày Tết thay đổi như: trẻ ăn quá nhiều, tiêu thụ ít chất xơ, uống ít nước, lười vận động… thì đều có thể góp phần khiến 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧.
𝐋𝐨̛̀𝐢 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚́𝐜 𝐬𝐢̃ 𝐤𝐡𝐢 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧
Để phòng ngừa và cải thiện nếu như trẻ bị táo bón thì cha mẹ có thể chú ý một số điều sau:
☑️Động viên, khuyến khích trẻ uống nhiều nước, hạn chế uống nước có gas điều này sẽ làm tình trạng tiêu hóa của trẻ diễn ra phức tạp hơn. Thay vì không nước có gas các mẹ có thể cho trẻ uống các loại nước ép trái cây bởi trong đó có chứa đường sorbitol, rất tốt cho đường ruột của bé.
☑️Ngoài ra, cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường chất xơ, cung cấp các vi sinh có lợi cho đường ruột của trẻ, đồng thời cũng giúp làm mềm phân, giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn.
☑️Thường xuyên khuyến khích các bé tập thể dục với những trò chơi lành mạnh. Hoạt động ngoài trời vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
☑️Các mẹ nên nhắc nhở trẻ không nên nhịn đi tiêu mỗi khi có nhu cầu vì như vậy sẽ càng làm phân tích tụ nhiều và bệnh tình sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Khi trẻ có nhu cầu đi vệ sinh, các mẹ thay vì cho trẻ ngồi bồn cầu người lớn thì cho trẻ ngồi ghế đi vệ sinh 2 chân chạm đất sẽ giúp trẻ đi cầu dễ dàng hơn.
Đặc biệt, khi trẻ bị táo bón, mẹ đừng vội cho trẻ uống thuốc nếu không có chỉ định của bác sĩ. Việc vận động hợp lý, kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp cơ thể của trẻ khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
𝐌𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧
Những ngày Tết, mẹ có thể chuẩn bị một số thực phẩm dưới đây giúp ngừa và cải thiện khi trẻ bị táo bón:
🍀Các loại rau xanh
Cần bổ sung khi trẻ bị táo bón Cho trẻ ăn nhiều rau xanh như: súp lơ xanh, rau đay, mồng tơi, rau dền,... giúp tăng lượng chất xơ cho bé. Khi nấu bột và cháo nên băm nhỏ cho trẻ ăn cả lượng rau xanh. Chất xơ từ các loại rau giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tích cực hơn, đại tràng vì thế cũng hoạt động tốt hơn.
🍀Trái cây nhuận tràng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua, đu đủ, bơ… giúp cải thiện nhanh tình trạng táo bón ở trẻ… Đặc biệt, là bơ! Đây là loại quả có hàm lượng chất xơ rất cao, giúp bé bị táo bón đi ngoài dễ dàng.
🍀Bên cạnh đó, vẫn có rất nhiều bé không thích ăn rau.
Bởi vậy, các mẹ nên bổ sung chất xơ và vitamin cho các bé bằng quả có màu sắc hấp dẫn, bắt mắt. Đây cũng là một biện pháp tối ưu để phòng và ngừa táo bón từ trẻ.
🍀Khoai lang tốt cho trẻ bị táo bón
Khoai lang chính là thực đơn cho trẻ bị táo bón hiệu quả mà nhiều người đều biết bởi sự thần kỳ của thực phẩm này.
Khoai lang có tính bình, vị ngọt và hàm lượng chất xơ rất cao. Đây là thực đơn quen thuộc trong các gia đình Việt, giúp phân mềm và dễ vào khuôn. Đây là món ăn giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, ngăn ngừa táo bón, giúp bé dễ đi ngoài hơn. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy lá khoai lang chứa chất nhựa tẩy từ 1.95-1.97% nên có tác dụng khá tốt trong việc nhuận tràng.
🍀Cho bé ăn sữa chua
Trong sữa chua chứa nhiều vi sinh vật được lên men vi sinh, giúp cân bằng hệ tiêu hóa. Một số loại sữa chua còn được bổ sung lợi khuẩn probiotics với tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Do đó, sử dụng sữa chua hàng ngày giúp bé có hệ tiêu hóa ổn định hơn, hạn chế tình trạng tiêu chảy, táo bón, đầy bụng… Vì thế, sữa chua luôn nằm trong danh sách thực đơn cho trẻ bị táo bón được các chuyên gia khuyên dùng.
Trên đây là một số lưu ý về vấn đề 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐛𝐢̣ 𝐭𝐚́𝐨 𝐛𝐨́𝐧 trong những ngày Tết. Hy vọng có thể giúp ích được cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc bé yêu, giúp vui xuân an lành nhé!
#drtranhuynhtan #webtretho_beyeuambassador #trebitaobon #taobon