Càng về những vòng thi cuối cùng, cuộc thi Miss Grand càng chứng tỏ độ hấp dẫn của mình khi liên tục xuất hiện những câu chuyện bên lề đầy hấp dẫn của các người đẹp tham dự năm nay. Theo đó, bên cạnh Đoàn Thiên Ân, cộng đồng sắc đẹp cũng đang dành sự quan tâm đến đại diện Thổ Nhĩ Kỳ - Deria Koc, sau khi nghe cô nàng chia sẻ về hành trình đến với Miss Grand chưa bao giờ là dễ dàng.
Chân dài 29 tuổi thậm chí bật khóc tiết lộ việc từng ăn giấy vệ sinh để giảm cân. Cô cho biết đã nhúng giấy vệ sinh vào nước cam và bắt đầu ăn nó. Điều này càng chứng minh rằng ngoài tài năng và sắc đẹp những cô gái khi đại diện quốc gia tham dự cuộc thi sắc đẹp còn mang trên người những áp lực vô hình to lớn. Đó có thể là nỗi sợ từ hình ảnh làm người đại diện, hay đơn giản là áp lực tâm lý từ chính bản thân họ.
Trong hầu hết các cuộc thi nhan sắc, những người đẹp sở hữu ‘mình hạc xương mai’, chiều cao lý tưởng cộng với vóc dáng cân đối chính là lợi thế giúp họ gây được ấn tượng với Ban giám khảo cũng như cộng đồng sắc đẹp thế giới. Tuy nhiên, không phải người đẹp nào cũng có thể sở hữu những nét đẹp ‘trời ban’ và đôi khi nhờ những sự nổi bật nào đó mà họ trở thành cô gái may mắn đại diện quốc gia đi tranh tài với những thí sinh khác.
Theo đó, để không phụ lòng sự yêu mến và kỳ vọng cũng như khao khát chiến thắng mà không ít người đẹp đã chấp nhận việc giảm cân vô cùng hà khắc, thậm chí thiếu khoa học và ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe của họ.
Cụ thể trong buổi phỏng vấn kín cùng ban giám khảo, đại diện đến từ Thổ Nhĩ Kỳ- Hoa hậu Hòa bình Deria Koc đã khiến mọi người không giấu nổi sự bất ngờ và xót xa khi nghe chính miệng người đẹp chia sẻ về những áp lực xoay quanh câu chuyện cân nặng mà chính cô là người trực tiếp trải nghiệm. Để nhanh chóng sở hữu được vóc dáng lẫn hình thể chuẩn nhất, cô nàng chẳng ngại ‘ép’ bản thân ăn giấy vệ sinh chỉ để giảm cân: ‘Tôi nhúng giấy vệ sinh vào nước cam ép để cho có vị và ăn nó. Và tôi đeo đai nịt bụng chặt đến nỗi khi tôi cởi nó ra thì đã bị chảy máu’.
Áp dụng cách này mà cô đã nhanh chóng giảm được 6kg cấp tốc để ngày hôm nay có mặt tham gia cuộc thi Miss Grand International.
Ngay khi thông tin này được công khai, cộng đồng fan hâm mộ trên thế giới không khỏi xót xa với câu chuyện của Miss Grand Thổ Nhĩ Kỳ. Tuy nhiên, nếu ‘thương’ cô nàng bao nhiêu thì cũng có nhiều người không đồng tình với cách giảm cân quá phi khoa học của cô nàng bấy nhiêu. Tuy nhiên quá khứ đã qua, có thể thấy việc Deria Koc ăn giấy vệ sinh để giảm cân đó chỉ vì cô quá áp lực về cân nặng cũng từ đó gây ảnh hưởng tới tâm lý.
Đại diện quê hương tại một đấu trường nhan sắc lớn là ước mơ của cô. Derya Koc vẫn một mực quyết tâm rèn luyện và đến với cuộc thi Miss Grand International 2022 với tâm thế tốt nhất. Được biết Derya Koc mang hai dòng máu Đức - Thổ Nhĩ Kỳ. Cô là nhà hoạt động xã hội, chuyên gia cố vấn về người tị nạn.
Người đẹp cao 1,7 m, nói được tiếng Thổ Nhĩ Kỳ, Đức, Anh và Pháp. Năm 2019, cô đại diện Đức tham gia cuộc thi Miss Supranational 2019 sau khi đăng quang ngôi vị cao nhất tại quê hương nhưng lại "trắng tay" ra về. Tháng 7.2022, người đẹp trở thành đại diện Thổ Nhĩ Kỳ tham gia Miss Grand International 2022 sau một thời gian dài quốc gia này vắng bóng tại cuộc thi.
Nhan sắc rạng rỡ của Deria Koc ở thời điểm hiện tại. Được biết Miss Grand International 2022 đang bước vào hồi kết, bán kết rơi vào ngày 22/10, chung kết là 25/10.
Có thể thấy, việc được đại diện quốc gia thi đấu tại các đấu trường nhan sắc đó chính là sự tự hào nhưng cũng là áp lực vô cùng to lớn. Đặc biệt với những thí sinh phải tự chuẩn bị và chăm lo cho hành trình đầy khốc liệt của mình. Bởi ai cũng muốn bản thân khi xuất hiện sẽ thật chỉn chu và xinh đẹp nhất. Tuy nhiên, bên cạnh sắc đẹp và tài năng thì sức khỏe cũng là điều quan trọng không kém. Đặc biệt là với một lịch trình dày đặc và liên tục như Miss Grand International thì sức khỏe là điều cốt lõi đầu tiên.
Trên thực tế, việc giảm cân là một hành trình lâu dài mà không phải ai cũng có thể giảm cân nhanh như mong muốn. Tuy nhiên mọi thứ đều có thể được thực hiện nếu chị em điều chỉnh lại chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với tập thể dục cường độ cao để cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Luyện tập thường xuyên:
Nếu chị em muốn đốt cháy mỡ thừa, chỉ cần cho bản thân mình phương pháp luyện tập khoa học. Việc thực hiện các bài tập vận động thường xuyên và mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chị em đốt cháy lượng mỡ thừa và dần dần sẽ hạn chế những trường hợp da bị chảy xệ như những cách giảm cân khác.
Gợi ý một số bài tập mà chị em có thể áp dụng lâu dài:
- Aerobic: Là một môn thể thao giúp người tập giảm mỡ bụng hiệu quả. Các bài tập cần phải vận động nhiều để tiêu hao năng lượng.
- Tập tạ: Các bài nâng tạ có tác dụng phát triển các bó cơ và giúp xương chắc khỏe, từ đó làm săn chắc vóc dáng. Đồng thời, bộ môn này khiến bạn phải tiêu tốn nhiều calo giúp giảm cân. Khi mới bắt đầu, bạn nên tập với mức độ vừa phải, khoảng 3 buổi/tuần.
- Tập gym: Động tác thể hình trong bài tập gym sẽ tác động lên các bộ phận của cơ thể. Vì vậy, khi các bó cơ hoạt động sẽ khiến vùng mỡ thừa bị đốt cháy. Để tránh gặp phải chấn thương, trước khi tập bạn nên gặp huấn luyện viên để được tư vấn về thời gian, bài tập, tốc độ và sức nặng.
- Pilates: Các bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, nhờ đó có tác dụng giảm cân toàn thân khá hiệu quả. Bên cạnh đó, pilates còn giúp bạn cải thiện độ dẻo dai một cách đáng kể đồng thời tăng cường trao đổi chất giúp bạn duy trì hình thể mong muốn. Các bài tập Pilates có tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, nhờ đó có tác dụng giảm cân toàn thân khá hiệu quả.
- Vận động mọi lúc mọi nơi: Ngoài những giờ luyện tập theo kế hoạch, bạn nên vận động bất cứ lúc nào có thể như: đi thang bộ, làm việc nhà,…
Chế độ dinh dưỡng khoa học:
- Không nhịn ăn hoặc bỏ bữa, khi bỏ bữa cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát ăn uống. Việc này không giúp giảm bớt calo mà còn khiến sức khỏe gặp phải vấn đề. Thay vì vậy để cơ thể đốt cháy calo dễ dàng nhưng vẫn không bị đói, chị em nên chia nhỏ bữa ăn ra, khoảng 6 bữa/ngày.
- Biết rõ hàm lượng calo của mỗi loại đồ ăn, từ đó lên kế hoạch ăn uống hợp lý. Tuân thủ kế hoạch đó và hạn chế đồ ăn vặt.
- Nên tập thói quen ăn nhạt.
- Ăn nhiều trái cây và các loại rau xanh
- Hạn chế ăn thịt chứa mỡ, nên ăn các loại thịt nhiều nạc như: thịt gà, thịt bò,… giúp phát triển cơ bắp.
- Ăn nhiều ngũ cốc và giảm lượng tinh bột trong khẩu phần
-Uống nhiều nước
Ngủ đủ giấc:
Thiếu ngủ cũng chính là nguyên nhân chính dẫn đến việc chị em mắc nguy cơ béo phì. Vì vậy, ngủ đủ giấc là phương pháp giảm cân khoa học tại nhà hiệu quả. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục nhanh hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.