Tôi biết rằng đối với hầu hết các bạn, những gì bạn nhìn thấy trên cân là rất quan trọng, nhưng thực sự không phải là ai đó nặng bao nhiêu, mà nó là chất béo của trọng lượng đó.


Không phải là "gầy" hay cân nặng mà bạn có thể đạt được khi 20 tuổi, mà là giảm số kg chất béo dư thừa để đưa bạn trở lại mức khỏe mạnh một lần nữa. Khi bạn đã trở lại mức khỏe mạnh, thì đó là việc tìm ra mức chất béo trong cơ thể mà bạn có thể duy trì mà không cảm thấy mình luôn ăn kiêng.


Ở một mức độ lớn, khối lượng chất béo tự do có thể bị ảnh hưởng bởi lối sống. Số lượng và loại thực phẩm chúng ta ăn, loại và khối lượng tập thể dục chúng ta làm, cách chúng ta xử lý căng thẳng, v.v. Đây là một tin tốt, vì nó có nghĩa là chúng ta có thể thay đổi cơ thể nếu chúng ta thay đổi lối sống.