Hội chứng dễ bị tổn thương là hội chứng lâm sàng xảy ra do sự tích tụ của quá trình suy giảm chức năng nhiều hệ thống cơ quan trong cơ thể ở người già. Hội chứng dự báo những bất lợi về sức khỏe ở người cao tuổi về cả thể chất lẫn tinh thần như tình trạng té ngã, khuyết tật, tăng số lần nhập viện và thậm chí là tử vong.
- Cách để hạn chế mắc hội chứng dễ tổn thương ở thể chất lẫn tinh thần, người lớn tuổi và gia đình cần:
- Chế biến các bữa ăn với những thức ăn mềm, dễ nhai, dễ nuốt để kích thích ăn ngon miệng.
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để người già dễ tiêu hóa và hấp thụ.
- Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể bằng cách áp dụng chế độ dinh dưỡng có đầy đủ các loại dưỡng chất như: chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất…
- Vận động thể chất thường xuyên với các bài tập nhẹ nhàng như: tập dưỡng sinh, đi bộ, yoga, thể dục nhịp điệu, thái cực quyền,… để máu huyết lưu thông, xương khớp dẻo dai hơn.
- Cần giải tỏa những căng thẳng, lo âu trong cuộc sống.
- Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, rửa tay thường xuyên, giữ ấm và làm sạch đường mũi họng.
- Gia đình nên dành thời gian quan tâm sức khỏe người cao tuổi để kịp thời phát hiện bệnh và chăm sóc.
- Con cháu nên thường xuyên trò chuyện, quan tâm đến người cao tuổi trong nhà để tạo niềm vui, sự gần gũi.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ.