Học theo thực đơn giảm kg của Hari Won, chị em đã có ngay “chiêu” kiêng cử giảm ký vèo vèoo mà miệng vẫn được ăn uống thoải mái.
Là một trong những sao nữ có tâm hồn ăn uống bậc nhất showbiz, thế nên việc “thắt lưng buộc miệng” đối với Hari Won là chuyện cực kỳ khó khăn. Để vẫn ăn được những món yêu thích mà cân nặng lại được cải thiện, bà xã Trấn Thành thường thực hiện kiêng cử vài đợt trong năm theo đúng tinh thần: “Ăn hết mình, kiêng hết sức”.
Sở hữu vóc dáng thon gọn, đôi chân dài thẳng, làn da trắng mướt cùng ngoại hình chuẩn đét dù đã U40, thế nhưng trước đó Hari Won cũng từng có khoảng thời gian đi đâu cũng bị nghi mang bầu khiến bà xã Trấn Thành phải nhiều lần lên tiếng đính chính bởi việc tăng cân không kiểm soát khiến vòng 2 bất giác tròn ủm.
Cô nói: "Đó chỉ là bụng mỡ thôi. Cảm thấy tự nhục luôn, do bụng mình bự mà ai cũng nghĩ là có bầu. Tại sao nhiều người bụng bự vì béo mà không ai nhớ tới nhưng riêng Hari bụng bự là bị mọi người nhắc tới chuyện có bầu. Cảm thấy tội nghiệp cho chính bản thân mình".
Bởi thế, sau một khoảng thời gian miệt mài cố gắng, cuối cùng Hari Won cũng có được vóc dáng nuột nà và đôi chân thon đáng mơ ước thay vì "chân voi" như Trấn Thành từng ví. Hari Won từng giảm được 9kg, lột xác hoàn toàn và giữ phong độ tới thời điểm hiện tại.
Được biết, cô nàng là một trong những người có tình yêu với ẩm thực cực to lớn, thế nên ai cũng nghĩ rằng, nữ ca sĩ đã phải trải qua khoảng thời gian vô cùng khó khăn khi có thể giảm được số cân lớn như vậy.
Tuy nhiên mới đây, Hari Won đã chia sẻ phương pháp “chiến đấu” với cân nặng theo một phương thức mới lạ và nhận về nhiều phản hồi tích cực với thực đơn ăn kiêng dinh dưỡng, lành mạnh, ít calo.
Hari Won cho biết từ nay cô sẽ siêng đăng hình đồ ăn để kiểm soát khẩu phần ăn uống của mình lại. Có thể thấy, bữa ăn sáng của Hari Won là sữa chua và trái cây - bộ đôi giàu vitamin, khoáng chất và năng lượng.
Không chỉ vậy, cô nàng còn chọn bánh mì đen, bơ và cá ngừ. Bánh mì đen có ít tinh bột và giàu chất xơ hơn các loại bánh mì trắng thông thường, bơ cung cấp chất béo có lợi và vitamin, cá ngừ mang đến nguồn protein cần thiết cho hoạt động hàng ngày.
Thực đơn giảm cân hiện tại của Hari Won có vẻ phong phú và ngon miệng hơn so với trước. Hồi đầu năm nay, cô ăn kiêng khá đơn giản.
Nếu như những ngày trước 3 bữa ăn của nữ ca sĩ vừa giản dị lại chán ngán, khiến người ăn lạt miệng và dễ nản với ngũ cốc, khoai lang và 1 ít bánh. Thì hiện tại, thực đơn của cô nàng lại cực phong phú và ngon miệng.
Và nếu muốn cải thiện cân nặng vào dịp tết thế này, chị em cần hành động ngay hôm nay. Dưới đây là một số gợi ý ăn kiêng lành mạnh, cho phép chị em giảm cân nhanh và tốt cho sức khoẻ.
1 - NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN
Nhịn ăn gián đoạn nghĩa là sẽ chỉ ăn thoải mái 8 tiếng và nhịn trong 16 tiếng còn lại. Thông thường mọi người sẽ chọn ăn trong khung 8 - 16 giờ và bỏ qua bữa tối. Việc nhịn ăn liên tục trong 16 tiếng cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, đồng thời thúc đẩy các quá trình trao đổi chất và “đốt cháy” mỡ thừa nhanh hơn.
2 - LÊN KẾ HOẠCH ĂN UỐNG KHOA HỌC
Đó là ít tinh bột, vừa đủ chất béo có lợi và nhiều protein, vitamin. Các món ăn như salad, trứng, ức gà, cá hồi,... sẽ đáp ứng hoàn hảo nhu cầu dinh dưỡng và việc giảm cân. Ngoài ra có thể thay cơm bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, quinoa, bánh mì đen,...
3 - CHỌN ĂN VẶT LÀNH MẠNH
Vừa muốn ăn vừa muốn cải thiện cân nặng, hãy bổ sung ngay vào thực đơn những món ăn vặt ngon - bổ và ít calo như trái cây, nước ép, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, các loại đậu, bông cải,... Phái đẹp có thể ăn vặt xen kẽ giữa những bữa chính và uống nhiều nước để chống đói hiệu quả.