Vào khoảng thời gian gần đây, việc mang khẩu trang liên tục, sẽ làm các lỗ chân lông trên mặt bị bít tắc và phát sinh mụn đầu đen, mụn ẩn ngày một nhiều hơn. Để khắc phục được tình trạng này, dưới đây là loại nước bán đầy ngoài chợ, được xem là thần dược dành cho phụ nữ nhưng giá thành lại cực phải chăng mà không phải ai cũng biết.
Rau má là loại cây thân thảo, nhỏ, mọc bò ở khắp nơi, nhất là những chỗ ẩm mát. Rau má có tính hàn, cay, đắng, đồng thời chứa các hợp chất như steroid, saponin, canxi, sắt, magie,… và các loại vitamin như vitamin B1, B2, B3, C,… Uống nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm da, làm mát gan, bổ thận, từ đó ngăn ngừa được tình trạng mụn, mụn ẩn trên da hiệu quả, giúp da dẻ hồng hào. Bên cạnh đó, nước dừa tươi là loại thức uống tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt tính kháng virus, kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa của nước dừa có thể đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau.
Khi kết hợp rau má với nước dừa tươi không chỉ giúp cơ thể thanh mát mà còn làm trắng da và ngăn ngừa mụn hiệu quả cấp kỳ.
CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU:
- Rau má: 300g
- 1 trái dừa
- Đường, muối, nước đun sôi để nguội, đá viên
CÁCH LÀM RAU MÁ NƯỚC DỪA:
- Rau má nhặt bỏ lá úa, gốc già. Sau đó rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 30 phút. Vớt ra rổ để ráo nước.
- Cắt nhỏ rau má sau đó cho vào máy xay cùng chút nước đun sôi để nguội xay nhỏ.
- Cho phần rau má đã xay ra 1 tô lớn, tiếp tục xay cho đến khi hết.
- Lượng nước nhiều ít tùy theo độ đậm đặc theo ý muốn. Sau khi xay nhỏ cho qua rây lọc lấy phần nước cốt, để tủ lạnh cho mát.
- Dừa chọn trái vừa, không quá non để có thể lấy phần cơm dừa. Cho nước dừa ra tô, trái dừa bổ đôi dùng thìa nạo phần cơm dừa cho vào cùng.
Ảnh: Internet
- Khi uống cho nước cốt rau má ở trên cùng nước dừa và ít cơm dừa vào xay thêm khoảng 1 phút là được.
- Có thể thêm đường và đá nếu muốn. Như vậy chỉ với vài bước đơn giản chị em đã có ngay ly sinh tố rau má nước dừa bổ dưỡng, mát lạnh, giải nhiệt cực tốt.
NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG RAU MÁ NƯỚC DỪA:
Theo Bác sĩ Đông y Nguyễn Văn Phái (Hội Đông y Việt Nam), thời điểm uống nước rau má tốt nhất đó là vào lúc 10 giờ sáng và 13 giờ chiều - bởi khi đó cơ thể cần nhiều nước nhất, uống nước rau má sẽ cung cấp lượng nước, khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể vận động tới hết ngày.
- Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 40g rau má. Sau 1 tháng dùng rau má cần ngừng ít nhất nửa tháng rồi mới ăn uống tiếp.
- Hạn chế ra nắng sau khi ăn uống nhiều rau má vì có hoạt chất phản ứng rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, ra nắng có thể bị bất tỉnh.
- Phụ nữ mang thai, cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, bệnh gan, đang dùng thuốc chữa bệnh thì không nên dùng rau má. Nếu muốn dùng cần có ý kiến tư vấn bác sĩ.
- Người bị yếu bụng, hay bị lạnh bụng nếu muốn dùng rau má chỉ nên ăn vài lá, hoặc ăn/uống kèm vài lát gừng sống.
- Ăn uống rau má cần sơ chế sạch, đảm bảo vệ sinh cả đồ dùng và rau để tránh nhiễm khuẩn (vì rau má mọc sát đất, có thể nhiễm vi khuẩn, thuốc trừ sâu…).
Rau má khá lành tính, sử dụng rất phổ biến và rộng rãi trong cuộc sống, là thực phẩm và cũng là thảo dược... nhưng rau má sẽ trở thành có hại khi lạm dụng, dùng quá nhiều, hoặc dùng lâu dài với triệu chứng mệt, nhức đầu, chóng mặt, có thể bị hôn mê... Vì vậy dùng rau má để chữa bệnh cho người bệnh nên cần tham khảo ý kiến bác sĩ về cách chế biến cũng như liều lượng cần dùng.