Theo các chuyên gia, mọi người đặc biệt là chị em phụ nữ, thường có làn da nhạy cảm khi đi ngủ nên cởi bỏ và mặc vào một số thức để không ảnh hưởng da dẻ, dễ ngủ và có một sức khỏe tốt.
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người, tốt cho nhan sắc và cả cho sức khỏe. Đây cũng là lúc cơ thể được chữa lành và các bộ phận được nghỉ ngơi phục hồi. Tuy nhiên, không phải chỉ cần nhắm mắt ngủ một cách đơn giản là được mà còn có những vấn đề cần chị em phải lưu tâm như 10 thứ cần cởi ra và mặc vào dưới đây.
Ảnh. Wikihow
Nhiều chị em có thói quen mặc áo chip đi ngủ vì sợ đôi “gò mây” chảy xệ hoặc là do không thích cảm giác trống không khi thả rông. Tuy nhiên, trên thực tế, việc mặc áo chip sẽ khiến o ép núi đôi khiến chúng càng chảy xệ bởi quá trình lưu thông máu bị cản trở. Ngoài ra những chiếc áo có gọng, dây đai và móc sắt có thể vướng vào da gây tổn thương và vết xước. Đặc biệt vào những ngày hè, áo chip ôm sát cơ thể sẽ khiến làn da bị kích ứng, nhiễm trùng, nấm da. Vì thế khi ngủ chị em nên cởi bỏ chiếc áo con và “ngủ trần” để đề phòng các trường hợp trên cũng như ngăn chặn các bệnh liên quan.
Ảnh. Wikihow
Có thể sẽ có những chị em thích đôi bông tai hay muốn đeo nhẫn cưới mọi lúc mọi nơi, nhưng đeo trang sức khi ngủ không phải là ý tưởng tốt. Trong thực tế, đeo đồ trang sức ban đêm có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng từ các nguyên liệu của đồ trang sức. Đối với những làn da nhạy cảm với kim loại thì càng không nên đeo trang sức khi ngủ. Bên cạnh đó, đeo trang sức có thể khiến làn da vô tình bị trầy xước hoặc bầm tím da khi đè nén vào hay những chiếc nhẫn nếu đeo chật lâu ngày sẽ cản trở quá trình lưu thông máu khiến tay bị tê và có thể khiến phần ngón tay bị biến dạng.
Xóa bỏ lớp trang điểm
Ảnh. Wikihow
Đây là vấn đề được nhắc đi nhắc lại thường xuyên đối với những chị em có thói quen trang điểm đi làm hay đi ra đường nhưng chẳng mấy ai nhớ. Chị em sẽ không biết được trên làn da tích tụ bao nhiêu bụi bẩn cũng như vi khuẩn bởi chúng chẳng dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường. Vì thế dù mệt đến đâu thì ít nhất chị em bắt buộc phải tẩy trang rồi hãy đi ngủ, việc làm này không những giúp xóa bỏ lớp phấn son mà còn làm sạch bụi bẩn, giúp làn da thông thoáng hạn chế được các vấn đề gây tổn hại đến da như viêm da, nhiễm khuẩn,…
Cởi bỏ đồ lót
Ảnh. Wikihow
Đa số chúng ta thường không có thói quen cởi quần chip khi đi ngủ vì sẽ cảm thấy không thoải mái, nhưng mặc đồ lót đi ngủ thực sự không có lợi cho sức khỏe. Bởi vùng tam giác vốn ẩm ướt, bí bách nên khi mặc thêm quần chip sẽ khiến khu vực này trở nên “tù túng” làm tăng nguy cơ sản sinh vi khuẩn, nấm và dễ gây viêm nhiễm. Vì thế, nên hạn chế hoặc nên tập cho mình thói quen “ngủ nude” để khu vực cấm luôn được khỏe mạnh nhé!
Ảnh. Wikihow
Đây có lẽ là 2 thứ mà nhiều người ỷ y mà chẳng thèm tháo ra khi ngủ nhất bởi nghĩ rằng chúng sẽ chẳng gây hại gì cả. Nhưng trên thực tế kính áp tròng cũng có quy định thời gian đeo nhất định, nếu đeo chúng cả ngày và đeo luôn cả khi đi ngủ thì phần giác mạc sẽ bị thiếu oxy, gây dính giác mạc, chắc chắn hôm sau mắt sẽ bị đỏ và chảy nước mắt liên tục. Từ đó, gây ra hàng loạt bệnh về mắt như rụng mi, nhiễm trùng giác mạc, xước giác mạc, tăng nguy cơ chấn thương vùng mắt.
Đeo bịt mắt
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đeo miếng bịt mắt khi ngủ giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn vì bóng tối hoàn toàn làm tăng mức melatonin của cơ thể, giúp chúng ta ngủ nhanh hơn nhiều so với việc không đeo bịt mắt. Ngoài ra, bịt mắt còn khuyến khích quay lại giấc ngủ bằng cách ngăn chặn các tác nhân kích thích khác (giảm thiểu sự phân tâm). Khi mua bịt mắt ngủ, bạn nên chọn dòng sản phẩm có chất vải tốt, là chất vải chuyên dụng, được chuyên gia nghiên cứu và khuyên dùng vì khả năng cản sáng tốt, khả năng tạo vùng tối cho mắt truyền tín hiệu cho não rằng chúng ta đang muốn nghỉ ngơi có như thế giấc ngủ mới đạt chuẩn.
Ảnh. Brightside
Những bộ trang phục dày dặn rườm rà, ren voan, nơ bướm chắc chắn sẽ khiến chị em chẳng thể nào ngủ tròn giấc được bởi chúng khiến làn da bí bách và ngứa ngáy và dễ bị viêm nhiễm da đặc biệt là những ngày hè mồ hôi càng tiết nhiều hơn. Vì thế, những bộ đồ ngủ có thiết kế đơn giản, rộng rãi và thoáng mát là lựa chọn vô cùng thích hợp để đồng hành và mang đến một giấc ngủ ngon
Mặc đồ ngủ làm bằng vải cotton
Ảnh. Brightside
Vải cotton là sợi vải tự nhiên được làm từ nguyên liệu chính là sợi bông và các chất hóa học. Với rất nhiều ưu điểm như: thấm hút mồ hôi tốt, thông thoáng, chống mài mòn hiệu quả, khả năng chống lại sự xâm nhập của các vết bẩn và nấm mốc. Vì thế, lựa chọn đồ ngủ làm từ cotton là một lựa chọn vô cùng phù hợp để mang đến một giấc ngủ ngon.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Khi ngủ cơ thể tăng tiết mồ hôi nếu nhiệt độ tăng cao (thời tiết nóng hoặc mặc quá kín) vì thế đây là điều kiện càng thích hợp cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở. Vì thế việc mặc lại đồ ngủ bẩn càng làm cho quá trình này diễn ra nhanh hơn và gây ra hàng loạt vấn đề gây hại cho da dẻ, tích tụ vi khuẩn tạo thành các ổ viêm,… Nên tập cho mình thói quen “làm siêng” thay quần áo mỗi khi ngủ để cơ thể được sạch sẽ, thơm tho cũng như đỡ bí bách khi ngủ, từ đó ngủ ngon hơn và da dẻ cũng chẳng bị ảnh hưởng.
Mang tất chân
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo một nghiên cứu, mang tất chân vào ban đêm có thể làm tăng lưu lượng máu và giữ ấm bàn chân. Từ đó làm cho thân nhiệt cốt lõi giảm đi giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Ngoài ra, việc mang tất chân còn làm giảm các triệu chứng của hội chứng Raynaud – sắc thái da thay đổi, tê rần da, thay đổi cảm giác,… Bên cạnh đó, Nếu tận dụng việc bôi kem dưỡng cho bàn chân và mang tất khi ngủ sẽ giúp gót chân luôn được giữ ẩm và hạn chế tình trang nứt nẻ gót chân.