Nói tới đây chắc nhiều chị em hoang mang lắm! không biết thứ gì mà khiến da dẻ xấu tệ, nhan sắc tuột dốc không phanh ngoại trừ việc thức khuya.
Có đấy, hành động mà đầy chị em vẫn làm vô tình khiến da xấu tệ, diện mạo ngày càng da nua, 100 người thì hết 99 người vẫn duy trì trước khi ngủ. Hành động này chính xác là tiếp xúc quá nhiều với thứ gọi là ánh sáng xanh.
Thông thường khi kết thúc một ngày bận rộn, ai trong chúng ta đều muốn giành thời gian riêng tư cho bản thân trước khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên thay vì giành cho giấc ngủ hoặc thư giãn, massage thì mọi người sẽ tắt đèn và bắt đầu cuộc sống về đêm cùng chiếc điện thoại, máy tính hay máy tính bảng, có thể là xem phim, lướt mạng xã hội, truy cập các trang web mua sắm... Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Epidemiology" của Mỹ cho thấy ánh sáng xanh được phát ra từ các thiết bị điện tử thì đều không có lợi cho sức khỏe, nhất là làn da.
Vậy ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh thường được tìm thấy trong máy tính, điện thoại di động, máy chiếu, màn hình LED, con trỏ laser... Trong số bảy màu của ánh sáng nhìn thấy, ánh sáng càng gần vùng tử ngoại (chẳng hạn như ánh sáng tím và xanh lam) thì năng lượng càng mạnh và tác hại đối với cơ thể con người càng lớn.
Vậy ánh sáng xanh làm tổn thương da như thế nào?
Nói đến tác hại của ánh sáng xanh, nhiều người đều biết rằng nó có thể khiến mắt bị mỏi, khô và ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực. Không những thế ánh sáng xanh còn có thể "xâm chiếm" làn da chị em đến mức không thể ngờ
- Thúc đẩy quá trình lão hóa
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình ôxy hóa ở da. So với hai tia UVA và UVB, blue light có thể thâm nhập sâu vào da hơn. Ánh sáng xanh có khả năng xuyên đến lớp hạ bì của da. Đây là nơi “cư ngụ” của collagen và elastin.
Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này kích thích sự hình thành của các gốc tự do. Điều này góp phần phá hủy collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da. Kết quả mà bạn nhận được chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
- Tăng sắc tố da và làm trầm trọng hơn các vết thâm mụn
Bên cạnh tác nhân gây lão hóa, ánh sáng xanh còn gây ra hiện tượng tăng sắc tố da. Thói quen sử dụng điện thoại thường xuyên khiến làn da phải tiếp xúc gần hơn với ánh sáng xanh. Các chuyên gia da liễu cho biết blue light có khả năng kích thích sự phát triển của sắc tố da. Đây là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về da như nám và sạm màu.
Ngoài ra, các vết thâm mụn được cho là khó lành hơn khi thường xuyên để điện thoại gần với mặt. Theo đó, ánh sáng xanh có thể làm lắng đọng hắc tố trên da, đặc biệt là ở lớp hạt của biểu bì và các lớp da sâu hơn, dẫn đến sạm da, xỉn màu và các đốm đổi màu trên da.
Ánh sáng xanh, giống như tia cực tím, sẽ thúc đẩy quá trình tạo ra các gốc oxy tự do hoạt động nhiều hơn trong tế bào biểu mô và hoạt động mạnh hơn, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, dẫn đến da thiếu độ đàn hồi và tăng nếp nhăn. Những tia sáng này còn làm giảm sản xuất collagen và elastin, gây ra các vấn đề về da như lỗ chân lông to và quầng thâm. Thậm chí còn khiến não bộ kích thích và ức chế tiết melatonin.
Nếu chị em thường sử dụng các dụng cụ điện tử trước khi đi ngủ, ánh sáng xanh mạnh sẽ phá vỡ sự cân bằng bài tiết hormone, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gián tiếp gây ra các vấn đề như vàng da, mụn trứng cá và rụng tóc.
Vậy phải làm sao bảo vệ da khỏi sự "bức tử" của ánh sáng xanh?
Chế độ Night Shift của iPhone giảm lượng tia màu xanh phát tán từ màn hình điện thoại. Để bật chế độ này, hãy tìm tới biểu tượng hình trăng khuyết.
Trước hết, chị em đừng quá hoảng sợ về tác hại của ánh sáng xanh. Điều quan trọng nhất là giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử càng nhiều càng tốt và tránh ở lâu hoặc ở trong môi trường có bức xạ ánh sáng xanh. Đặc biệt là giảm sử dụng các sản phẩm điện tử vào ban đêm. Khi phải sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng vào ban đêm, chị em nên bật chế độ ban đêm để giảm bức xạ ánh sáng xanh vào cơ thể con người.
Bên cạnh đó, thay vì ôm khư khư và giải trí bằng các thiết bị điện tử, chị em có thể đi ra ngoài tiếp xúc với thiên nhiên hoặc tham gia các hoặc động thể dục thể thao phù hợp với sức khỏe của mình. Bởi cả ngày đã “dán” mắt vào công việc thì cuối ngày nên để cơ thể thoải mái nghỉ ngơi không tốt hơn sao!
Để không “đổ sông đổ biển” công sức chăm da chỉ vì mải mê cầm điện thoại, nhất là những chị em có công việc đặc thù thì nên chú ý kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi: Nhắm mắt và nghỉ ngơi một lúc sau khi xem màn hình nửa giờ hoặc một giờ; Bạn cũng có thể chớp mắt nhanh để nước mắt được phân bổ đều trên giác mạc...
Cách hiệu quả và nhanh nhất chính là trang bị cho các thiết bị điện tử màn hình chống ánh sáng xanh. Phương pháp này phù hợp với những người có nhu cầu sử dụng điện thoại và máy tính cao. Chị em cũng có thể bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh bằng những sản phẩm có anti-blue ligth. Trong đó, dòng mỹ phẩm phổ biến nhất chính là kem chống nắng.