Ngồi làm việc trong văn phòng đỡ vất vả hơn làm việc ngoài trời lao động chân tay, nhưng điều đó không có nghĩa là sướng như cách nhiều người vẫn hay nói. Vì ngồi trong văn phòng từ sáng đến chiều ít vận động, đã vậy còn dán mắt vào màn hình máy tính xuyên suốt thì theo các bác sĩ về lâu dài sẽ rất hại, rất dễ mắc bệnh dù không quá nguy hiểm nhưng chắc chắn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
>>> Ăn một củ khoai lang nhận hơn 10 lợi ích: Mẹ học 4 bước hấp ăn ngon hơn luộc
Điển hình như mắt sẽ yếu dần đi do nhìn vào thiết bị điện tử quá lâu, chưa kể sự tập trung cao độ còn khiến đầu óc căng thẳng, gây nên những cơn mệt mỏi, khó chịu. Vậy nên, ngoài việc thi thoảng đứng dậy đi lại thì trong quá trình làm việc mọi người cần biết bảo vệ đôi vệ đôi mắt của mình khỏe mạnh, long lanh bằng các mẹo dưới đây nha.
Chớp mắt thường xuyên hơn
Thay vì căng mắt ra, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính đọc hay gõ văn bản đến nỗi không có thời gian nhìn về hướng khác thì mọi người hãy tự tạo thói quen chớp mắt thường xuyên. Cứ 20 phút mọi người chớp mắt 10 lần bằng cách nhắm mắt từ từ lại như đang ngủ rồi mở ra, với hành động đơn giản vậy thôi sẽ giúp giữ ẩm, ngăn ngừa khô mắt, từ đó phòng được các bệnh liên quan đến mắt đấy ạ.
Ảnh minh họa - Nguồn: Internet
Tập thể dục cho đôi mắt
Giống các bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần được tập thể dục để nâng cao khả năng hoạt động. Nhưng tập thể dục cho mắt dễ dàng hơn nhiều khi mọi người chỉ cần thực hiện quy tắc 20 – 20 – 20. Có nghĩa là cứ 20 phút mọi người dành ra khoảng 20 giây để nhìn xa khoảng 20 feet (tương đương 6,1m). Sau đó từ từ nhìn gần lại một vật 10 - 15 giây sẽ giúp mắt thư giãn, tinh thần cũng tỉnh táo hơn nhiều.
Massage cho mắt
Ảnh minh họa - Nguồn: Internet
Không chỉ vậy, mọi người còn phải biết cách massage cho mắt, giống như “cưng nựng” để nó luôn hoạt động tốt. Sau 30 phút hay 1 tiếng làm việc, mọi người dừng việc lại để massage cho mắt bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau khoảng 8 – 10 giây. Tiếp đến nhắm mắt và úp 2 lòng bàn tay lên 2 mắt. Lặp đi lặp lại động tác này từ 2 – 3 lần là được nhé.