Không biết các mom thế nào, chứ từ sau khi sinh đứa thứ 2 e không còn lo lắng về vấn đề tăng cân sau sinh nữa. Đợt e mang thai đứa đầu vì là con đầu nên được cả nhà chồng và nhà đẻ lẫn chồng chăm bẵm tốt lắm. Vậy là chỉ sau vài tháng đầu e lên cân vùn vụt ý. Mà trộm vía đợt e bầu bì lại không ốm nghén mấy nên ăn được nhưng khổ nỗi cân nặng tăng không vào con mà lại vào mẹ nên bùn lắm các mom ạ.
Nhưng vì mọi người cứ động viên ăn uống vào và theo lời chỉ dẫn của bác sĩ là được nên e cứ kệ. Kết quả sau sinh đứa đầu e tăng 15 cân mà ko có dấu hiệu giảm. Đến đứa thứ 2, sau lần sinh đầu rút kinh nghiệm và hỏi mọi người nên đứa thứ 2 e sinh xong ko bị tăng cân mà trong thời gian mang bầu, cân nặng tăng ở con chứ không ở mẹ các mẹ ạ. Thực đơn của e ăn đơn giản lắm ạ, đợt bầu bì e sẽ chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa, tầm 5 bữa một ngày. Mỗi bữa ăn sẽ ăn vừa phải ko quá no để hấp thụ được hết thức ăn. Bên cạnh đó, thực đơn để vào con không vào mẹ đó là các mẹ nên uống sữa tươi tiệt trùng không đường nha.
Mỗi ngày 1-2 hộp, uống kiểu này sẽ vào con và không vào mẹ. Ngoài ra, các mẹ chú ý bổ sung cân đối chất dinh dưỡng: thịt đỏ, rau xanh đều đặn hàng ngày. Mỗi tuần bổ sung thêm 3-4 quả trứng vịt lộn. Bên cạnh đó cũng cần đi bộ vào mỗi buổi tối trước khi ngủ và buổi sáng để mẹ có tinh thần và thoải mái hơn nữa ạ. Nghe thì đơn giản thui nhưng e áp dụng và đã thành công đó ạ. Ch
úc các mẹ có 1 thai kỳ khỏe mạnh nha. À các mẹ đừng quên một lưu ý nhỏ nữa là, đối với các mẹ mang bầu con gái nên hạn chế ăn đậu phụ, các thực phẩm làm từ đậu nành nha sẽ không tốt cho con gái đâu ạ.