Lão hóa luôn là cơn ác mộng của chị em phụ nữ. Việc bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất để duy trì vẻ trẻ trung của tuổi thanh xuân lúc nào cũng là việc làm cần thiết. Hãy cùng điểm qua các loại thực phẩm này nhé!


Cá biển


Vì trong các loại cá biển như cá mòi, cá thu, cá hồi,…có chứa hàm lượng rất nhiều omega 3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên khác cực kì tốt đối sức khỏe cũng như vẻ đẹp của người phụ nữ.


Trong đó, omega 3 chính là thần dược có công dụng hạn chế lão hóa da, giúp da mịn màng. Còn protein leppin thì hoạt động như một nội tiết tố trong cơ thể, giúp chị em kiểm soát được cơn thèm ăn để duy trì số đo chuẩn của cơ thể. Bởi chính việc thừa cân béo phì là một trong những sát thủ dẫn đến tình trạng lão hóa nhanh chóng.

hình ảnh

Rượu vang đỏ


Các nghiên cứu đã cho thấy trong rượu vang đỏ có chứa chất flavonoid được xem là chất chống oxy hóa. Chất này có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp chị em kéo duy trì vẻ đẹp và kéo dài thanh xuân.


Các loại hạt, đậu


Thành phần trong những loại hạt, đậu như đậu nành, đậu rồng, đậu cô ve, đậu phộng, hạt vừng, hạt điều,…là một lượng lớn kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin có tác dụng giữ cho làn da được mềm mại, hồng hào. Thiếu kẽm chính là nguyên nhân khiến làn da bị khô và hình thành nếp nhăn nhanh chóng.


Sữa chua


Không phải ai cũng biết canxi có trong sữa chua có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả, đặc biệt đối với phụ nữ ở tuổi trung niên. Bên cạnh đó, sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng và tự nhiên cho làn da.


Hy vọng với bài viết này các bạn đã có thêm các tips để duy trì được vẻ đẹp thanh xuân của mình.