Với nhiều chị em, khi bước qua giai đoạn 30 thường dùng nhiều cách để che đi các nếp nhăn, đồi mồi trên da sẻ bằng các lớp trang điểm, thế nhưng để giữ đươc vẻ trẻ trung xinh đẹp từ bên trong, trang điểm thôi vẫn chưa đủ. Và tất nhiên, các loại mỹ phẩm đắt tiền có thể giúp ngoại hình chị em trông tươi tắn, thế nhưng việc trẻ hóa từ bên trong mới thật sự là điều cần thiết. Dưới đây là một số bí quyết của những minh tinh xứ tỷ dân khiến tuổi thanh xuân của họ kéo dài vượt thời gian, rất đáng để chị em học theo và áp dụng.
1 - Ăn chay tối thiểu 1 ngày/tuần
Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, một trong những điều quan trọng nhất để níu giữ được sắc đẹp và tuổi trẻ là giải độc. Bên cạnh việc ăn thực phẩm tươi và tránh các thói quen xấu, có ít nhất một ngày ăn thuần chay trong tuần là một thói quen sẽ giúp cho việc thải độc cơ thể.
Sử dụng đồ từ hoa quả, rau xanh giúp bổ sung đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất và nước giúp làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa độc tố cho chị em không chỉ sức khỏe mà còn kéo dài tuổi xuân.
2 - Hạn chế ăn muối
Các nhà nghiên cứu cho biết, muối có thể là một yếu tố quan trọng trong các phản ứng miễn dịch dị ứng. Tuy nhiên, giảm lượng natri trong khẩu phần ăn có thể làm chậm quá trình lão hóa nên người Trung Quốc thường ăn rất ít muối.
Một chế độ ăn quá nhiều muối còn khiến cơ thể khó đào thải mỡ thừa ra ngoài khiến cho phần mỡ thừa ngày càng tích lại gây nên hiện tượng phù nề. Thói quen này sẽ gây ảnh hưởng đầu tiên và rõ rệt nhất ở đôi chân khiến bắp chân tích mỡ trở nên thô, dày mỡ và kém thanh thoát.
3 - Uống trà lá sen
Theo các nghiên cứu, trong trà lá sen có các hợp chất chống oxi hoá như flavonoids và quercetin có tác dụng chống viêm, Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy tanin, ancaloit, vitamin C, acid hữu cơ, coumarin,…đây đều là những loại hơp chất chứa tính kháng khuẩn cao, giúp công dụng ngăn khô, dưỡng mềm, tăng độ sáng mịn cho làn da hiêu quả.
Không chỉ vậy, trà lá sen khi được dùng thường xuyên sẽ giúp làm giảm được lipit trong máu, đào thải đươc lượng cholesterol xấu, từ đó giúp chi em đào thải được lóp mỡ dư thừa và giảm cân hiệu quả.
4 - Tập thái cực quyền
Các chuyên gia nói rằng tập Thái cực quyền tối thiểu 10 phút mỗi ngày có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và tăng cường sức bền và sự dẻo dai, linh hoạt. Bên cạnh Thái cực quyền, tập yoga cũng là một hoạt động có tác dụng nâng cao trí óc, giúp lượng máu trong cơ thể lưu thông hiệu quả, từ đó nuôi dưỡng làn da hồng hào, sáng mịn và trẻ hóa cơ thể.
5 - Đắp mặt nạ
Từ rất lâu về trước, các cung tần người Trung thường hay dùng bột nghệ hòa cùng bột đậu xanh để làm mặt nạ. Bột nghệ có hợp chất curcumin hoạt động như một loại hoạt chất kháng khuẩn, ngăn chặn những vi khuẩn gây ra hiện tượng mụn trứng cá. Đồng thời, chúng còn có tính năng tăng khả năng chống oxy hóa cho làn da và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da mới.
Trong khi đó, bột đậu xanh đảm nhiệm vai trò hút sạch bã nhờn, làm khô các vết thường trên da giúp các tế bào da nhanh lành lặn. Sữa chua với thành phần axit lactic có tác dụng làm sạch tế bào chết, cân bằng độ PH và loại bỏ các đốm đen giúp làn da tỏa sáng, mịn màng. Chính vì những lí do trên mà loại mặt nạ này vừa có tác dụng làm trắng da tự nhiên, đồng thời làm sạch các hiện tượng viêm nhiễm giúp làn da mịn màng không tì vết.
Thông thường, người ta sẽ nghiền đậu xanh hoặc nghệ thành bột rồi trộn với một số nguyên liệu khác như mật ong, sữa chua không đường thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên da, đắp trong khoảng 10-20 phút và rửa sạch với nước. Hỗn hợp thiên nhiên này có công dụng rất tốt trong việc chăm sóc, bổ sung dưỡng chất, ngăn ngừa mụn và giúp da trắng sáng hơn.
6 - Ăn nhiều nấm
Ở Trung Quốc, họ thêm nấm vào nhiều món ăn. Lý do là vì ngoài có hương vị thơm ngon thì nấm còn có tác dụng chống lão hóa cực hiệu quả luôn đấy, thông thường, các thành phần trong nấm bao gồm chất đạm, vitamin cùng các khoáng chất giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể từ đỏ làm giảm thâm, nám hiệu quả. Trong các loại nấm, nấm tốt nhất cho sức khỏe con người là nấm rơm, nấm hương, nấm cục, nấm sữa.
Hơn nữa, sản phẩm này cũng là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, chứa nhiều khoáng chất và chứa ít calo và chất chống oxy hóa rất quan trọng để giữ cho cơ thể chị em trẻ lâu.