Để bảo vệ làn da vào mùa hè, bên cạnh việc bôi kem chống nắng thường xuyên, chị em cũng cần tăng cường nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách sử dụng các đồ ăn và món uống có khả năng chống nắng tự nhiên. Dưỡng ngoài tăng cường chống nắng từ bên trong là cách giúp tăng gấp đôi hiệu quả bảo vệ da mà chị em nên áp dụng từ ngay bây giờ.
Dùng kem chống nắng mỗi ngày dường như là khẩu hiệu dành cho nhiều chị em trong mùa nắng nóng này. Chuyên gia da liễu, tiến sĩ, Geetika Mittal Gupta cũng có lời khuyên rằng: “Mặc dù vào thời điểm sáng sớm ánh nắng chứa vitamin D và tốt cho sức khỏe, thế nhưng nó cũng là một trong những nguyên nhân lớn gây lão hóa cho làn da phụ nữ, khiến da sạm, dễ nhăn nheo hơn. Bởi thế, bảo vệ làn da không chỉ gói gọn trong việc thường xuyên che chắn, boi kèm chống nắng, chị em vẫn nên bổ sung thêm 6 loại nước dưới đây, tăng cường “chống nắng” cho da từ bên trong.
1 - Nước ép cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng chất chống oxi hóa lycopene cao gấp 3,2 lần so với carotene, gấm 100 lần vitamin E, bởi thế cà chua chính là thực phẩm chống lại tia cực tím hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng bảo vệ DNA của các tế bào khỏi sự gây hại của các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và tái tạo cho da, từ đó nuôi dưỡng cũng như bảo vệ da luôn khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng đã chứng minh cà chua giàu vitamin C giúp làm sáng và mịn da. Vì vậy cà chua là một trong những loại thực phẩm tự nhiên có giá thành rẻ, sử dụng làm nước ép chống nắng tốt nhất. Để nước cà chua thơm ngon hơn, chị em có thể thêm vào 1 chút mật ong và uống giải khát nhé.
2 - Nước dưa hấu
Theo các nghiên cứu trên tạp chí Khoa học Thực nghiệm và Lâm sàng, dưa hấu chứa lượng lycopene hơn khoảng 40% so với cà chua, cùng các khoáng chất vitamin C, citrulline, arginine, axit malic, axit photphoric và các axit amin có công dụng giảm tác hại của tia UV trên da, bảo vệ và nuôi dưỡng làn da thêm trắng sáng.
Không những vậy, dưa hấu còn chứa nhiều nước, có lợi cho việc cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da hơn các loại trái cây khác. Vào mùa hè này, chị em nên bổ sung thêm nước dưa hấu vào thực đơn để có một làn da khỏe nhé.
3 - Trà xanh
Các loại hợp chất như Epigallocatechin gallate, hoặc EGCG được tìm thấy trong trà xanh có thể giúp đối phó với các tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra.Theo khoa học hiện đại phân tích, trong lá trà có chứa hơn 300 loại thành phần hóa học, trong đó có các thành phần (phenolic với Catechin là chính) có thể chống oxy hoá, chống khuẩn, chống béo phì, hấp thụ Tannin và đào thải sắc tố đen trong cơ thể giúp da trắng, chống ung thư
Một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2011 cho thấy, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ làm giảm khả năng bắt nắng tới 25% cho da. Tiến sỹ Schultz (Mỹ) cho biết: "Catechins trong trà xanh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách triệt hạ các tế bào gốc tự do, làm giảm viêm từ bên trong tế bào da."
4 -Nước nho
Trên thực tế, nắng sẽ không làm làn da đen sạm, lão hóa, mà “kẻ thù” của da chính là tia UV. Tia UV không chỉ khiến da bị đen sạm, tăng hắc tố da mà còn phá vỡ các liên kết collagen trên da, đẩy nhanh lão hóa hơn. May thay, các hợp chất chống oxi hóa flavonoid có trong nho có thể ngăn chặn tình trạng cháy nắng cho da.
Ngoài ra, nho rất giàu polyphenol và resveratrol, trong đó polyphenol có khả năng chống oxi hóa rất cao, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và giảm sự gia tăng nguy cơ cháy nắng, bảo vệ da khỏi các tác nhân của tia UV và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn.
5 - Cacao
Để chứng minh được điều này, các nhà nghiên cứu đã cho 24 phụ nữ uống các đồ uống từ ca cao cô đặc trong vòng 12 tuần. Kết quả nhận được đó chính là họ ít bị tia UV làm tổn thương da hơn so với những người không uống. Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cho thấy, ca cao có chứa flavanols một trong những chất có khả năng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tốt ngang lycopene của cà chua hay là dưa hấu.
Ngoài ra, các loại đồ uống có hàm lượng cacao nhiều cũng giúp tăng lưu lượng máu và duy trì độ ẩm trên da, cho làn da đẹp hơn, bớt đi những nếp nhăn và sạm trên da hiệu quả. Các chuyên gia cũng cho biết, không chỉ là cacao mà socola cũng nhận được hiệu quả tương tự. Chị em nên chợn những loại socola có tỷ lệ cacao từ 70% trở lên chúng có nồng độ flavanol lớn hơn, đồng thời chứa ít đường, không gây tăng cân
6 - Nước ép lựu
Lựu là loại quả giàu polyphenols, tannin, anthocyanins… có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Không những vậy nó còn chứa một chất được biết đến với tên gọi axit ellagic, có thể ngăn chặn các tế bào khỏi tác hại của tia UV, môi trường ô nhiễm và làm chậm quá trình lão hóa cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy axit ellagic có tác dụng ngăn bức xạ tốt hơn so với rượu vang đỏ và trà xanh.
Nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị những ly nước ép chống nắng tự nhiên này, hãy dùng viên uống chống nắng nhé. Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật hoặc không từ thực vật nhưng đều chứa thành phần lành tính, chứa các loại vitamin và khoáng chất có thể tăng cường đề kháng cho làn da. Viên uống chống nắng sẽ hỗ trợ làn da được khỏe mạnh từ bên trong để tăng khả năng chống nắng và có một phần khả năng chống lão hóa.
Gợi ý 3 sản phẩm viên uống chống nắng an toàn, hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của chị em
1. Viên Uống Chống Nắng Fine Japan 30 Viên Giúp Làn Da Tránh Các Tác Hại Từ Tia UV: Một sản phẩm đến từ Nhật Bản rất được ưa chuộng. Thành phần của viên uống chống nắng này được chiết xuất từ quả dứa, chứa nhiều Ceramide - là một chất có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời.
(Nguồn ảnh: Siêu thị Sakura)
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
2. Viên Uống Chống Nắng Nội Sinh, Trắng Da, Giảm Nám Pomegranate Extract 250mg Puritan's Pride: Viên uống chống nắng Puritan’s Pride Pomegranate có thành phần chính là chiết xuất lựu đỏ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong viên uống giúp thúc đẩy quá trình tái tạo và tăng sinh collagen và elastine, giúp da trở nên sáng khỏe, mịn màng và đều màu.
(Nguồn ảnh: Honeycosmetic)
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<
3. Viên uống chống nắng Mivolis Carotin nhập khẩu Đức 60 viên: đến từ thương hiệu DM nổi tiếng với các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và có mức giá bán tầm trung. Thành phần của viên uống chống nắng lành tính, thích hợp cho cơ địa nhạy cảm. Cơ chế tác động của sản phẩm sẽ không làm ảnh hưởng đến người bị da mụn hay mẩn đỏ.
(Nguồn ảnh: YouMed)
>> Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi <<