Có những loại “thuốc vạn năng” mà thiên nhiên ban tặng cho phụ nữ hoàn toàn miễn phí nhưng công dụng trẻ đẹp chẳng khác gì mỹ phẩm tiền triệu.
Để trẻ đẹp, có nhiều chị em cứ bất chấp chi tiền khủng vào hàng loạt trung tâm thẩm mỹ đắt đỏ mà chẳng ai biết rằng “mẹ thiên nhiên” đã ban tặng cho phụ nữ 5 loại “thuốc thần” hoàn toàn miễn phí, lại không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, mà hiệu quả dưỡng nhan lại rõ rệt. Chẳng cầu kỳ tốn kém dùng món nọ thứ kia, chị em vẫn có thể trẻ trung dài dài, sống khỏe sống lâu nếu chăm dùng 5 món được ví như là liều thuốc trường sinh sau đây:
1 - NƯỚC LỌC - DƯỠNG DA CĂNG MỊN
Cơ thể con người được cấu tạo chủ yếu bởi các phân tử nước, và nước chiếm khoảng 70% bởi thế việc uống nước thường xuyên sẽ giúp cung cấp được độ ẩm đầy đủ cho da, hạn chế được nguy cơ khô da.
Từ đó cải thiện được tình trạng nếp nhăn trên da và ngăn ngừa lão hóa sớm, đồng thời uống đủ nước mỗi ngày còn cân bằng bài tiết lượng dầu trên da tốt hơn đối với da dầu, giảm thiểu khả năng nổi mụn, cho chị em làn da mềm mại, căng mịn, hồng hào đầy sức sống.
Dưới đây là thời gian biểu uống nước tốt nhất cho làn da và sức khỏe của chị em:
Khung giờ từ 6 đến 7 giờ sáng: Khi vừa mới dậy sau một giấc ngủ dài. Cơ thể lúc này bị mất nước và cần được tiếp nước ngay lập tức. Bạn hãy dùng một cốc nước lọc lúc này là vô cùng cần thiết. Nhằm để kích hoạt cho hoạt động của các cơ quan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, nếu có thể, hãy cho thêm một chút mật ong và vài giọt nước cốt chanh để đạt hiệu quả thanh lọc cao hơn.
Dùng nước vào khung giờ sau bữa trưa: Việc cung cấp nước cho cơ thể vào thời gian này là vô cùng cần thiết để duy trì độ ẩm cho da, rất tốt cho sức khỏe.
Khung giờ từ 7 đến 8 giờ tối: Uống nước vào khung giờ này có công dụng hỗ trợ hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Nếu đang trong quá trình giảm cân, hãy uống một cốc trước bữa ăn. Điều này còn giúp chị em cảm thấy no và ăn ít đi, hỗ trợ việc giảm cân vô cùng tốt cho sức khỏe.
Khung giờ từ 9 đến 10 giờ tối: Khi uống nước vào khung giờ này sẽ giúp hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da khi ngủ. Đặc biệt, điều này còn có công dụng phòng chống máu đông và tốt hơn cho não bộ. Tuy nhiên, một lưu ý nho nhỏ là chị em chỉ nên uống trước khi ngủ khoảng 30 phút – 1 giờ để tránh gây mất ngủ.
2 - ĐI BỘ - DƯỠNG DA KHỎE MẠNH
Dậy sớm đi bộ là một thói quen không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn rất tốt cho nhan sắc bề ngoài. Đây là kết quả của một quy trình lành mạnh.Các chuyên gia cho biết, để hôm sau dậy sớm, chị em sẽ phải đi ngủ sớm hơn từ tối hôm trước, đây cũng là cách giúp quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể diễn da trơn tru hơn, nuôi dưỡng làn da hiệu quả.
Ảnh: Internet
Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, cơ thể không ngừng đổ mồ hôi giúp lỗ chân lông trên da nở ra. Qua đó, các chất bụi bẩn, dầu thừa cũng dễ dàng được đẩy ra ngoài, tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông gây mụn. Da mặt trở nên mềm mại, mịn màng hơn.Sau khi tập luyện, cơ thể sẽ cần bổ sung một lượng lớn nước, bù bắp cho lượng mồ hôi tiết ra. Quá trình này giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải độc tố trong cơ thể.
3 - CƯỜI NHIỀU - GIẢM BÉO, ĐẸP DA
Đa số chị em đều nghĩ, việc cười nhiều sẽ khiến gương mặt dễ hình thành các nếp nhăn, thế nhưng trên thực tế lại khác. Việc cười thường xuyên sẽ làm cho các cơ mặt hoạt động, đây cũng được xem là một dạng massage giúp tăng cường lưu lượng máu, tăng cường hydrat hóa da và dinh dưỡng. Ngay cả với những người mà tuổi tác đã già, những người thích cười, khuôn mặt của họ trông tươi hơn và khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt hơn tiếng cười không đơn thuần chỉ làm tinh thần vui vẻ, sảng khoái mà còn giúp cơ thể đốt cháy lượng calo đáng kể. Theo các nghiên cứu, khi cười sẽ đẩy lùi trạng thái căng thẳng, từ đó giảm được lượng hormone adrenaline, corticotropin và cortisol, (những hormone được sản sinh trong quá trình căng thẳng, stress làm cơ thể ăn nhiều hơn). Cười nhiều chính là một cách giảm nhu cầu nạp năng lượng, từ đó chị em cũng tránh được nguy cơ tăng cân.
4 - NGỦ ĐỦ GIẤC - CHO DA SÁNG MỊN
Chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp trên khuôn mặt của chị em, đặc biệt là vẻ đẹp của vùng da quanh mắt. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, giấc ngủ sâu giúp điều chỉnh tâm lý khiến cho da bóng mịn và đàn hồi tốt.
Ảnh: Internet
Việc thiếu ngủ sẽ “cướp đi” làn da tươi trẻ, khiến da khô thiếu nước và nảy sinh sắc tố chìm dưới da, sắc đen, mụn làm da thô ráp…. Không chỉ vậy, việc ngủ muộn ảnh hưởng rất lớn đến chức năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh của da, đồng thời trao đổi chất cũng giảm theo, dẫn tới tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da. Ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết, nội tiết hormon không đủ làn da tự nhiên sẽ trở nên xanh xao, uể oải hơn vào ngày hôm sau
5 - NGÂM CHÂN - THẢI ĐỘC DA
Theo Đông y, đôi bàn chân chúng ta được ví như trái tim thứ hai của cơ thể. Hiện nay, rất nhiều nhà chuyên môn cho rằng đôi chân con người là nơi chứa vô số rễ thần kinh liên quan với thần kinh trên khắp cơ thể. Khi ngâm chân kết hợp với các động tác xoa bóp lòng bàn chân, ngón chân giúp thúc đẩy tăng cường lưu thông máu và cải thiện trao đổi chất, từ đó thải độc hiệu quả cho chị em làn da tươi sáng, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Đồng thời, ngâm chân còn cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh hay chu trình kinh nguyệt không đều.
Ảnh: Internet
Chị em có thể ngâm chân bằng nước ấm, hoặc thả vài lát gừng vào thau nước để ngâm chân, nấu nước lá lốt để ngâm chân... không chỉ giúp làn da luôn tươi trẻ mà còn thải độc và điều trị các bệnh như viêm khớp, viêm đa khớp, chân lạnh cóng, cao huyết áp, hoa mắt chóng mặt,...Muốn ngâm chân thải độc cơ thể, chị em có thể thực hiện bằng các bước sau: