Để duy trì dưỡng nhan chị em phụ nữ thường có thói quen đổ xô đi tìm kiếm các loại mỹ phẩm chăm da mà không hề nghĩ đến những ly nước ép từ những thực phẩm sẵn có trong nhà của mình. Song giữa hàng ngàn sản phẩm với vô vàn những công thức, thật khó để biết đâu mới là sản phẩm hợp với mình, giúp sắc diện thăng hoa mà không gây hại về lâu về dài.
Ông bà ta thường nói ‘thần sắc của người phụ nữ thể hiện rõ nhất qua làn da’, do đó, để da luôn mịn màng, tươi sáng, ngoài một đời sống tinh thần khỏe mạnh, chị em cũng nên chú ý đến một số loại thức uống bổ dưỡng cho da vào mùa hè nữa nhé!
Không chỉ giúp giải nhiệt cho cơ thể, những loại nước màu đỏ này còn giúp tinh thần chị em thư giãn, giảm bớt phiền não. Đặc biệt, các loại trà thảo mộc này tuy nhỏ nhưng ‘nội công thâm hậu' trong việc giúp ích cho bạn gái trong việc chăm sóc tóc, da mặt, cơ thể đặc biệt còn có thể giảm cân.
Một số nghiên cứu cho thấy, những người thường sử dụng các loại nước ép tự nhiên thì lượng mỡ trong cơ thể ít tích tụ và cũng giảm nguy cơ béo phì so với những người chưa bao giờ uống. Lượng mỡ trung bình của một người thường uống nước ép trong vòng 10 năm thấp hơn 20% so với những người không uống. Với những chị em giữ thói quen uống nước ép mỗi ngày thường cảm thấy sảng khoái tinh thần, nhẹ nhàng cơ thể và đặc biệt đây còn là cách giúp chị em chống lại quá trình lão hóa do tác hại của môi trường.
Nước ép cà chua
Cà chua là loại quả không còn xa lạ đối với chúng ta, đây là một nguyên liệu đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da như giúp da trắng mịn, giảm thâm nám, giảm viêm và chống lão hóa hiệu quả. Theo các chuyên gia làm đẹp, mỗi ngày chị em nên nạp vào cơ thể 16mg cà chua sẽ rất tốt cho da đấy.
Ảnh: olgasflavorfactory.com/
Chuẩn bị:
- Cà chua chín (số lượng tùy nhu cầu)
- Một ít đường (nếu chị em thích nguyên chất có thể không bỏ đường)
Thực hiện:
- Cà chua rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước
- Đổ phần nước ép ra ly, thêm đường tùy khẩu vị, khuấy tan và bắt đầu thưởng thức
Là một loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa vì thế cà chua rất tốt cho sức khỏe cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể. Lượng calo trong cà chua rất thấp nên nó là loại quả được yêu thích đặc biệt với những người muốn giảm cân. Bên cạnh đó, trong cà chua có rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất beta caterotene có tác dụng làm mịn da, giúp da chống lại những tác hại từ môi trường bên ngoài.
Nước atiso ngâm
Hoa atiso đỏ từ lâu đã được xem là một nguyên liệu quý giúp làm đẹp da dẻ từ sâu bên trong. Chúng giúp cung cấp cho cơ thể AHA – chất có khả năng chống lại những tác động xấu từ môi trường cũng như tia cực tím lên làn da của bạn.
Ảnh: cupcakeproject.com/
Không những vậy, trong hoa atiso còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình lão hóa của da. Theo một nghiên cứu từ đại học Olso trên 283 loại thức uống khác nhau đã cho thấy nước pha từ atiso đỏ khô đem lại khả năng chống oxy hóa da cao nhất.
Chuẩn bị:
- 3 kg hoa atiso đỏ
- 2k5 đường tinh luyện
Thực hiện:
- Hoa atiso đem rửa thật sạch, tách lấy cánh hoa sau đó đem đi rửa một lần nữa bằng nước muối, cuối cùng tráng bằng nước sôi để nguội, đợi khô nước thi đem đi ngâm.
- Cho phần cánh hoa đã khô vào hũ ngâm chung với đường, xếp thành từng lớp xen kẽ 1 lớp hoa thì lại có 1 lớp đường, làm cho tới khi hết nguyên liệu thì đậy nắp chặt, bảo quản nơi thoáng mát.
- Sau 5 ngày, đường trong hũ tan hết là có thể mang ra sử dụng
Nước dâu tằm ngâm
Ảnh: peckofpickles.com.au
Chuẩn bị:
- 2kg dâu tằm chín
- 1-1kg2 đường tinh luyện
- 1 khay đựng lớn
Thực hiện:
- Dâu tằm đem đi rửa trong tầm 2-3 lần nước cho sạch bụi bẩn thì vớt ra để ráo. Bắt 1 nồi nước lớn lên bếp, đun sôi và cho thêm chút muối vào, khuấy đều đến khi muối tan hết.
- Đợi nước sôi thì tắt bếp, để nguội bớt rồi cho dâu tằm vào chần 1-2 phút, sau đó vớt ra cho ráo nước. Cho dâu tằm vào trong khay chứa, rải 1 lớp đường lên bên trên và cứ xen kẽ thực hiện như vậy cho đến khi hết nguyên liệu thì đậy nắp kín lại.
- Ngâm trong 2-3 ngày là có thể lấy nước ra dùng.
Trong quả dâu tằm có chứa nhiều sắt, canxi, vitamin các loại, chất chống oxy hóa và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và làn da, còn giúp ngừa mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, thành phần alpha hydroxy axit có trong loại quả này còn loại bỏ được tế bào chết, tái tạo da mới, nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên.
Nước ép củ dền
Trong củ dền có chứa vitamin C và các chất chồng oxy hóa giúp tăng cường collagen trên da, cải thiện độ đàn hồi. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng cho biết trong loại củ này còn có tác dụng làm sạch ruột già, thanh lọc máu, kích thích lưu thông máu.
Ảnh: alphafoodie.com
Chuẩn bị:
- 1-2 củ dền
Thực hiện:
- Củ dền đem gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay cùng với khoảng 60ml nước lọc, xay thật nhuyễn
- Dùng khăn mỏng hay rây lọc để ép hỗn hợp vừa xay lấy nước
- Khi uống có thể cho thêm một chút đường vào để tạo độ ngọt và thưởng thức
Tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý, các loại nước ép củ dền tuy có nhiều công dụng, lợi ích tốt cho sức khỏe, song chỉ nên dùng 1 - 2 lần/ tuần, tránh dùng thường xuyên hằng ngày, vì có thể gây chóng mặt, hạ đường huyết hay dị ứng. Đặc biệt tuyệt đối không nên dùng nước ép củ dền kết hợp với sữa tươi, vì có thể gây ngộ độc.
Nước ép lựu
Kết quả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Tự Nhiên (Nature Medicine) cho biết, trong quả lựu có chứa hợp chất ellagitannin giúp chống lão hóa vô cùng tốt, không những vậy nó còn giúp cải thiện độ sạm da, làm mờ những nếp nhăn, đốm tàn nhang và nám trên da mặt.
Chuẩn bị:
- 2-3 trái lựu size vừa
Thực hiện:
Ảnh: ministryofcurry.com
- Lựu mua về đem tách bỏ vỏ, lấy phần hạt rồi cho vào máy ép lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể dùng máy xay với điều kiện phải lọc bỏ phần hạt sau khi xay.
- Một cách khác là cho hạt vào túi zip kín, dùng vật nặng như chày lăn qua lăn lại cho nước lựu chảy ra. Cuối cùng cắt 1 đầu túi zip và đổ nước ép ra cốc.
- Nên thưởng thức ngay sau khi ép, có thể cho thêm đá hoặc ướp lạnh. Không nên cho thêm đường vì sẽ giảm giá trị dinh dưỡng của món uống.
Nhờ có thành phần chống viêm, kháng khuẩn, quả lựu cũng giúp khắc phục các đốm mụn sưng. Ngoài ra, một ly nước ép lựu thường xuyên cũng giúp hạn chế tình trạng rụng tóc đó.