Kiêng cữ sau sinh không đúng cách sẽ chỉ khiến bà đẻ thêm khổ, lại còn có nguy cơ gây nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe con.
Với nhiều người, kiêng cữ sau sinh là điều bắt buộc phải làm nếu không muốn sức khỏe đi xuống, dễ bệnh tật về sau. Đúng là cơ thể mẹ trải qua giai đoạn vượt cạn sẽ vô cùng yếu ớt và cần có sự chăm sóc và gìn giữ đặc biệt. Thế nhưng nếu muốn khoảng thời gian này không biến thành “ác mộng”, các bà mẹ nên tìm hiểu kỹ lưỡng, tin tưởng theo các kiến thức khoa học để kiêng cữ đúng cách. Dưới đây là 5 kiêng cữ sau sinh đã được khoa học chứng minh lỗi thời, mẹ đừng nên áp dụng chỉ khổ mình mà thôi.
Không tắm trong tháng đầu
Cơ thể mẹ sau sinh rất dễ bị lạnh, theo quan niệm của người xưa, bà đẻ tuyệt đối không nên đụng nước, tắm gội trong suốt tháng đầu để đảm bảo giữ ấm, tránh ảnh hưởng sức khỏe về sau. Thế nhưng quan niệm này hiện tại đã bị các nghiên cứu khoa học bác bỏ, mẹ sau sinh 24h hoàn toàn có thể tắm nhưng lưu ý phái tắm ở nơi kín gió, không sử dụng nước lạnh và tuyệt đối không nên tắm quá lâu. Các chuyên gia cho biết, sau sinh tắm gội đúng cách sẽ giúp cơ thể sạch sẽ, tinh thần thoải mái hạn chế được sự căng thẳng mệt mỏi. Nếu cả tháng không tắm gội, cơ thể mẹ sẽ dễ bị các loại vi khuẩn “bu bám” và nguy cơ cao sẽ tấn công cả con mới sinh. Trẻ sơ sinh sức đề kháng vô cùng non nớt, dễ đau ốm nên việc chú ý giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cho cả hai mẹ con vẫn là điều cần được đặc biệt lưu tâm.
(Ảnh minh họa)
Nằm hơ than
Trong thời buổi hiện đại, mẹ sau sinh đã có nhiều cách để giữ ấm cơ thể hơn phương pháp hơ than. Đã có nhiều vụ việc thương tâm xảy ra khiến mẹ và cả con bị ngạt thở, mất mạng oan uổng chỉ vì hơ than không đúng cách. Các bác sĩ cho biết trong khói than có chứa nhiều CO2 cực kỳ nguy hiểm với đường hô hấp. Bên cạnh đó, làn da của trẻ sơ sinh rất mỏng manh, nhiệt độ từ lò than có thể khiến con bị bỏng, rôm sảy. Thay vì nằm than, các mẹ có thể giữ ấm bằng cách ăn mặc kín đáo, giữ phòng thoáng đãng, tránh nằm ở khu vực có gió lùa, có thể sử dụng các thiết bị sưởi, điều hòa ở mức độ phù hợp, tránh không để quạt hay hơi máy lạnh phà thẳng vào người.
Chỉ ăn đồ khô
Người xưa cho rằng mẹ sau sinh không nên ăn nhiều rau, không ăn các món nước vì sẽ rất dễ bị lạnh bụng. Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Khoa học đã chứng minh mẹ sau dinh cần được bổ sung đa dạng các nhóm chất từ các loại thực phẩm khác nhau, bên cạnh đó, mẹ cũng cần bổ sung nhiều canh rau, trái cây,… để cung cấp chất xơ giúp đường tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hạn chế được nguy cơ táo bón rất thường gặp trong giai đoạn này. Một bữa cơm quá khô còn dễ khiến sản phụ có cảm giác chán ăn, ăn không ngon miệng,… thiếu chất cộng với việc tâm lý căng thẳng, mệt mỏi sẽ khiến việc sản xuất sữa mẹ không được hiệu quả, nguồn sữa về ít, chất lượng kém sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình nuôi con. Mẹ chỉ cần kiêng ăn đồ sống, thực phẩm quá nhiều gia vị chua cay, các chất kích thích,… là đã an toàn để tạo nguồn sữa chất lượng cho con.
Không được vận động
Mẹ sau sinh không nên vận động nặng, đây là điều đương nhiên. Thế nhưng nếu áp dụng quan niệm ngày xưa, sau sinh chỉ được nằm yên một chỗ thì hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của sản phụ. Mẹ cần có chế độ sinh hoạt hợp lý, vận động nhẹ nhàng để tăng cường sự lưu thông máu giúp cơ thể thêm dẻo dai và phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Ít vận động sau sinh có thể làm tăng nguy cơ tắc động mạch, trì trệ các bộ phận trong cơ thể khiến mẹ dễ bị mệt mỏi, không có sức nuôi con.
Không đánh răng
Khá giống với quan niệm không tắm gội, các cụ ngày xưa thường khuyên mẹ không nên đánh răng trong suốt tháng đầu sau sinh. Các chuyên gia cho biết, bà đẻ vẫn nên vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng, tuyệt đối đừng bỏ qua việc đánh răng nếu không sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở và tấn công khu vực răng miệng. Mẹ cần vệ sinh răng đúng cách, để hạn chế tình trạng ê buốt hoặc ảnh hưởng đến chân răng, hãy sử dụng bàn chải mềm, chải răng nhẹ nhàng với nước ấm để vệ sinh sạch sẽ khu vực nhạy cảm này nhé.