Sau cả một ngày dài bận rộn và mệt mỏi, chắc hẳn chị em sẽ cảm thấy cơ thể trở nên rã rời, mệt mỏi và stress kinh khủng. Tất nhiên bất cứ ai cũng sẽ muốn tắm rửa thật sạch sẽ và nằm ườn lên giường và thư giãn vào cuối này. Tuy nhiên chị em cũng đừng vội đi ngủ, sau khi tắm rửa, hãy thực hiện các động tác xoa bóp giúp thư giãn cơ thể dưới đây, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ các cục huyết khối đọng trong cơ thể, vừa ngăn ngừa được bệnh, vừa giúp ngủ ngon, thẳng giấc mà lại hạn chế lão hóa, giúp làn da trẻ khỏe một cách bất ngờ.

1 - Xoa mặt - cho làn da thêm trẻ trung

Gương mặt là một trong những bộ phận thể hiện được cảm xúc con người một cách rõ ràng nhất và đây cũng là nơi xuất hiện nhiều các nếp nhăn, cực kỳ dễ lão hóa trên cơ thể, bởi thế việc xoa bóp gương mặt vào cuối ngày sẽ làm thúc đẩy tuần hoàn máu ở cả lòng bàn tay và ở mặt. Cho làn da trở nên căng bóng, hồng hào hơn cả việc đắp mặt nạ thường xuyên. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

Khi thực hiện các động tác massage, chị em nên đặc biệt chú ý ở vùng trán, xoa tròn hai bên gò má, khóe mặt và miệng. Đặc biệt nên xoa bóp với một lực vừa vải, tránh kéo căng và làm da bị mất tính đàn hồi thêm. 

2 -Xoa đầu - giảm rụng tóc, cải thiện tóc bạc

hình ảnhẢnh: Internet

Tóc bạc, rụng tóc là do da đầu bị lão hóa và yếu dần đi, từ đó các dưỡng chất lên tóc cũng không còn nữa. Sau mỗi lần gội đầu, chị em nên thoa dầu dưỡng lên tóc bằng dùng phần thịt của 10 ngón tay massage nhẹ nhàng vùng da đầu để đẩy nhanh quá trình lưu thông máu ở các nang tóc, giúp nuôi dưỡng cho các cọng tóc trở nên chắc khỏe, từ đó tóc con cũng sẽ mọc nhiều cải thiện được sắc tố từ chân tóc tốt hơn. 

3 - Xoa vành tai và sau tai - giúp da căng mịn, cải thiện thính giác 

hình ảnhẢnh: Internet

Trên tai chứa rất nhiều các huyệt đào liên quan đến cơ thể con người, vì thế việc xoa bóp phần tai cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. Bên cạnh đó, việc xoa phần sụn sau tai cũng sẽ giúp máu lưu thông lên mặt hiệu quả hơn, từ đó cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng da mặt thêm hồng hào, căng mịn. Song việc xoa bóp vành tai cũng sẽ cải thiện được tuần hoàn máu ngoại vi, cho thính giác trở nên rõ ràng hơn. 

4 - Xoa vùng mũi - cải thiện nếp nhăn vùng mũi, giảm dị ứng, thông mũi

hình ảnh

Ảnh: Internet

Đối với những người thường gặp phải trường hợp viêm, nghẹt mũi thường xuyên thì việc xoa mũi sẽ giúp lưu thông máu của các niêm mạc mũi, giúp giảm các triệu chứng viêm, dị ứng và ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả. Ngoài ra việc massage mũi cũng sẽ làm kích thích các huyệt đạo xung quanh vùng mũi, từ đó làm giảm thiểu các nếp nhăn và giúp gương mặt thêm phần trẻ hóa. 

5 - Xoa bóp thắt lưng - Chỉnh tướng, giảm đau lưng

hình ảnh

Ảnh: Internet

Nếu là người thường xuyên phải ngồi nhiều, thì xoa bóp vùng eo chính là một trong những cách giúp giảm thiểu đau lưng hiệu quả. Chị em chỉ việc đặt tay lên vùng thắt lưng sao cho 4 ngón phía trước và ngón cái ở sau eo rồi ấn vào thắt lưng nhẹ nhàng. Kiểu massage này sẽ làm dịu áp lực của cột sống, từ đó tình trạng đau lưng cũng giảm và chỉnh được tướng lưng thẳng hơn, giảm thiểu tình trạng cong người, gù lưng cho chị em.