Thay vì bỏ một số tiền lớn đầu tư vào các loại hình phẫu thuật thẩm mỹ để rước đau đớn vào người, hãy thử tập các động tác nâng cơ mặt dưới đây, sẽ mang lại hiệu quả gấp bội lần chị em can thiệp chỉnh sửa. 

Sau 25 tuổi, cơ thể phụ nữ sẽ dần bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da đen sạm, thâm mụn. Đặc biệt là các nếp nhăn quanh miệng, trán và mũi ngày một nhiều, khiến phụ nữ già đi nhanh chóng. Bởi thế, để trở nên trẻ trung hơn, không ít người lựa chọn phương pháp thẩm mỹ nhanh chóng như tiêm botox hay filler chống già, thế nhưng đây chỉ là cách tạm thời. Để có thể hoàn toàn đẩy lùi được lão hóa cho làn da, dưới đây là 5 động tác nâng cơ mặt vô cùng đơn giản chị em ai cũng có thể tập tại nhà, chẳng cần tốn 1 xu nào nhưng sắc diện ngày một hồng hào trẻ hóa. 

1 - Bài tập huýt sáo 

Bài tập này giúp thư giãn cổ, nhằm tăng cường sức mạnh cho các cơ, từ đó cho các mạch máu được lưu thông hiệu quả, từ đó giúp phần da cổ trở nên đàn hồi, căng mịn.  

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Ngẩn đầu kéo căng vùng cổ và chu môi về phía trước, căng cơ vùng má càng nhiều càng tốt

- Tưởng tượng như đang huýt sáo và giữ nguyên vị trí này trong vòng 5 - 10 giây. 

- Thả lỏng lại cơ miệng và lặp lại từ 10 - 20 lần. 

2 - Bài tập kéo căng miệng

Bài tập này giúp kéo căng vùng da môi, nhằm thúc đẩy các mạch máu xung quanh gò má và giảm các nếp nhăn quanh miệng, cho đôi môi thêm hồng hảo, căng mịn hơn. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Đặt 2 ngón tay vào bên trong 2 khóe miệng.

- Từ từ nhẹ nhàng kéo 2 ngón tay sang hai bên. 

- Để cản lực kéo của ngón tay, cố gắng căng cơ môi và giữ tư thế này 5 - 10 gây. 

- Lấy tay ra và thả lỏng vùng da môi. Tiếp tục lặp lại khoảng 10 lần. 

3 - Massage từ mũi đến tai

Các bài tập massage từ mũi đến tai sẽ giúp điều hòa các mạch máu xung quanh vùng cằm, giúp các đường nét gương mặt thêm phần thon gọn, giảm được các thớ nọng, mỡ mặt hiệu quả. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Đặt ngón tay ở vùng gần cánh mũi. 

- Nhẹ nhàng xoa theo chuyển động tròn và di chuyển ngón tay từ mũi đến vùng bọng mắt rồi qua đến chóp tai. 

- Thực hiện khoảng 5 - 10 phút. 

4 - Massage xung quanh mũi

Bài tập này giúp đẩy nhanh lưu thông máu, từ đó giảm được các nếp nhăn khu vục xung quanh mũi,  giúp gương mặt thêm phần trẻ trung, rạng rõ và  làn da thêm đàn hồi, săn mịn

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Chụm môi lại với nhau, đặt 2 ngón tay áp vào 2 bên cánh mũi. 

- Nhẹ nhàng ấn ngón tay xuống vùng hàm, cố gắng căng cơ môi. 

- Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 - 10 giây sau đó lặp lại 15 lần. 

5 - Tư thế phồng má 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Hít vào thật sâu, phồng hai má và tập nín thở khoảng 5 giây. 

- Từ từ thả hơi ra bằng miệng, từ từ xẹp má xuống cho đến khi trở về tư thế bình thường. 

- Khi thực hiện tư thế này, chú ý không mở miệng để đạt được hiệu quả cao.