Phụ nữ sau tuổi 30 ngoài tình trạng lão hóa còn xuất hiện một vấn đề đáng lo ngại đó chính là bệnh phụ khoa. Do sinh thói quen sinh hoạt, mất cân bằng độ ẩm, tử cung giãn nở sau khi sinh con,...khiến “cô bé” trở nên thâm, sạm là những vấn đề mà nhiều chị em mắc phải, gây cho chị em cảm giác tự ti rất lớn.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Để cải thiện tình trạng trên, chị em có thể áp dụng những mẹo nhỏ nhưng hữu dụng sau đây.
Bài tập Kegel
Mỗi ngày từ 3 - 5 phút thực hiện bài tập Kegel, chị em có thể thu hẹp “cô bé” nhờ những bài tập co giãn vùng chậu như lúc bạn đang trong trạng thái nhịn tiểu, Kegel sẽ giúp bạn kiểm soát và cải thiện sự săn chắc của khu vực nhạy cảm bên dưới.
Bài tập 1
- Nằm ngửa trên thảm, mở rộng chân, đồng thời 2 bàn chân chụm lại thành hình cánh bướm, giữ yên trong 10 giây.
- Bước tiếp theo bạn hãy chụm đầu gối lại và từ từ cong gối đưa lên phía trên vòng 1, giữ yên trong vòng 20 giây.
Mỗi lần thực hiện trong vòng 2 phút cho bài tập 2.
Bài tập 2
- Trở về tư thế nằm ngửa trên thảm, 2 chân dang rộng bằng vai.
- Từ từ nâng mông lên, để lưng và lòng bàn chân tiếp đất sao cho cẳng chân vuông góc với mặt thảm, giữ yên tư thế trong 5 giây.
Lập lại nhiều lần trong vòng 2 phút.
Bài tập này có thể dễ dàng tập bất cứ lúc nào và tập ở mọi nơi. Tốt nhất là mới khởi đầu bạn nên tập khi đang nằm xuống. Trường hợp bạn đã quen với Kegel, bạn có thể tập bài tập Kegel hầu như bất cứ lúc nào tại bất cứ nơi đâu, như tại bàn làm việc, đi ăn với bạn bè, lúc ngồi xem phim…Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Xông hơi bằng lá trầu không
Sau độ tuổi 30, đa phần phụ nữ đều đã trải qua 1 lần sinh con, do đó tình trạng giãn nở “cô bé” hoặc khí hư ra nhiều sẽ khiến chị em tự ti rất nhiều. Cách để trị dứt điểm vấn đề này chính là xông hơi với lá trầu không.
- Chuẩn bị 1 nắm lá trầu không và 1 ít muối trắng.
- Bắt một nồi nước trắng và thả lá trầu vào đun với lửa liu riu. Khi nước sôi thì tắt bếp và thả muối trắng vào.
- Cho nước xông vào chậu, tận dụng hơi nóng tỏa ra từ chậu nước để xông “cô bé”. Nên kiểm soát tốt hơi nóng tỏa ra để tránh làm bỏng rát “cô bé”.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Lá trầu có tác dụng kháng viêm, tẩy khuẩn rất tốt, vì vậy dùng lá trầu không xông hơi là cách hiệu quả để chị em lấy lại cho “cô bé” của mình một ngoại hình hồng hào như ban đầu. Cần vệ sinh sạch “cô bé” bằng nước ấm trước khi tiến hành xông lá trầu không để thu về tối đa công dụng. Sau khi xông hơi, bạn chỉ cần dùng khăn lau nhẹ cho “cô bé” khô thoáng là được.
Trị thâm cho "cô bé" bằng cám gạo và dầu dừa
Dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, diệt nấm và dưỡng ẩm, là thần dược làm đẹp toàn thân cho chị em. Bên cạnh đó cám gạo chứa nhiều dinh dưỡng, có khả năng tẩy tế bào chết cung cấp vitamin E, vitamin nhóm B,... giúp da “cô bé” sáng hồng lên trông thấy.
- Trộn đều hỗn hợp gồm 3 muỗng dầu dừa, 1 muỗng mật ong, 3 muỗng bột cám gạo.
- Rửa sạch “cô bé” rồi thoa hỗn hợp lên xung quanh.
- Dùng tay massage nhẹ nhàng để “cô bé” hấp thụ tối đa dưỡng chất.
- Rửa lại bằng nước và dùng khăn lau nhẹ nhàng.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Mỗi tuần làm từ 1 - 2 lần, trong vòng 1 tháng chị em đã có thể lấy lại vẻ đẹp thanh xuân chó “cô bé” của mình.
Trị thâm cho "cô bé" bằng mật ong và chanh
Chanh nổi tiếng là loại quả chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, đương nhiên cũng có thể giúp cải thiện ngoại hình cho “cô bé” của bạn rồi. Trong khi đó, mật ong lại chứa axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm khi kết hợp với chanh không chỉ giúp trị thâm sạm mà còn khiến bạn bất ngờ về hiệu quả mang lại.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
- Trộn đều 3 muỗng mật ong với 1 muỗng nước cốt chanh.
- Rửa sạch “cô bé”, thoa hỗn hợp xung quanh.
- Dùng tay massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút, sau đó rửa lại với nước sạch
Trị thâm cho "cô bé" bằng sữa chua
Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, sữa chua còn giúp chị em loại bỏ mùi hôi và cải thiện vùng da thâm sạm nhanh. Nhờ các protein, glucid, lipid cũng như vitamin khiến da “cô bé” trắng hồng, khử mùi và kháng khuẩn.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
- Chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường.
- Rửa sạch “cô bé”, dùng sữa chua thoa xung quanh.
- Dùng tay massage nhẹ nhàng trong vòng 5 phút, sau đó rửa lại với nước sạch
Uống nước ép thơm, ăn thơm
Trong dứa chứa nhiều vitamin B, chất xơ, và rất giàu vitamin C, đây là những chất có lợi cho cơ thể, thúc đẩy quá trình hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra, khi ăn dứa đồng nghĩa với việc bạn đang thực hiện quá trình cân bằng độ pH trong cơ thể, trong đó có cả việc cải thiện mùi vô cùng hiệu quả.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Bạn có thể ăn trực tiếp dứa tươi hoặc chế biến thành các loại nước ép đều được. Nên ăn với hàm lượng vừa đủ trong tuần để tránh gây kích ứng, tác dụng ngược.